马达臀教学

A. 椭圆机的作用

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。
椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。 
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

B. 仔细阅题：给我一些流行适合跳爵士的舞曲，最好是韩国欧美的，要准确名字。

小野猫的《when
i
grow
up》,武汉D舞区BODA老师有视频教学，动作不难，节奏卡的很漂亮~

还有tiktok，很经典的曲子了，版本很多，感觉都不错

布兰妮很多曲子也都是爵士风，不过个人感觉她的原版舞蹈比较难

日韩的嘛，李孝利的《chitty
chitty
bang
bang》，我现在在学，中间有段马达臀的，跳起来很带劲

C. 奔跑吧兄弟里面 王祖蓝电动小马达 抖臀舞怎么练的

导演教的呗。
你的采纳是我前进的动力！
谢谢！！！

D. 立定跳远训练 我身高1.68 男的 立定才2.4几的样子 怎么样才能迅速提升成绩呢

我初升高考试的时候成绩是3.03。那时候我的升高才1.68。
立定跳远的成绩主要是腿部爆发力、腰腹的力量、还有就是身体的协调能力
我当时为了出成绩，做了好多训练的：
首先是腿部弹跳力爆发力练习，我每天都去跳台阶，并且尽力是控制落地的声响（老师说的，声音越轻越好）。
每天70个仰卧起坐、这是练习腰腹力量的。立定跳远在空中这空的时间越长，滑翔的距离就越远。
再就是空中身体协调控制能力的练习。我的做法是原地摆臂深蹲起跳，在空中有个小滞空后再的落下来，下落的时候尽力控制落地的缓冲，声音越小越好。还有就是练习单脚跨跳，和摆臂跨步跳。这个也是帮助练习空中姿态的并且能帮助练习起跳动作（跨步跳可以说就是单脚起跳的立定跳远）
下面我附上所有的立定跳的动作要领哈：
立定跳远训练方法

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
掌握动作技术要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
立定跳远的辅助练习
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。
越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
个别辅导，纠正存在的错误动作
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远怎样才能跳得远些

一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，这时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。（身体下蹲到最低点时气以全部排出，快速的吸一口气并在腾空的时候憋住）这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 摆臂一定要协调，和腿部的弯曲动作要配合好。
三、 身体重心前移
我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！
（后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐）落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功!加油！

E. 手术室护士要做什么

一、手术室一般护理常规
术前准备
（一）术前访视
术前一日巡回护士利用书面和口头形式为病人作好心理护理，交待有关注意事项如手术室环境、配合体位、禁食禁水时间、去除身上的饰物、手表、假牙、女病人不化妆、不涂指甲油等，解除病人顾虑，更好地配合麻醉和手术。同时，通过访视了解病人一般情况、过敏史及特殊要求，以便术中更好地配合医生完成手术。
（二）物品准备
1．器械准备 根据手术种类选择合适的器械，打成基础器械包加特殊器械包，经高压灭菌后备用。
2．敷料准备 将各种敷料按要求折叠，包成腹包、胸包、甲状腺包、四肢手术包、中单包、治疗巾包等，经高压灭菌后备用。
3．引流物品 最好用一次性已灭菌引流管如“T”型管、胸腔引流管、导尿管、空心引流管等
（三）仪器准备
1．中心吸引装置 由马达、真空泵、气压瓶等组成，负压值＞650mmHg。
使用方法：将负压连接管插口插入墙壁或吊塔中心吸引插口内，另一端连接负压吸引盖抽出口，吸入口连接手术台上吸引管，并检查负压大小。
2．高频电刀
（1）原理
1）利用高频电流使组织凝结达到止血作用。
2）利用高频电压切割组织达到止血作用。
（2）使用方法
1）首先检查“输出调节”电流开关是否置于“0”或“关”位。
2）接通电源，开总开关，调节输出量大小（一般为50左右）。
3）连接好地线。
4）粘贴好负极板在肌肉丰富的部位，如大腿、臀部。
5）使用完毕，先将输出调节到“0”，再切断电源。
（3）注意事项
1）最好选用具有安全装置的高频电刀，一旦负极板接触面不够或脱落，该仪器自动报警，并切断电流输出，保证病人安全。
2）一次性负极板避免反复使用。
3）安装有起搏器的病人禁用。
3．超声刀
（1）原理：以超声频率55.5赫兹进行机械振荡，使组织内的水份气化，蛋白氢键断裂，细胞崩解，从而组织被切开或凝固。
（2）多用剪装配步骤：1）扭紧转换帽； 2）扭紧刀芯 ；3)用压力板手顺时针扭两下，听到“咔咔”两声即可； 4）上外套，注意外套尖端及后柄均朝上。
（3）测试：主机接通电源，手柄尾端连线插入主机，将装配好的多用剪分开，脚踩脚踏板，当测试通过后方可使用。
4．空气止血带 主要用于四肢手术。 空气止血带有电动和手动两种。
（1）根据病人年龄、肢体部位及手术部位选择宽窄适合的空气止血带。
（2）必须在麻醉下使用，防止止血带压迫引起肢体疼痛。
（3）如使用部位离切口较近，止血带需灭菌后方可使用。
（4）检查压力表与空气止血带是否完好，有无漏气。
（5）压力：chengren上肢 40kPa（300mmHg）下肢 66.7kPa（500－600mmHg）
小儿上肢 27kPa（200mmHg） 下肢 54kPa（400mmHg）
（6）时间为1-1.5小时。
术中配合
(一)巡回护士工作流程
1．术前访视病人，了解病人的一般情况、术前准备情况，做好心理护理。
2．核对病人姓名、手术名称、手术部位，检查手术所需用物是否齐全、适用。
3．协助麻醉，建立静脉通道，摆好体位。备好一切手术用物如电刀.吸引器等，调节手术照明。
4．协助手术人员穿衣，与器械护士认真清点器械、敷料，做好登记。
5．术中随时观察病人病情变化，手术进展情况，配合抢救和供应物品，不无故擅离职守。
6．督促手术间各类人员的无菌操作，保持手术间安静整洁。
7．严格查对制度，关闭体腔前后与洗手护士再次核对器械、敷料数目。
8．协助覆盖伤口，填写标本送检单，督促医生做好标本留置工作。
9．认真填写记帐单，核对手术通知单上的诊断、手术方式、手术人员，使之与实际相符。
10．手术结束后清理、补充手术间物品，定位归原。
(二)洗手护士工作流程
1．术前复习该手术局部解剖及手术步骤，以便更好配合手术。
2．核对病人姓名、手术名称、手术部位，检查手术所需用物是否齐全、适用。
3．准备无菌器械桌， 比术者提前15-20分钟洗手，整理器械台。
4．认真清点器械、敷料，检查各种器械、敷料是否完善，刀剪是否锐利适用。
5．准备好即将使用的器械及配件如电刀、吸引管等。
6．术中密切注意手术进展，主动配合，保持无菌物品、器械台的干燥、整洁。
7．关腔前后认真清点器械敷料，防止异物存留在伤口内。
8．协助包扎伤口，处理标本。
9．术后清洗器械，并烤干、上油、打包。特殊器械交器械组，器械车擦净还原。
（三）手术体位
1．仰卧位 适用于颈部、颌面部、腹部、手部等手术。病人仰卧，头部置软枕；两臂用垫单固定于体侧；膝下垫一软枕，用下肢固定带固定膝部。
（1）乳腺手术病人仰卧位，术侧靠近台边、肩胛下垫以卷折的中单，上臂外展，置于臂托上；其余与上述相同。
（2）颈部手术如甲状腺、气管切开术，在肩部垫一软枕，与肩齐，头下垫一头圈，使头部后仰。其余与上述相同。
（3）肝胆手术注意病人肋缘下对准腰桥架。盆腔手术需在骶尾部垫一软枕，便于暴露手术野。
（4）头部手术用头架固定。
2．侧卧位 适用于胸部、肾及腰背部手术。
（1）胸部手术 病人侧卧90度，腋下垫一软枕，用垫单将软枕压紧塞入床垫下。上腿屈曲，下腿伸直，两腿间垫软枕，髋部及膝部分别以盆托及固定带固定。双上肢伸直固定于托手架上。
（2）肾手术 病人侧卧90度，肾区对准手术台腰桥，上腿伸直，下腿弯曲。其余与上述相同。
3．俯卧位 适用于脊柱及背部手术。按病人身长调整俯卧位软垫，使病人俯卧其上,头部置于头架上或用头钉固定。双臂半屈，置于托手板上。膝下垫一头圈，小腿垫一软枕。骨盆及腘窝部用固定带固定。
4．截石位 适用于会阴部、尿道、肛门部手术。病人仰卧，臀部移至手术床尾部摇折处，套上腿套，两腿分别放在腿架上，腘窝部垫以棉垫，用固定带固
5．半坐卧位 适用于鼻部、扁桃体手术。将手术床头端摇高75度，床尾摇低45度，双腿半屈，头与躯干紧靠在摇高的手术床上，整个手术床后仰15度，双手用固定带固定在两侧。
6．折刀位 适用于肛门部手术。臀部移至手术床尾部摇折处，套上腿套，按病人身长调整俯卧位软垫，使病人俯卧其上，两腿分别放在腿板上，分开腿板用固定带固定。
7．注意事项
（1）最大限度保证病人舒适与安全，暴露良好。
（2）对呼吸与循环影响最小 。
（3）不应压迫或过度牵拉任何神经，以防造成麻痹。
（4）不过度牵拉肌肉，以防造成损伤或手术后疼痛。
（5）四肢不可过分牵引，以防关节脱位。
（6）肢体不可悬空，必须托垫稳妥。
（7）对易受压的部位应使用海绵垫保护。
（四）无菌桌的准备
1．洗手护士在洗手前备清洁、干燥、规格合适的器械桌及器械包。
2．将器械包放在器械桌上，检查合格后，用手打开外层包布。
3．取无菌钳，打开内层包布及无菌单。
4．将手术所需的物品投放在无菌桌内，备齐用物后，用无菌单遮盖。
5．洗手护士穿好手术衣及戴好手套后，整理器械台并按使用的先后顺序及类别排列。
6．准备无菌桌时应注意
（1）无菌桌垫单应铺4-6层，边缘应下垂30cm。
（2）备好的无菌桌不得超过4-6小时。
（3）铺单被水或血渗湿后，应加盖无菌单。
（五）手术中无菌操作原则
1．进行手术操作时必须先建立一个无菌区，只有已灭菌的物品，才能在无菌区使用。
2．手术人员穿好手术衣后，前臂不应下垂，应保持在腰平面以上。双手不应接近面部或交叉放于腋下，应肘部内收，靠近身体。
3．与另一手术人员交换位置时，应背靠背。
4．从无菌容器或无菌区内的取出物品虽未使用，但禁止放回原处。
5．凡坠落于手术台边或无菌桌缘平面以下的物品应视为有菌，凡坠落下去的皮管、电线、缝线等不应再向上提拉或再用。
6．手套破了应更换。
7．切皮前，应用无菌纱布遮盖切口两旁，或用手术薄膜粘贴于皮肤上，经薄膜切开皮肤，以保护切口不被污染。延长切口或缝皮前应再用消毒液擦拭。
8．处理空腔脏器前应用纱垫保护周围组织，并随时吸取外流的分泌物。被污染的器械和其他物品应放在弯盘内，实行隔离。
术后处理
（一）常规手术处理
1．器械 用流水刷洗器械各面，轴节应打开，有管腔的应用通条或专用毛刷刷洗。亦可采用超声波清洗机或自动清洗灭菌机。然后，将器械烤干，上油，打包，还原。
2．污敷料放在指定地点，由洗衣房处理。
3．手术间地面、物表用消毒液擦拭，然后空气消毒。
4．整理手术间，还原并补充用物。
5．医疗圾垃袋装化并焚烧。
（二）感染手术处理
1．应安排在污染手术间内或室外挂隔离标志，所需物品均由室外巡回护士传递。
2．室内巡回护士及麻醉医师应穿隔离衣，戴手套、穿鞋套。手术者穿好鞋套再洗手，手术过程中不得离开手术间。
3．术毕，布类及参加手术人员脱去的污染手术衣裤、鞋及平车，经空气消毒后处理。
4．使用一次性敷料，术后焚烧。
5．室内一切用物及地面均用消毒液刷洗。
6．器械先消毒处理后，才能清洗。
7．室内空气按空气消毒法处理。
8．特殊感染如破伤风、气性坏疽处理应注意：
（1）空气按高浓度的消毒液密闭消毒24h，空气及物表培养阴性后，再作常规处理。
（2）使用一次性被服，术后焚烧。
（3）器械用双倍消毒液浸泡60min再清洗，然后高压灭菌，常规处理。
二、微创手术配合
术前准备
（一）术前访视：同前。
（二）设备及器械准备
1．电视摄像系统：由手术腔镜、微型摄像头、监视器、视频转换器组成
2．冷光源。
3．二氧化碳气腹系统：由CO2气瓶、高压导管、气腹机、气腹导管组成。
4．淤血及切割系统：由高频电刀及超声刀组成。
5．冲洗、吸引装置。
6．腔镜器械。
腹腔镜器械：气腹针、5mm及10mm穿刺器、0°及30°腹腔镜、抓钳、分离钳、组织钳、分离钩、分离勺、剪刀、钛夹钳、穿刺针、冲洗吸引管、取石钳、持针器、推结器、圈套器芯及各种连线，如摄像头、光导纤维、CO2气管、电灼器连线、多用超声剪及手柄等。特别应检查器械的绝缘物有无断裂、穿孔、以免造成电损伤。（甲状腺手术另备0°及30°5mm内镜、3mm或5mm塑料套管数套、2mm手术剪.分离钳、5mm钛夹钳。）
胸腔镜器械：套管（5.5mm,10.5mm,11.5mm三种）胸腔镜头、肺抓钳、分离钳、活检钳、剪刀、爪型拉勾、钛夹钳、钛夹、直接切割缝合器、残端闭合器、冲洗吸引管、标本袋、小牵开器。
脊柱内窥镜器械：导针及扩张管、神经剥离子、刮匙、枪式咬骨钳、神经拉勾、微型刀剪、纤维环锯、通道、自由臂、髓核钳、、双极电凝、镜头及其光纤等。
膝关节镜器械：膝关节镜、异物钳、蓝钳（剪）、穿刺针、鹰嘴钳、勾刀、叉刀、平嘴挫、弯挫、探针、刨削刀头、镜头及其光纤等。
膀胱电切器械：100°电刀镜、300°观察镜、电刀镜鞘、闭孔器、等离子电切环、电切柱、操作把手、Ellik冲洗器。
下肢静脉曲张激光治疗手术器械：光纤，留置针（18、20、22、）各一支，血管扩张器，血管造影管芯及套管。
7．常规手术器械。
（三）器械的消毒
1．耐高温的器械，用高压蒸汽灭菌。
2．不耐高温的器械，采用环氧乙烷灭菌或2%碱性戍二醛浸泡10小时。
术中护理
（一）微创手术体位
腹部外科通常采用仰卧位，胸外科侧卧位。有些手术，外科医生喜欢站在病人外展两腿之间。倾斜手术台是一个非常有效的方法，有利于暴露手术野。如上腹部手术，头高脚低位，大网膜，小肠向下移动。盆腔手术时，头低脚高位，小肠和乙状结肠向腹部移动。向左或右倾斜。有利于分离两侧结肠。
（二）生理监护 密切观察血压、脉搏、氧饱和度和体温，防止低体温和外科气肿。为保持病人体温，室温应控制在22-25℃，冲洗液保持在38℃。
（三）保持手术区无菌 由于腔镜比较长，要注意避免被污染。
（四）技术监护
1．应熟练掌握各仪器的性能和操作步骤，将仪器车放于术者对面，接通电源、预热15min，仔细检查及时排除障碍，术中严格按操作规程。
2．根据手术需要调整好手术体位，连接各导线，进行白平衡及对比度调节。
3．在操作气腹机时，随时调整并严格掌握气体流速，开始充气时流速易慢，以防止针尖位置不当引起气体栓塞，或因充气速度过快，流量过大使腹内压骤然上升。一方面使横膈明显上升，可造成通气量减少，妨碍CO2排出，产生CO2蓄积，并发高碳酸血症。另一方面刺激腹膜牵张感受器，兴奋迷走神经，反射性引起心脏骤停。
4．保证制造气腹的一定是CO2，压力维持在12-14mmHg,当充气流量到达15mmHg时关闭充气监护，腹内压会造成外科气肿。
5．静脉输液宜选择上肢，因气腹或头高脚低位会影响下肢静脉血流，随着瘀血延长，血栓形成发生率逐渐增加。
6．正确使用电刀和超声刀，不断的检查器械绝缘和连接情况，防止电刀损伤。
7．监护设备的工作情况，防止影视系统故障而导致手术中断。
8．仔细把持腔镜和器械，随时清除管道内，器械前端和活动部分的组织碎块，光导纤维不要从内镜上脱接，除非先关掉光源，否则防止意外烫伤。
（五）保持物品和器械数目的正确。
（六）手术结束时，在拔出最后一个穿刺器时，提醒医生将腹内残留的CO2放出，以减少术后由于过高的腹内压，造成的不适。
（七）正确地记录病人情况，术中护士和医生保持有效的沟通，保证病人的安全。
微创手术器械仪器的维护
（一）器械维护
1．器械清洗 先拆开各配件洗尽血迹，然后浸泡于适酶 溶液中5分钟，再用流水洗净，注意各小配件避免遗失。也可采用超声波清洗机或自动清洗灭菌机清洗。
2．器械检查 根据用途检查功能，有关节的器械应检查关节；活动性、咬合功能及咬齿情况，锐利的器械和剪刀应测试其锐利性，有绝缘包装或镀金属的器械应检查有无裂缝或缺损，有螺丝的器械要检查其完整性及有松脱现象。
3．器械的保护 避免碰摔、掉落或压在重物下，应轻拿轻放、不可乱丢，尖锐或尖端处以保护套保护，避免浸泡于盐水中，如必须浸泡时，最好使用蒸馏水，保持器械的清洁，有关节的器械，可用水溶性润滑剂处理。
（二）仪器的维护
严格执行操作规程，开机时，先开总电源，再开各仪器开关。关机时，先关各仪器开关，再关总电源，拔出各导线，导管，清洁后螺旋盘好，勿打折，以免光导纤维折断。做好登记，保持清洁，罩上布套，放在固定位置。
三、洁净手术室的使用与管理
（一）净化手术室的原理
洁净空气经过高效过滤器和静压箱（净化天花板）的均压均流作用后，垂直送入手术室。自送风口至两侧壁的回风口，气流流经途中的断面流速均匀，特别是在工作区内流线单向平行，没有悬流。洁净空气似空气活塞般将室内污染空气从回风口推出，使手术室内始终保持洁净状态。
（二）洁净手术室环境的目的
手术环境的控制不等于始于手术切口、终于切口缝合，它是一个全过程控制。空气净化措施是消灭隐患、建立良好环境控制的一个重要手段，它与先前依赖消毒的无菌控制是两个完全不同的概念。
项 目
现代控制概念
先前控制概念

控制概念
全过程控制的概念，不单是“病人不感染”的结果
依赖药物控制，达到“病人不感染的结果

控制要求
整个手术过程的控制，切断所有污染途径（包括空气），阻止细菌接触创口
依赖药物消毒环境，病人服用大量的抗生素

控制思路
“预防”措施
“补救“措施

效果
“控制全过程”，防止细菌进入人体，药物仅是各种安全措施保障病人受损伤最小的“结果”
细菌已经进入并损伤人体，再靠大量药物去控制感染，只体现一个“结果”，而控制过程已经失败

（三）分 类
洁净手术部的洁净用房等级标准
等 级
沉降（浮游）细菌最大平均浓度
空气洁净度级别

Ⅰ
手术室
手术区0.2个/30min·Φ90皿(5个/m3)
周边区0.4个/30min·Φ皿90(10个/ m3)
手术区100级，
周边区1000级。

洁净辅
助用房
局部百级区0.2个/30min·Φ90皿(5个/ m3)
周边区0.4个/30min·Φ皿90(10个/ m3)
1000级
(局部1000级)

Ⅱ
手术室
手术区1个/30min·Φ90皿(25个/m3)
周边区2个/30min·Φ皿90(50个/ m3)
手术区1000级
周边区10000级.

洁净辅
助用房
2个/30min·Φ90皿(50个/m3)
10000级

Ⅲ
手术室
手术区2个/30min·Φ90皿(75个/m3)
周边区4个/30min·Φ90皿(150个/m3)
手术区10000级
周边区100000级。

洁净辅
助用房
4个/30min·Φ90皿(150个/m3)
100000级

Ⅳ
手术室
5个/30min·Φ90皿(175个/m3)
300000级

洁净辅
助用房

洁净手术室适用的手术范围
洁 净 手 术 室
应 用 范 围

Ⅰ级特别洁净手术室
关节置换、器官移植、脑外科、心脏外科、眼科

Ⅱ级标准洁争手术室
胸外科、整形外科、泌尿外科、肝胆胰外科、骨外科及取卵和普通外科中的一类无菌手术；

Ⅲ级一般洁净手术室
普通外科（除去一类手术）、妇产外科。

Ⅳ级准洁净手术室
肛肠外科、污染类手术。

（四）洁净手术室的管理
1．严格分区管理
洁净手术室是应用空气洁净技术，通过建立科学的人物流程及严格分区管理，最终达到控制微粒污染，保证手术病人生命安全的目的。因此，除了空气洁净技术，工作人员、病人、无菌物品、污物应严格分开，不能共用一个通道。
2．控制污染源，减少污染发生
1)进入手术室的人员需按规定换鞋和更衣。提倡穿着全身吸气服，可阻止细菌散发。
2)严格控制参观人数，以减少人员流动。最好利用电视教学系统观看手术操作。
3)手术间内的物品应简洁适用。严防回风口被物品挡住，以免影响空气的流通，每1-2周清洗过滤网一次。
4)接送病人时应用交换车并做好标记，使内外分开，以减少病区污染源带入洁净手术室。病人戴好帽子入内。
5)设备、仪器和物品进入洁净手术室前，应拆除外包装、擦拭干净后方可搬入。
3.保持手术间内正压分布，维持空气流向须从洁净度较高区域流向较低区域。应随时关闭手术间门，保持手术间内正压。
4.设专职人员定期对净化系统进行维修保养，测定主要技术指标，根据监测结果更换过滤器。

F. 怎样才能练成电动马达臀

零分，郁闷下
1.在屁股上装个马达
2.先慢慢的左一下右一下练，熟练后加速，越来越快就成了，注意腰胯肌肉要收紧。
3.坚持

G. 08年开始快乐大本营的嘉宾..

12.27号19：35播出《明星总动员》

林宥嘉：神秘的忧郁王子林宥嘉为你深情歌唱“残酷的月光”；解读外号，大谈八卦；更有好玩的KTV歌唱总动员，明星KTV游戏和K歌状态逐个揭秘。

陈浩明：快乐顽童陈浩明玩转现场，大变活人、说学斗唱样样爆笑。

12.20号19：35播出《2008快乐拼盘》

叶蓓：氧气校园美女叶蓓乘着爱的春风而来，带着你游历世界各地，聆听悦耳歌声。

丹彤女子啦啦队：最搞怪的奥运女子啦啦队让快乐家族连连失态；跟着谢娜跳最山寨的“斗牛舞”，做今冬最另类的运动达人。

戴滨淳：出身农村的世界魔术大师，现场终极挑战自我，能否成功？快乐家族挑战世界魔术冠军，变飞刀、变花，能否转败为胜？

12.13号19：35播出《侠骨柔情》

甄子丹：硬汉甄子丹唱起RAP也很潮；现场教授“咏春拳” 尽显戏里戏外男人本色；更有十年不曾表演过的舞蹈独家呈现。

熊黛林：美丽名模，展现温柔贤淑女人魅力；精湛哭戏让你心痛不已。

黄百鸣：一代笑星，对快乐家族妙语连珠惊爆全场；独家爆料他与周星驰当年不为人知的故事。

12.6号19：35播出《新花样》

李玖哲：三上“大本营”，会获得快乐大本营颁给他什么样特别的奖项呢？又会遭遇快乐大本营如何整蛊而大唱“哎哟……”。快乐的李玖哲独家私密大揭底，你绝对不曾知道。

杜易泽跑酷俱乐部：中国跑酷第一团队带来他们全球最顶尖的跑酷表演——“原地后空转体翻”、“云体翻后转”……让你目不暇接、惊声尖叫。此外，队长跑酷一流，掌操大局；队员多才多艺，搞笑现场，让你全身动起来。

11.29号19：35播出《时尚秀》

林俊杰：偶像男生也可以玩得很疯狂！时尚舞步、现场学狗叫、倒立也能唱出美妙歌声……更有独特癖好——现场躺在浴缸里创作新歌。

吴佩慈：美丽女人教授你独特美容经，睡觉时把自己包的像粽子；娱乐圈姐妹淘大小S、阿雅、侯佩岑齐齐来爆料，让你认识一个另类女人；更有时尚PARTY狂欢，让你步入快乐的“上流社会”。

11.22号19：35播出《你最红》

张卫健：从未公开的轰动爆料一波接一波，给你知道和不知道的“韦小宝”！与张国荣有亲戚关系,想和周慧敏结婚生子。独家揭秘婚礼现场细节？首次媒体披露与张茜不为人知的分手故事？向谢霆锋道歉自爆想娶张柏芝？

HIT-5：偶像五人团体处女秀！比帅气、比歌技，比的就是今晚谁最快乐。

11.15号19：35播出《麦霸》

大嘴巴：结果咧结果咧！金曲奖最佳组合奖得住大嘴巴热力来袭，王之队自然不会轻易放弃对决快乐家族的机会。节目现场你将看到谢娜花容失色满场躲避，令全场陷入混乱！海涛被强制受刑！维嘉更大呼救命？

徐灏菲：小仙女降临人间，给你带来《风色幻想》，创作才女现场调侃主持人、PK模仿巨星，展现知性魅力。

11.8号19：35播出《MAN》

郑元畅：大明星魔幻走秀首次登陆大本营，Pose课堂引来爆笑连连；更有一双灵巧的手帮助海涛神奇“睁开双眼” ！

至上励合：中国第一励志天团空降快乐现场，与“快乐家族”尖锋对决！比帅气、拼可爱，搞笑到喷饭，精彩目不暇接！

11.1号19：35播出《恋爱兵法》VIVIAN特别版

徐若瑄：性感女神首次来到快乐大本营，语出惊人，令快乐家族招架不住。祝福海涛“早生贵子”，更对何老师下狠话；现场颠覆美女形象，看VIVIAN玩起“五、十五”的游戏像在跳芭蕾；更有甜蜜爱情故事，首次公开披露。本周六晚“快乐大本营”从头看到尾，让你九十五分钟笑到美！

10.25号19：35播出《动动动动动动动》

林依晨：台湾偶像剧粉嫩公主首次登陆内地综艺节目，带来爆笑独家健身方式——大步快走。林老师来给大家上偶像剧教学课，告诉你如何演好野蛮女友、温柔女生、琼瑶戏女主角，看得导播都连呼时间太短不过瘾，更有晓晨爆笑运动PK。

李小璐：一部《奋斗》让我们认识了“杨晓芸”，一期《大本营》要让你重新了解不一样的李小璐。小女人也有小心思，李小璐化妆绝招现场教你玩透透；全新造型歌曲秀迎面而来，热辣你全身。

10.18号19：35播出《明星总动员》第一场

杨千嬅：“大笑姑婆”首次现身内地娱乐节目，莫名其妙从头“笑”到尾，惊煞全场。

张杰：雄霸天下，再发专辑，五次做客快乐大本营，给你带来王者的气魄。现场首度展现歌迷赠与巨额专属话筒，谢娜、张杰更有现场演绎“茶”广告爆笑版。

9.27号19：35播出《我就是爱音乐》第一场

10.11号19：35播出《我就是爱音乐》第二场

伊利优酸乳大学生音乐节众星来闹场，牛奶、BOBO、萧敬腾、温岚、丑女无敌主演，八仙过海各显神通。乖乖大男生BOBO首次完全颠覆偶像气质，上“天”入“地”尽显搞笑能事；省话王子萧敬腾神奇摆脱话少个性，现场和谢娜大跳“菠萝菠萝蜜”，给你最可爱本色的他；牛奶和温岚绝对派对，大展舞技，一决高下；更有湖南卫视2008自制大戏《丑女无敌》首次集体亮相电视节目，中国第一丑女神秘揭开面纱。国庆黄金周前后两个星期，千万不要错过轮番上阵的搞笑军团！

10.4号19：35播出《化蝶飞》

大来宾：

这个国庆“快乐大本营”要让你惊声尖叫，亚洲第一花样美男吴尊，当红人气偶像阿sa，携手亮相快乐大本营。他们可爱搞怪玩转现场，看快乐家族如何接招？另类演技大比拼，谁将更胜一筹。状况不断，阿sa为何中途离场，现场又将陷入怎样的尴尬混乱？还有奥运会特技总导演程小东倾情加盟，快乐家族大展身手。最值得期待的神话电影《剑蝶》剧组集体做客快乐大本营，让我们一起赶在电影上映前看透透。

9.13号19：35播出《快乐1+1》

汉语桥选手：欧莉莲、卢文龙、甘泽尘三个老外说学逗唱，令人捧腹大笑！

沙画大师：一双神奇的手能将细细的沙粒附有神奇的生命，一幅幅生动的画面随沙流动。

9.20号19：35播出《我爱奥运》第七场

吴奇隆：首次登录快乐大本营，快乐家族现场讨教“小虎队”当年盛装舞步；跆拳道腿、劈腿、侧空翻、单手扛起海涛，快乐家族岂能让他这样“砸场”？更有超级恐怖礼物，让吴奇隆惊吓满场飞。

罗兰钢管舞学校：最健康钢管俏女郎，玩转健身新时尚！

9.16号19：35播出《我爱奥运》第四场

奥运小宝贝：可爱亮相，讲述在雅典奥运会上演唱茉莉花的特殊经历。

五洲唱响乐团：来自不同国家的朋友组成一个另类的组合，多才多艺，演绎别样风情。

花式足球队：酷眩登场，大秀球技。

8.23号19：35播出《我爱奥运》第五场

新民花绳队：老游戏带你玩出新花样，跟着这群快乐的小学生们一起来跳橡皮筋吧。

陈晖：他能像小龙女一样随意躺在一根细细的绳子上，他和他的同伴能轻松玩转绳子做各种高难度动作，看中国走扁带第一人的第一次综艺秀。

巴西战舞：健身新项目，源自巴西的巴西战舞来到中国，即将风靡神州大地。如果你想跟着快乐大本营一起做时尚的玩家，可千万不能错过这期精彩的节目。

8.2号19：35播出《我爱奥运》第三场

许志安：许志安内地综艺节目处子秀，快乐大本营给你带来他颠覆形象的惊艳表演，扭马达臀、唱郑秀文的歌……更有突发状况，许志安竟然现场晕倒在地！

功夫派：内地首推七个拥有一身功夫的男生组合，双截棍、太极拳、唱歌跳舞样样在行。

高老师：一粒粒细细的沙子，在他手中竟拥有了无穷的生命，变幻莫测的图案，令人惊奇的神来之手，跟着国内最牛沙画大师一起学画画。

7.26号19：35播出《十全九美》

李湘：三年后回归快乐大本营，她由主持人变成了重量嘉宾和美女制片人。节目中首度说明当年离开大本营的前前后后不为人知的故事；首度回应和谢娜的“一姐”之争，用深情拥抱击破外界种种传闻。

李宇春：她是这部电影主题曲的演唱者，她带着新造型亮相快乐大本营，为你推荐好听的新歌。

立威廉、邓家佳、刘桦：主演齐齐亮相，说学斗唱，给你展现电影之外的另类表演。

7.19号19：35播出《我爱奥运》第二场

“我爱奥运”特别节目第二场精彩继续上演，跟着年龄最小的奥运拉拉队高喊“中国队，加油！”，原来加油方式也可以这样可爱！最帅气的阳光少女给你带来最动感的双截棍，原来美女也可以这样无敌！最时尚的英语老师新鲜教学HIHG翻全场，原来大声秀出你的英语也能如此快乐！本周《快乐大本营》特别节目“我爱奥运”，激情迎奥运，我们正年轻！

7.12号19：35播出《我爱奥运》第一场

快乐家族激情奉献《我爱奥运》特别节目，奥运会闭幕式重要表演团队让你先睹为快，提前感受奥运的魅力；美丽奥运火炬手热娜高举火炬翩翩起舞、尽显民族风采；中国未来体操新星信心十足，小小年纪定要勇往直前；本周六晚7：35伊利优酸乳《快乐大本营》特别节目，为奥运加油！

7.5号19：35播出《一起动起来》特别节目

我们为奥运喝彩，跟着拉丁舞老师周志坤激情跳起来，领您体验舞蹈的魅力；我们为奥运加油，跟着20088乐队和奥运啦啦队一起为中国健儿加油助威，播撒我们的激情澎湃；我们与奥运同行，跟着国内顶尖轮滑队和健美操队舞动你我，一起体验运动的快乐与健康。《快乐大本营》迎奥运特别节目——“一起动起来”！这个暑假，大家一起动起来吧！

6.28号19：35播出《隐形的翅膀》特别节目

杨光：来自中国哈尔滨的一位盲人男孩，一位才华横溢的选手。胖胖的身材，圆圆的脸，浑厚而充满磁性的嗓音像他的名字一样使人温暖。

宋晓波：他虽然是聋哑人，但在他的身上看不出丝毫的自卑。温和善良的他喜欢身边的每一人，也得到了大家的喜爱。

于恬甜：于恬甜是辽宁残疾人杂技艺术团演员，除了在国内参加各种演出外，还曾到印尼、韩国等国家演出。外形甜美，动作柔美！

6.21号19：35播出《快乐传递》特别节目

在四川最前线：“快乐家族”和李宇春地震前线快乐传递，看音乐小老师李宇春如何给帐篷学校的学生们上一场快乐的音乐课。看体育课上唯嘉和谢娜PK两人三足，跟着快乐家族深入前线散播快乐，也收获快乐。

在长沙爱心大后方：“快乐家族”何老师接到来长沙接受治疗的小朋友的特殊电话，她的梦想能否实现？搜救犬亮相大本营，“快乐家族”会有怎样的表现？成都业余无线电爱好者爱心信息大救援 ，本周六“快乐大本营”，爱在心中，快乐在传递。

6.14号19：35播出《童看奥运，共享光明》特别节目
特别提示：快乐大本营慈善晚会

5.10号19：35播出《顶尖高手》

K—one：来自台湾的帅哥组合，说学逗唱样样皆通。现场大秀创意舞蹈，玩转默契大考验。

郑太顺：一代赌神，吉尼斯记录保持者。为你解密麻将中的神奇换牌、码牌的秘密；为你带来最特别的收藏。

4.12号19：35播出《我是大明星》

黄晓明：中国第一美人黄晓明漂亮而至，又会给你什么惊艳的颠覆形象。你从未见过的“美人”变丑脸！你从未听过的黄晓明爆破音主持秀！你从未想过的帅哥也会到菜市场买白菜，带来高贵与土气的完美结合！大明星黄晓明，完美变身，只在快乐大本营！

蓝波：他是娱乐圈里天王巨星的王牌编舞老师，从天心教主王心凌的“睫毛弯弯”，到嘻哈天王潘玮柏的“我的麦克风”；从小燕子赵薇的“恰恰爱”，到劲舞天王罗志祥的“你说你的我说我的”；明星独家幕后八卦猛辣奉送，你肯定想知道哪位天王是丢东西大王？又是哪位天后把工作人员一脚踢下台？哪位艺人的妈妈引来嘻哈天王直流哈喇子？本周舞蹈大明星蓝波一一告诉你！

3.29号19：35播出《春暖花开》第一场

花儿乐队：颠覆形象，玩转现场，看大男孩唱儿歌《娃哈哈》，花儿又是如何对对联？是什么让大张伟现场泣不成声。

4.5号19：35播出《春暖花开》第二场

大来宾：
凤凰传奇：春暖花开，快乐升级。人气组合，现场演绎成名歌曲“月亮之上”。

熊月颖：多才多艺，边唱歌曲边画脸谱，带来惊人表现。

岩太子（周一围、张峻宁、黄明）：第一次帅气亮相综艺节目，与快乐家族比拼现场笑翻天。

3.22号19：35播出《一起来HAPPY》

何洁：新亚洲小天后洁宝宝可爱来袭，为你带来不一样的“芭比秀”。八卦至上，看海涛和吴昕两个“跟屁虫”至尊贴身跟踪何洁一天，为你带来最私密最独家的洁宝宝舞台下的生活。更有何洁京剧形象首次惊艳亮相，艳煞全场，给你惊喜连连！

男生女生来比拼，看男女大不同！绝技绝活，挑战完全不可能！

男生队：苏醒、俞灏明、杜海涛

女生队：谭维维、吴昕、小豆子

3.8号19：35播出《三国演绎》

中国男子奥运啦啦队：首度亮相，大展肌肉秀；看娜娜与海涛坐背俯卧撑爆笑现场；可爱的猩猩舞给你不一样的快乐。

咖啡因乐队：亚洲首支动漫概念乐队，古灵精怪要你接招。

米娜：韩国热辣明星惊艳全场，快乐大本营现场竟卖起了白菜？

3.15号19：35播出《春天花会开》

叶璇：香港电视剧女王美丽亮相，看她和何老师的海马鬼脸；看她和娜娜的表演时尚兔子舞；看她的喜怒哀乐表情

武家祥、小曼尼：大小人气帅哥电力十足，武家祥精彩钢琴秀；小曼尼电眼来袭。

麦小龙：最具魅力混血儿现场支招，玩转李小龙；大家一起hip-hop 。

3.1号20：30播出《奏响2008》第二场

少年交响乐团：奏响新春，带来特别版本的“啦啦歌”。他们与快乐家族指挥大PK，搞笑玩转现场。

华裔美少女、草原三姐妹：争奇斗艳，带来活色生香美轮美奂精彩表演。

1.26号20：30播出《王者之战》第二场

本期王者之战战火升级，引爆全场，"全能王"占天对战"舞台神话"张杰，占天的一首《花田错》中文发音字正腔圆令人称奇。精心设计的穿越时空古今结合的完美表演大秀两人的精湛舞技，让现场火花四射。两大模仿天王舞台相遇各使其招，王力宏、迈可杰克逊、齐天大胜孙悟空、搞笑模仿笑破肚皮。再看张杰另类表演，一人分饰两角绝对让你目瞪口呆。现场两人真情告白，讲述真男人的喜、怒、哀、乐。
泰国"七仙女"落入"快乐大本营"，性感火辣的开场舞热力四射。游戏环节"七仙女"与"快乐家族"大玩"真假难辩"。搞笑表演以假乱真笑翻全场。更有泰国美女"小酸酸"表演一边下腰一边走路，让人大声称奇。
最令人期待的歌迷庆祝张杰EP大卖环节却状况连连，看到歌迷礼物张杰为什么尴尬泪流满面，又发生了什么事情让主持人现场发生争执以至于让维嘉委屈落泪。坚强如顽石的张杰又为何难以自控煽然泪下。

2.2号20：30播出《恋爱兵法》

大来宾：金桢勋、吴孟达、陈紫函、袁文康。
本期特别节目以“爱情三十六计”为主题，让所有演员分别扮演自己在剧中的角色，展现他们心中的“恋爱兵法”。善于“刁难”嘉宾的“快乐家族”们又出整蛊招数，让吴孟达和谢娜扮演一对恋人，来考验达哥的表演功底，在影视圈摸爬滚打多年的达哥果然不负众望，随便几个小招数就将谢娜“打”得丢盔卸甲。沉默寡言的忧郁王子金桢勋，马上便进入了现场营造的快乐气氛，在粉丝们激动的呐喊中，金桢勋不但带来了精彩演唱，还显出了他搞笑的一面，在配对游戏中，他和吴昕组成搭档，而且力拔绳子将苹果喂给吴昕，最后他们的组合更是获得全场最响亮的欢呼声。

1.12号20：30播出《奏响2008》

宋雨霏 白静 等《血色湘西》演员

1.5号20：30播出《快乐在“星”中》

白峻也：她活泼可爱，也令快乐家族难以招架。他从5岁就开始学舞蹈，一上场就展示出了她深厚的舞蹈功底，拉丁、街舞、民族舞，样样精通。现场和谢娜多次现场过招，笑料不断，让娜娜直呼“撞枪口上了！”。

董博文：九岁的董博文小小年纪，却已经参加了17部电影和电视剧的演出，并且还获得了多个大奖。在上幼儿园时，就被前来挑选演员的张元导演和王朔导演相中，成功出演了《看上去很美》中的男主角方枪抢，一夜成名。现场小博文和何老师现场PK演技，反串《大话西游》中的片段，一段孙悟空棒打唐僧的即兴表演，让观众笑到欲罢不能。

毕诗考：来自大连的京剧小王子毕诗考，一登场便技惊四座。可爱的毕诗考也是一个严厉的副班长，当调皮的快乐家族遭遇严厉小班长，又发生了什么好玩的事情呢？

笑笑团：一群收集快乐、笑脸的年轻朋友，性格开朗活泼，充满活力。现场挑战快乐家族，玩转“微笑拳”。

（中间空的比较多的日期是重播或因某事而停播，

H. 新手怎样学骑踏板摩托车

左右两脚同时踏地，左手轻轻抓住左车把五只手指同时抓紧后制刹车把柄，右手轻轻抓紧右车把（加油器），同时右手母指轻轻按动起动制键。当听见马达发动起来时右脚放在踏板上，左脚还是踏在地上，左手五指放开刹车制，右手轻轻加油车慢慢起动，收起左脚在踏板上。双手操控好车把方向。

拓展资料:

每个骑手应该做到以下几点：

第一，保持身体平衡，姿势要端正，不能左歪右斜。摩托车初学驾驶者指南。

第二，身体要放松，姿势不要僵硬，双手轻轻握住车把，不要死死按着，如果死死的按着方向把，就不能很好的控制方向，不能充分发挥摩托车特有的转向灵活性。另外，两手除了控制方向外，还要控制离合、转向灯及刹车等，所以一定要灵活。

第三，在保持身体和车的平衡的同时，可以根据需要灵活地改变身体的姿势。例如，转弯时身体随车体的倾斜而变换姿势，做到人车一体。 正常行驶时，身体坐在车上，脊椎呈弓形，臀部不要太向后或向前，两手轻扶车把，肘部稍弯曲，下颚回收，目视前方，身体向前倾斜时，不要用手臂的力量支撑身体，身体的重心应该落在下半身，这样可以使方向把灵活地转动。

I. 怎样练配音

1、如何入门配音

第一次录音似乎有太多东西要学了。

所有设备、所有技术术语、所有软件和效果…感觉很复杂。

写这篇指南是为了让想要入门的人能够以正确的方式开始录音。有很多原因让你想要学习如何很好地录音…。

你想成为配音大咖。

你在录制播客。

您想要为视频配音。

你教在线课程。

或者，你想要录制别人的声音。

无论如何，我想给你一个简单的循序渐进的说明，教你做听起来清晰的配音

高质量的声音是宣传中必不可少的。

这将带来更多的客户、更多的销售、更多的下载量或更多的浏览量。

在我们开始之前

要录制好声音，你需要合适的设备。

您的录制和处理由5个主要部分组成：麦克风/配件/电脑/编辑软件。监听耳机/扬声器。当然，还有一些可选的额外配件。

2、配音可以自学吗？

学习配音根据我的经验，以及对很多自学的小伙伴的了解，实在不建议大家自学的，真的是说多了都是泪啊，如果大家不相信可以自己自学一段时间试一下，我只能说，精神可嘉啊。老话说的好，只有借鉴别人的经验，才能成就自己的强大，我每天晚上8点免费直播讲配音知识，你自学一个月学会的东西，我一节课就能让你学的很好的，每天都有很多人过来听我的直播课的，因为讲的通俗易懂，可以在下面这个配音（君羊）里拿到，首先开头的一组是：七七八，中间是六零零，末尾是三九六。以上三组按照先后顺序拼接起来即可。

3、简单的语音录制过程

1、找个合适房间

注意，你录音的房间会对你录的声音有很大的影响。

太大的房间会让你的声音听起来很空旷，像是坐在一个大型演讲厅的声音，不是很好。

太小的房间又会有很多的回声。你可以在浴室试试，大声鼓掌或说话。你就明白我的意思了。

还有一件事需要考虑，那就是房间有多“硬”。一个表面光滑又坚硬的的房间(如厨房或浴室)听起来是比一个有许多软装饰的房间(如卧室)听起来要差得多。

当你录制的时候，不仅仅是在录制你的声音。麦克风还会拾取周围的环境声。

J. 求一起来看流星雨第一集的所有台词，只是第一集。

九月的清晨，阳光格外清澈灿烂。 楚雨荨握着拳头，双目较劲的紧盯着邮递员，邮递员一只眼乌眼青，有些发毛的看看手里的邮件又看看楚雨荨 邮递员：……今天要还是没有你的邮件，麻烦别打我的脸…… 楚雨荨勉强笑了一下：……不会…… 楚雨荨嘴上说着，但本能的握紧了拳头，急切让她跃跃欲试。 这时，邮递员看着手里的邮件快哭了，激动的给楚雨荨 邮递员：……终于有了！…… 楚雨荨一把拿过邮件急不可待的打开看，邮递员是急不可待的一溜烟的骑车跑了。 楚雨荨拿着邮件看着大喊：啊！～～～ 街坊四邻全部停下动作看着兴奋的大喊的楚雨荨 楚雨荨：……啊～～我考上艾利斯顿商学院了！！！……” 与此同时，云海的一条腿吊着，他也较劲的紧盯着站在面前黑社会模样的解甲龙 解甲龙：一个好消息一个坏消息，你先听哪个？ 云海：好消息。 解甲龙：到现在家里还没有收到任何信件。 云海禁不住笑起来：……哈哈哈…… 解甲龙：坏消息是，寄到了医院…… 解甲龙从身后拿出一封与楚雨荨收到了一模一样的快件 解甲龙：……你得进艾利斯顿商学院了。 云海大喊：……啊！为什么啊！～～ 云海的喊和楚雨荨完全不同，非常绝望和烦躁。 雨荨骑车上了公路。 风扬起她的头发，使朝气蓬勃的雨荨更显得青春飞扬。 她渐渐的陷入对未来的美好憧憬…… 解甲龙进来，看见云海用被子蒙着脸，无奈的坐下苦口婆心的劝说 解甲龙：少爷啊，你就认命吧，多少人想进艾利斯顿商学院还进不去呢，再说了，你进去又不是出不来了……（看着被子里不断抖动）你别哭啊，你哭我也想哭…… 解甲龙拉开被子，露出枕头，意识到不好，他一下把被子拉开，吃惊的看见床上躺着一个护士，架子上吊着一条空石膏腿。 护士忍不住一边笑一边说：……云海跟我说，只要我躺三分钟你准哭…… 解甲龙愤怒：你再不消失，我不用一秒钟就让你哭！ 小护士赶紧跑，解甲龙懊恼的拨打电话。 解甲龙：……太太，少爷跑了！…… 云海坐在出租车上，着急的看看表然后指挥司机 云海：师傅！再快点！ 司机：小哥，已经很快了，你当开飞机呢。 云海：按我说的做！给油，挂挡！再给油！上五档！别减速，超他！…… 司机很来劲的开着，也兴奋起来 司机：小哥，有两下子。 云海得意：当然，我可是专业级别的赛车手！ 司机票了一眼云海手里的拐杖，打了一冷颤：……看出来专业了…… 云海有些不好意思：意外，纯属意外……哎，别减速啊！…… 云海坐的出租车飞驰着。 楚雨荨背着书包高兴的骑着自行车，眼前憧憬着去艾利斯顿商学院的情景。 雨荨背着书包，站在学校门口。 “艾利斯顿商学院”几个大字散发着令人炫目的光芒。 雨荨看着那几个字，带着自信的微笑走入学校…… 楚雨荨脸上挂着幻境中的微笑，目光迷离，幸福的松开了车把，迎接着微风和阳光。 楚雨荨身后。 出租车来回并线的飞驰过来。 与此同时，楚雨荨因为松开自行车朝路中间歪过去…… 云海和司机都看见楚雨荨的自行车画龙般歪过来，云海大喊 云海：刹车！打把！…… 出租车为了躲避楚雨荨的自行车撞上了隔离带，车抛锚 同时传来楚雨荨的大叫“啊～～～” 云海打开车门下来，四处看着，一个人影也没有，他非常诧异。 云海：奇怪，人呢？！……难道见鬼啊…… 楚雨荨愤怒的OS：你才是鬼呢！ 云海这才看见楚雨荨愤怒的从公路边的地沟里站起来，吓了云海一跳。 云海：你没事吧？！ 楚雨荨搬着自行车一边走上来一边责骂着 楚雨荨：怎么没事？！你的车差点撞到我不说还害的我掉进地沟里！ 云海不悦：你讲点理好不好？！是你的车骑的七扭八拐才翻进地沟里的！酒后不能上路不 知道啊？！ 楚雨荨：你才喝多了呢！你搞清楚我是受害者哎！最关键的是你！……（指着云海）你败 坏了我的好心情！ 司机看着抛锚的车也埋怨云海 司机：我的心情也很坏！车抛锚了吧？！冒牌车手…… 云海有些不悦和烦躁：多少钱，我赔！ 楚雨荨：有钱了不起啊！我的心情你赔的了吗？！ 司机：有钱了不起啊！我的车你赔……五百！ 云海：都给我住嘴！！！ 云海的怒吼让楚雨荨和司机都呆呆的看着他。云海拿出钱给司机 云海：给你一千，闭上嘴！ 云海：你！…… 楚雨荨：我要的不是钱！是公道！ 云海：对不起，小姐，我现在的心情也很坏，没时间和你吵架，再见！ 楚雨荨：喂！我还没说完呢！ 云海没有理会楚雨荨，拄着拐杖走，楚雨荨这才看见他是“残疾人”。顿然有些内疚 楚雨荨：喂！这打不到车的！…… 云海没有理楚雨荨，一边费劲的走一边打车。 楚雨荨还是骑上自行车追上去。 楚雨荨骑着自行车，身后支着云海的两条腿和两根拐杖。 楚雨荨：看在你是残疾人的份上，不和你计较。 云海：残疾人？！……算是吧……我看在你是脑残的份上，也不和你计较。 楚雨荨生气的下车 楚雨荨：你给我下来！ 云海下来，楚雨荨愤怒的对他 楚雨荨：帮你这种人我真是脑残！上帝保佑我再也别看见你！ 楚雨荨转身要走 云海：喂！还没到呢！ 楚雨荨头也不回的说：就在前面，自己走吧！ 云海看着楚雨荨的背影，笑笑，转身走。 店里陈列着跑车。 云海走了进来，看着跑车。 销售小跑的过来 销售：云海先生来了…… 云海：我等了那么长时间，终于等到它了，能不来嘛！马上安排交钱提车！ 云海兴奋的抚摸着跑车，销售却为难的对云海 销售：对不起，这车……这车有主儿了…… 云海吃惊：怎么可能！这是我定的车！ 销售不敢看云海。 云海：谁敢跟我抢车！人呢！ 销售：您别说，她还真敢…… 云海跟着销售朝贵宾室走。 14.贵宾室 日 内 云海跟店员进了贵宾室，看见一个妇人（沈含枫）的背影正坐在沙发上优雅的喝着茶。 云海一见大惊失色，正转身想溜，一个人（解甲龙）拦住了他的去路。 解甲龙：夫人已经恭候您多时了。 沈含枫站起身来盯着云海，她有着高贵而精明干练的气质。 沈含枫：我就知道，你溜出医院的目的，就是本市这家最大的4S店里的限量跑车。 解甲龙谄媚的：夫人料事如神。 云海：妈，你让我有点自由好不好？ 沈含枫：你让我省点心好不好？你看你的腿，玩赛车玩得都差点残废了，你还敢碰车？ 云海：妈，医生都说没什么事了，你看，我现在都可以走了，急了还能跑！ 云海想演示一下，解甲龙殷勤的上前扶住。 解甲龙：少爷，小心。 沈含枫：废话少说，你就是能跑也给我跑回医院去！否则，别说车，我会让你连带轱辘的东 西都看不到。 云海长叹一声，垂下了头。 15.艾利斯顿商学院 日 外 随着雨荨一路走过，展示学校的环境。 雨荨的惊叹毫无遗漏的写在脸上。 雨荨OS：哇，好气派的教学楼啊……好高大的树……好漂亮的花……舅舅他把最名贵的树种和花草用在了艾利斯顿，看来是真的……舅舅一定赚了不少钱…… 16.艾利斯顿商学院 日 外 雨荨兴致勃勃走着，渐渐有点失去方向。 一个戴眼镜的男生拎着书包，垂头丧气的迎面走来，身上的校服五彩斑斓，被泼上各种颜色的颜料，连镜片上都有颜料。 雨荨奇怪，上前拦住了那个男生。 雨荨：请问…… 男生突然带着哭腔发泄般冲雨荨大喊大叫。 男生：问什么问啊？！每个人都问，你们烦不烦啊？难道非得要我在脑门上写着，“我很倒霉”吗？ 楚雨荨：不用写，看出来了。 楚雨荨拿出手绢递给男生，男生见她人好，小心翼翼的对她说 男生：千万别去主楼，F3很生气，后果很严重。 楚雨荨诧异：F3？……车？……战斗机？…… 男生一愣，上下打量着雨荨：你是新生。 楚雨荨：对啊……所以想问你金融系在那栋楼，学校太大，我迷路了。 男生沮丧：你真是有路你不走，地狱无门你还迷路了…… 楚雨荨越发诧异：你到底在说什么？！这里是学校，怎么是地狱啊？ 男生：哪里有F3哪里就是地狱…… 雨荨：你说的F3到底是什么东西？ 男生：他们不是东西，他们是混世魔王！……同学，保重！ 男生拍了拍雨荨的肩头，步伐沉重的向校外走去。 雨荨愣在那里，半天才回过神来：哎，你还没说金融系在哪栋楼啊？ 男生头也不回的跑走了。 楚雨荨：……奇怪…… 17.教学楼下 日 外 雨荨走到楼下广场四处看着，想找人询问的时候，一个男生脚上光穿着袜子，飞快的跑 到楚雨荨身边 楚雨荨：麻烦问一下…… 楚雨荨诧异的看着根本不听她说话的男生，笔直的站着，仰头看着上方。楚雨荨也禁不住仰头看的时候，一只皮鞋从天而降，楚雨荨下意识的推开男生 楚雨荨：……闪开！…… 但皮鞋差点砸到雨荨，吓了雨荨一跳。 雨荨：这里哪里来的啊？ 旁边一个戴着厚厚镜片眼镜傻头傻脑的女生（徐丽丽）凑了过去，拿过皮鞋，看看鞋底。 徐丽丽：made in Italy ——这是意大利来的。 雨荨：我是说这是谁扔下来的！差点砸到人。 男生却从楚雨荨手上抢过鞋，埋怨着楚雨荨 男生：你干嘛推我啊！…… 男生抬头对阳台上喊 男生：没砸着！…… 楚雨荨吃惊的看着男生，这时，她仰头看着楼上，看见另外一只鞋子呼啸着飞了下来，直直的朝徐丽丽的面门砸下来，徐丽丽吓傻了，瞪大了眼睛，眼睁睁看着鞋尖冲着她飞来…… 在鞋尖离徐丽丽的眼镜一厘米处，一只手横空伸来，伸手抓住了鞋。 是雨荨！ 徐丽丽看着鞋，惊魂未定。 男生绝望的快哭：……又没砸着…… 楚雨荨：喂，我说你脑子进水了？！那么想人用鞋砸你的头啊？！ 男生：谁让我穿了和F3一样的皮鞋啊！ 徐丽丽反应过来：哦，我知道了，他得罪了F3……快走！ 楚雨荨：又是F3！ 徐丽丽拉着楚雨荨就走。 18.教学楼内 日 内 徐丽丽拉着楚雨荨快步的走 徐丽丽：赶紧走，千万别让F3看见是你多管闲事…… 楚雨荨：这个F3到底是什么东西啊？！ 西门：我们到要看看，是什么东西这么多管闲事！ 楚雨荨和徐丽丽看见朝他们走过来的三个高大帅气的男生，个个眼神酷得象带着高压电。 徐丽丽顿时感到一阵眩晕，惊讶得合不上嘴。 徐丽丽：天哪，我真的这么幸运吗？开学第一天就看到了传说中的F3。 雨荨惊愕：F3？…… 雨荨转头看着F3的时候，三个人已经站在楚雨荨的面前，西门不屑的看着她。 男生：不是我躲……（指着楚雨荨）是她推我的…… 楚雨荨吓一跳，这才看见刚才那个男生不知什么时候出现在她的身边，手里还捏着一只鞋。楚雨荨这才意识到她的手里还抓着一只鞋呢。 西门厉声：下次不要让我再看到你穿这个牌子的皮鞋了，再跟我穿一样的皮鞋，小心废了你的猪脚！ 叶朔：以后最后书包里多带两双鞋——我也不喜欢别人跟我穿一样的鞋子。 男生：知道了。 男生抢过楚雨荨手里的鞋跑走，他们三个朝楚雨荨走过来，走廊上的同学们唯恐避让不及。最后，楚雨荨和西门对视着 西门：你不嫌臭啊？！八婆，下次少管闲事。 雨荨的眼睛里喷着怒火，想开口骂，被徐丽丽捂住嘴。 西门一脚踢翻了走廊上的垃圾筒，三个人走过之后，端木回身，扶起垃圾筒。 雨荨注意到这个小动作，一霎那，雨荨看到了端木忧郁的眼神，好像什么东西突然击中了她的心脏。 雨荨OS：天哪，那眼神好熟悉，似乎在哪里见过！ 徐丽丽崇拜的看着F3走过，转头小声的提醒雨荨。 徐丽丽：下次不要再管闲事了，得罪了他们没有好果子吃的……我们交个朋友吧，我叫徐丽 丽，金融系08级国际贸易二班的。 雨荨：真巧，我也是哎！我叫楚雨荨！ 19.医院高级病房 日 内 云海无奈的躺在床上，看着窗外的风景，很无聊。 解甲龙殷勤的伺候着。 解甲龙：少爷，要不我去给您买两本杂志。 云海气呼呼的：不要！你别烦我！ 解甲龙噤声。 门开，云朵儿进来，端庄秀丽。 解甲龙：小姐，您来看少爷啊？！ 解甲龙殷勤的喂云朵儿端过椅子，然后知趣的退出。 云朵儿笑着：听说你今天想越狱？ 云海：闷死我了，你还笑。 云朵儿拿出一个掌上游戏机，摔给云海。 云朵儿：赛车，给你个解闷的。 云海：你少气我了……我的赛车啊，生生的被妈给没收了！ 云海抓着云朵，撒娇。 云海：姐，你做个说客吧，帮我跟妈面前说说好话，还是让我回澳洲吧，我快闷死了。 云朵儿：死心吧你。下次回来真成了瘸子，你叫爸妈上哪儿哭去？！ 云海：面对一个想做职业赛车手的弟弟，请闭上你的乌鸦嘴。 云海：唉！“早知今日悔不当”啊，当时那次赛车抢那个弯道超车时稍微松松油门，就不会出事了，妈妈也就不会知道我赛车的事情，我也就不用回来了。唉，真是“一失足成千古”啊！ 云朵儿：别做白日梦了，我敢打赌，爸妈要是允许你做职业赛车手，罚我这辈子都嫁不出去。 云海：你本来也嫁不出去。 云朵儿：胡说，追我的人可多了，改天就带一个给你看看…… 云海顿时来了精神：哎，有情况了，那个倒霉蛋是谁啊？ 云朵儿顿时有些后悔：什么倒霉蛋啊，别胡说——我可告诉你，不准告诉妈啊！ 云海：嘿嘿嘿，那得看你怎么收买我！ 云朵儿：那就告诉你一个好消息一个坏消息。 云海想到解甲龙：……又来！…… 云朵：好消息是妈决定把那辆跑车送给你了。 云海一下精神：真的？！ 云朵：坏消息是，你从艾利斯顿商学院毕业之前别想碰车。 云海笑容僵住，一下泄气的躺在床上。 这时，解甲龙推着一辆轮椅进来 解甲龙：少爷，你的车来了！也能挂挡！ 云海用被子蒙上脸，解甲龙诧异的看着云朵。 20.游泳馆更衣室 日 内 金娜娜和赵美然穿着游泳衣。 赵美然拿出一个小镜子，涂起口红来。 金娜娜：嘿，你口红和我用的牌子一样哎。 赵美然：是吗？那证明我们的品味相同，你叫什么名字？ 金娜娜：我叫金娜娜，金喜善的金，张娜拉的娜。 赵美然：我叫赵美然，赵飞燕的赵，美丽的美，嫣然一笑的然。哎，你皮肤好好哦，你用什么牌子的化妆品……？ 两人开始热烈的讨论起美容来。 21.游泳馆 日 内 雨荨跟徐丽丽坐在游泳池边。 雨荨：好累，丽丽，不游了，咱们回宿舍吧。 徐丽丽：好啊！ 突然游泳馆一阵骚动，一些女生发出惊叹“F3来了，F3来了”。 雨荨转头过去，看见F3身着泳裤，旁若无人的来到游泳馆，在岸边做着热身运动。 徐丽丽顿时两眼发光：雨荨，我们呆游一会吧…… 雨荨明白徐丽丽的心思。 雨荨OS：唉，为什么这个学校的女生，一看见这三个人，魂都没有了呢？！ F3站在池边，一起跃入水中，溅起水花。 三个人一人一条道，比赛去游泳来！ 泳池的人纷纷避让。 雨荨小声问徐丽丽：F3为什么在这个学校这么霸道啊？ 徐丽丽神秘的：这是一个公开的秘密啦，因为他们千方百计的想让学校开除他们，所以他们老是很凶的样子。 雨荨：真奇怪，人家都是千方百计的想进这所学校，为什么他们想被开除啊？ 徐丽丽：因为他们都是被家里人逼着来上这所大学的。 雨荨：为什么他们家里人要“逼“着他们来念这所学校呢？ 徐丽丽：因为这是全世界顶尖的商业管理学院，他们的父母都想他们以后接管家族企业，成为“顶尖“的企业家。 雨荨：那不是挺好吗？ 徐丽丽：可是他们不喜欢啊。 雨荨：为什么…… 徐丽丽：哎呀，你都快成十万个为什么了。你简直就象一个火星人，我看全校只有你不知道这三个大帅哥的背景。……算了算了，我详详细细的告诉你吧。 雨荨：洗耳恭听。 徐丽丽：今天那个踢垃圾筒的酷哥叫西门瑞谦，他父亲是…… 22.散镜（西门瑞谦父亲的办公室/电器连锁店/球场） 日 徐丽丽画外音：有名的电器大王…… 气派的写字楼的落地窗前，西门瑞谦的父亲拿着烟斗，威严表情象一个国王，俯视着城市…… 徐丽丽：……他们家的电器连锁店遍布全国各大城市，大概有二百多家，而且现在还在扩张…… 特写：国鹏电器连锁店招牌。 特写：全国地图，随着徐丽丽的画外音，北京、上海、广州等城市在地图上闪闪发光…… 徐丽丽画外音：……西门瑞谦最喜欢打篮球，扣篮的姿势帅呆了，每个见过他扣篮的女孩子，没有一个不会为他心动…… 球场，西门瑞谦飞身跃起，凌空扣篮，定格！ 徐丽丽画外音：如果他再高十公分，我敢保证姚明就不会那么出名了…… 23.操场 日 外 徐丽丽画外音：而且，他是三个人中最多情的一个…… 西门瑞谦回头，冲徐丽丽眨眼放电，定格！ 徐丽丽恍若梦中，呆住。