叶静肚皮舞入门教学视频

㈠ 肚皮舞初入门，该掌握哪些技巧

不知道对你有没有帮助，说比较通俗一点哦
首先你要选择一个穿着很舒服的衣服，我刚开始练的时候就穿的运动裤，最好不穿牛仔裤，做西米的时候会摩擦到，西米的频率会下降，并且很费劲。
然后就是一些基本动作，从上说到下吧。
面部：肚皮舞要求舞者们在跳比较欢快的鼓舞之类的时候，最好要露齿笑，显示自己非常有自信
脖子：你要让你的脖子充分的运动开来，可以前后左右随意摆动，特别是左右，肚皮舞里面有的印度风格的曲子，脖子动起来对动作的完整性起到很重要的作用。
肩膀：要绕肩，也就是左边先开始，从前绕道后，从后绕道前，然后右边重复一样的动作，而后在左边快移到后面的时候，右边从后往前绕，这样循环，再来就耸肩，重拍在下面，耸起来以后有力地弹回去，速度加快。
胸：先要学习绕胸，就是从前到后再到前，不过仅仅是胸在动，肚子不能动，绕完后再从前面水平面的绕圆圈，或者V字形。
肚子：首先肚子是很重要的，要练呼吸，吸气肚子进去，呼气，肚子出来，慢慢的练习气息以后，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪状，不停地蠕动肚子，然后开始弹肚子，弹出去后马上收回来，动作要快。反复练习
胯：比较重要的当然是西米了，用小腿的力量，小腿最好并拢，双腿并拢，然后膝盖向前往回弹，快速的交替双膝。胯就能起来了，肯定会很累的，不过习惯了就可以了
四肢：手臂也很重要，因为肚皮舞里面也有关于手的舞蹈，有的模仿蛇，部落则非常的简洁有力。
总之，先把自己各部位的肌肉给练好，有了肌肉的底子才能控制好自己的每一个部位。
加油咯

㈡ 求高人指点肚皮舞技巧！怎么动胳膊、脖子、胯

首先鄙视某答案，1不齐全，2不实际
所谓的面部表情，那是指高级肚皮舞要求了，人家基础都还没有呢，你就要求人家去体会歌曲舞蹈内涵，是不是早了一点？

你要的技巧是指的什么呢？

胳膊 脖子 胯 另外还有胸 肩 腿 臀 脚等等很多部位有很多动作啊

不过我猜，你想问的是不是水蛇臂？脖子是指的让头左右平行移动？胯是指的点胯 或坐跨？还是前后摆胯或者上下跨？？

水蛇臂：

1 提的动作顺序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3个关节依次【因为不知道名称，相信这个你能看懂吧？】——手指尖
2 当提到手腕的时候，肩部开始回落，然后根据上述顺序依次回落。
3手腕到手指尖这几个部位的提落 落差不要过大，要轻柔，有整个手往左或者右的延长感。
4 要点：肩部有一个小小的画圈运动痕迹，提肩时或者提肩前，是向前，落肩时，向后。但不要向单肩部动作前后或者绕圈那样子去做，这个你慢慢体会，先把1.2.3做熟悉了再加上这个，感觉不一样，我认为这样更妖娆一点。

练习方法：先练习手腕到手指尖的灵活，再练习单面肩部到手指尖的灵活和找到正确的落差，延长手臂。接着练习两只手，最后加上肩部变化。

这个是我看了无数视频和技术帖子总结的，你可以参考一下。

脖子

脖子最大的难点估计就是有点像新疆舞里那个左右平动的吧？
这个练习方法： 侧靠墙站立，使你的正面和背与墙成直角，保持头部不往左或右歪，使劲让你的耳朵去贴墙。
这个是老师教的，是死办法，这个动作，老实说，真的要靠自己去悟了，但是多练习肯定对你找感觉有帮助的，说不定你多练，突然就悟出来了，我自己就是个例子，小时候自己就会动，后来不会了，再后来年纪大了，就是靠这个动作练习，突然有一天就又找着感觉了，哈哈~~~不过幅度没那么明显了，为了回答你，特地动了几下找了下感觉，不知道是否科学，仅供参考，如下：【在动的时候，我摸出来的感觉，脖子后面和两侧的肌肉和筋都有用力的感觉，不知道是不是我自己本来肩颈有问题，中间那个风府穴的位置有用力后很特别的感觉，发力点估计还是在两侧吧】

胯的动作太多了，实在没办法写，如果你在健身房或舞蹈教室学，最好还是问老师，问老师前先观察她们的教学风格和动作，能看出来哪些是专业的，哪些是半路出家的，问专业的更好。
如果找不到人问就 在浏览器搜索栏写 92dpw 搜这个网站，上面技术贴很多

㈢ 初级的肚皮舞有什么啊

在优酷和土豆都有很多这样类似的视频，你搜索的时候可以输入肚皮舞初级教学，中级教学，高回级教学答
然后叶静有很多的成品舞，像是蛇舞，蔓柔舞等等，这样的成品舞都有详细的教程和分解动作
另外你还可以搜温可馨，她的成品舞像是月亮女神的秘密，纤腰部落，神秘的呼唤等等
此外还有郭伟，像是他的她，王子殿下，飞舞的春天等~~~
这些都是编排很好也都很好学的肚皮舞
水湄在这里祝您学得愉快，越加美丽

㈣ 肚皮舞网络教学下载地址

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㈤ 肚皮舞踏步怎么跳

“学习肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的协调性，走路不会同手同脚就能跳肚皮舞。”教练的一番说教实在让人心动，光是音乐就能感染人，更何况她的舞蹈撩拨着你的跳舞神经，不忍拒绝。跳一段肚皮舞你会发现，全身最紧张的部位就是肚皮上下了，紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿。

这些敏感地带最容易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样最美。该紧致的区域，该消耗的脂肪都摆在眼前。

圆润的臀部

训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。

将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。 两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。

本期主持专门为你设计了一套肚皮舞入门的动作，可以跟着音乐在家里找找感觉，或者和朋友一起去俱乐部交流。

修长柔软的手臂

训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。

手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。

手臂内侧

身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。

蛇形手

类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。

大臂外侧

两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向前扭转。

㈥ 肚皮舞入门教学视频下载

下载个优酷播放器，搜索肚皮舞教程，看中哪个就下载哪个，我老姐学跳舞都是在那上面下载有不少高清的。

㈦ 叶静肚皮舞入门教程里的所有音乐，可以发给我一份吗

R228633我的v

㈧ 哪里有肚皮舞阿育王视频的下载

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http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyOTU0ODA=.html
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㈨ 有没有人有肚皮舞视屏教程全集的……

肚皮舞入门教学视频专辑：http://www.bwhzh.com/view/index229.html