大舞健身气功教学视频

㈠ 健身气功大舞教学视频易经经南无阿弥陀佛

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㈡ 求视频:健身气功大舞迅雷免费下载

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㈢ 健身气功大舞口令版是什么

健身气功大舞口诀有预备势、昂首势、开跨势、抻腰势、震体势、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势、收势。

健身气功的动作可以放松人的精神，在做这些动作的时候呼吸也要调节的自然一些，所以练习健身气功对人的身体是很有好处的。

刚开始学习的时候要规范动作，否则就会起相反的作用，达不到健身的效果。

动作要领：

预备式的动作是将两脚并拢，周身中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面带微笑，目视前方，第一动就是屈肘托掌，第二动是旋掌上举，第三动是屈膝按掌。

昂首势的动作是开步平举、屈膝昂首、直膝平举、并步举抱、屈膝按掌。

开跨势的动作是左弓步举掌、右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、右虚步举掌、右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、左开步平举、举臂环抱、屈膝按掌。

抻腰势的动作是左转身合掌、提左膝蹬脚、左弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、提左膝蹬脚、左弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、屈膝按掌。

震体势的工作是直膝展臂、马步捧掌、握固直膝、提左膝举拳、落腿侧击、开步摆臂、握固落拳、转身伸掌、握固落拳、直膝举抱、屈膝按掌。

㈣ 健身气功大舞口诀

健身气功大舞口诀有预备势、昂首势、开跨势、抻腰势、震体势、揉脊势、摆臀势、摩肋势、飞身势、收势。健身气功的动作可以放松人的精神，在做这些动作的时候呼吸也要调节的自然一些，所以练习健身气功对人的身体是很有好处的。

预备式的动作是将两脚并拢，周身中正，舒胸垂臂，自然呼吸，面带微笑，目视前方，第一动就是屈肘托掌，第二动是旋掌上举，第三动是屈膝按掌。

昂首势的动作是开步平举、屈膝昂首、直膝平举、并步举抱、屈膝按掌。

开跨势的动作是左弓步举掌、右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、右虚步举掌、右丁步落掌、右开跨撑掌、摆布、左开步平举、举臂环抱、屈膝按掌。

抻腰势的动作是左转身合掌、提左膝蹬脚、左弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、提左膝蹬脚、左弓步伸掌、提跟伸掌、后坐翘臀、屈膝按掌。

震体势的工作是直膝展臂、马步捧掌、握固直膝、提左膝举拳、落腿侧击、开步摆臂、握固落拳、转身伸掌、握固落拳、直膝举抱、屈膝按掌。

刚开始学习的时候要规范动作，否则就会起相反的作用，达不到健身的效果。

㈤ 健身气功·大舞的口令

健身气功健身气功·大舞动作口令 预备势 两脚并拢。
周身中正。
舒胸垂臂。
自然呼吸。
面带微笑。
目视前下。一动：屈肘托掌二动：旋掌上举三动：屈膝按掌 第一式 昂首势一动：开步平举二动：屈膝昂首三动：直膝平举四动：并步举抱五动：屈膝按掌摆布各做1遍。 第二式 开跨势 一动：左弓步举掌 二动：右丁步落掌 三动：右开跨撑掌摆布各做1遍。 四动：右虚步举掌 五动：右丁步落掌 六动：右开跨撑掌摆布各做1遍。 七动：左开步平举八动：举臂环抱九动：屈膝按掌 第三式 抻腰势 一动：左转身合掌 二动：提左膝蹬脚 三动：左弓步伸掌四动：提跟伸掌五动：后坐翘臀二动至五动连做2遍为左式1遍。
摆布各做1遍。六动：屈膝按掌 第四式 震体势一动：直膝展臂二动：马步捧掌三动：握固直膝 四动：提左膝举拳五动：落腿侧击六动：开步摆臂七动：握固落拳八动：转身伸掌一左一右为1遍。
做2遍。九动：从七动接直膝举抱十动：屈膝按掌 第五式 揉脊势 一动：右丁步左摆掌二动：右侧身摆掌三动：还原一动 四动：左丁步右摆掌 五动：右侧身摆掌六动：还原四动一左一右为1遍。
做2遍。 七动：左开步举抱八动：屈膝按掌 第六式 摆臀势一动：卷椎插掌二动：直膝合掌三动：屈膝合掌 四动：左摆臀左撑掌五动：屈膝合掌 六动：右摆臀右撑掌七动：屈膝合掌 四动至七动重复1遍。八动：斜臂转臀（左 顺 2圈）九动：斜臂转臀（右 逆 2圈） 十动：旋腕后插十一动：直膝摩掌十二动：侧举环抱十三动：屈膝按掌 第七式 摩肋势一动：直膝展臂 二动：右转身左举掌 三动：俯身左按掌四动：退步摩肋（连退4步摩肋） 五动：俯身左按掌重复二动至五动。
唯方向相反。六动：转正侧举七动：举臂环抱八动：屈膝按掌 第八式 飞身势 一动：提左膝展臂二动：前进摆掌 三动：提右膝展臂四动：前进摆掌 一动至四动重复1遍。五动：并步侧按 六动：直膝左摆掌七动：转身旋臂八动：直膝侧展九动：屈膝侧按重复一至七动。
唯前进变退步。十动：最后一遍七动接直膝侧举。 收 势一动：直膝环抱二动：直膝按掌一、 二动连做3遍。三动：落臂立正

㈥ 求八段锦教学视频及呼吸配合方法

QQ1176766080空间有曲黎敏教授讲解、健身气功教练演示的《八段锦》教学视频。比较全面，可以参考。

㈦ 健身气功十二法全套教学是怎么样的

第一式乾元启运

强调“逢动必旋”，两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍用力，以助臂的旋转幅度。有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经脉，对伤风感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有一定防治作用。

第二式双鱼悬阁

此式第1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓；第2拍，功法要求上步时绷脚，落步时勾脚，其实是活动踝关节，而踝关节正是“原穴”所在处。

第三式老骥伏枥

此式第1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓；两掌握拳屈肘于胸前时，应以中指端点抠劳宫。点抠劳宫有益于提高心功能，对高血压、冠心病亦有一定缓解效果。

(7)大舞健身气功教学视频扩展阅读：

目前流行的主要健身气功有九种：

健身气功·易筋经；

健身气功·五禽戏；

健身气功·六字诀；

健身气功·八段锦；

健身气功·十二段锦；

健身气功·大舞；

健身气功·导引养生功十二法；

健身气功·马王堆导引术；

健身气功·太极养生杖。

㈧ 求健身气功大舞，马王堆引导术，太极养生杖，十二段锦，教学视频和演示视频，急！

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