少林小洪拳教学视频

㈠ 少林小洪拳的打法，口诀，谁有

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㈡ 少林拳法怎么练

少林武功旨要
（一）运气用气法
每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运至昆仑，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，习之纯熟，则三节明，四稍齐，五行闭，身法活，手足之法连。尤是讲明眼位，分清把关，视其远近，随其老嫩，你来我来，你去我去，接取呼吸，一动即是矣。盖运气则贵呼缓，用气则贵呼急，取去则宜于呼，接来则宜于吸，身以滚而动，手以滚而出，捶打不见形，要在疾中疾，此中玄妙理，只在一呼吸。
有诗曰：
气出丹田手撩阴，气提手起紧附身，
至口翻手随气发，气回手握步即存。
（二）纳气分路法
气者呼吸也，纳者收其内也，他者分明其气，不使其颠倒混乱也，一吸一呼各有其路，不可以不遵，法规矩也，如身之束纵，步之存尽，手之出入，或进或退，何宜于呼之皆当一气贯注。何宜纳于吸之中，一吸即行，又或进或落，中，一呼而无失，接取之间胜败系焉，万不可以混施，吾见世之学艺者，或大小洪拳，或大小通臂合习等。而回其气之，可以运用，则曰：我未思也，否则吾已知之，而无以论之也。吾非习艺而精于气，愿以素所闻于父老者，共同好焉。
（三）移身闪站法
移身者，将身移于一旁也。闪者，闪其猛来之势也。站者，我必存尽，我步以站住，而不至于倾跌也。盖交手之际，彼来若缓，接法易见，彼来若猛，来势将直冲像，必恍惚难以提防，如见其扑身而来即将我身移于一旁，闪其势，懈其力，而乘机取之。昔人云：移闪之法最为出奇，战斗中之妙技，计谋中之仙着也。然亦贵乎善用焉，彼未来而先移，则失于早，早则见我移，而不来，或变势而来。彼已动而慢，移则失于晚，晚则我欲移而不得，必要身受其毒，用之术者，须将眼位讲明，身法办明，步法分明，手法说明，提敖（下有贝）术，呼吸气练迎其风而闪之，乘其间而取之，一存一尽，一动一静，而功捷矣，所谓捶打人不防也。
诗曰：
捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，
来来去去需随便，尽在接取玄妙间，
通臂名移闪， 心意号腾挪，
近移接取便， 远挪找不着，
一气通天地， 两气隔山河，
密云蔽日月， 总为妙术多。
（四）有无虚实法
有力至，无力抽，虚势中有玄而若遮，实势中无玄而实。盖人已交手之际，将势踏定，看着无力而势虚，却又有力而势实。以为势实而有力，却又无力面势虚，时有时无忽虚忽实，运用之妙施于一身，而抖擞之威，灵于一心，即所谓不滞于有不论于无，运实变虚，以虚为实，如与人相交，不可亡动轻进，要将我身困住，上提下敖（下有贝）手不离口，前领后追足紧随，身退存进尽，见性时常循环，灵性时常报应，勇性惊省，蓄吾势以养精灵之，则见可进而百，接取必符不然恃其强壮，而无门亦可进，有不为人所司者寡矣。
诗曰：
拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，
若能会透变化理，妙术不在他人下。
（五）呼吸动静法
呼吸者气也，动静者心也，心一动而一响，则有力，而势实矣，然静要专，一动要精神，吸心紧急，呼必恕发，心为元帅，气为先行。目为旌旗，目若恍惚，指示不明，则动静失宜，呼吸倒置，阵必失矣。习此艺者，先要讲明眼位，视之不至恍惚，则目之所注，志必至之，志之所至，气必随之，心一动，而百体从令，振其精神，所其武威，动静呼吸之间而接法取法尽纳于一气中矣。所谓捶把尚一气，两气不打人者，此之说也。身之起落，步之进退，手之出入等，法活而气练，来速而去疾，不战则已，战则必胜矣。
诗曰：
拳把若不知练气，总有仙着不足恃，
头束肩提步存尽，一动一静一呼吸。

㈢ 自学洪拳

我是洪拳三十一世入门弟子，我建议你拜个洪拳师傅，先学基本功，然后学套路，再学每一招的用法。再积累一些经验。你就是1/3个高手了。 大洪拳是在小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳路大，步型有所增加，技法也较周全，故称大洪拳。

少林大洪拳是宋太祖赵匡胤习练的拳术之一，是少林武功的基础拳。它动作连贯、功架完美，体现了少林拳的主要风格。凡练少林拳术、器械、散打、技击者，都从大洪拳起手，称大洪拳为“诸艺之源”。它的特点是以活马步为主，上承禅法、下化武艺、掌拳并用、刚柔相济、攻守自如，天下无故。目前流传的大洪拳大多招式残缺不全，此套路是现存动作最完美、招式最完整的套路之一。首次面市供广大研 术爱好者学习、研练和收藏。

少林小洪拳是少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型；手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手；拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等；足法有踩脚、泼脚、勾脚；腿法有踢、弹、跳；身法有转身、缩身等；眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系统的理法合一的攻防技术。其形姿小巧玲珑，节奏严紧，技法刚健有力，朴实无花架，招含攻防，动作实战，自始至终行在一线，突出了少林拳术的全部特点。

㈣ 少林拳法怎么练

拳术
有单练和对练两种﹐单练有小洪拳2路﹑大洪拳12路﹑罗汉拳3路﹑老洪拳1路﹑炮拳 3路﹑长拳2路﹑梅花拳2路﹑朝阳拳1路﹑通背4路﹑长护心意门 1路﹑七星拳2路﹑关东拳2路﹑青龙出海拳2路﹑扩身流星拳1路﹑龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路；对练的有六合拳6路等﹔
技击散打
单练﹑散打有闪战移身把﹑心意把﹑虎扑把﹑游龙飞步﹑丹凤朝阳﹑十字乱把﹑老君抱葫芦﹑仙人摘茄﹑叶底偷桃﹑脑後砍瓜﹑黑虎偷心﹑老猴搬枝﹑金丝缠法﹑迎门铁扇子﹑拔步炮﹑小鬼攥枪等百馀种﹔

气功
有少林易筋经﹑小武功﹑混元一气功﹑阴阳气功等﹔器械──单练﹑对练﹑枪刀剑棍﹑长短软硬十八般兵器一般都有﹐但以棍术为最著名。少林拳的套路结构紧凑﹐动作朴实健壮而敏捷﹐攻防严密﹐招势多变﹐力量的运用灵活而有弹性﹐著眼於实用﹐不练花架子﹐具有很多攻防特色。
少林拳首先要求练好基本功﹐即站桩。 桩有马步桩﹑椅子桩﹑丁字桩等﹐同时也练视﹑听﹑抓﹑拉﹑推﹑举﹑踢等。
“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点。身法有八要﹐即起﹑落﹑进﹑退﹑反﹑侧﹑收﹑纵。套路直来直往﹐动作朴实有力﹐各种套路演练均在一条线上﹐在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。手眼身法步的要求是﹕手法曲而不曲﹐直而不直﹐滚出滚入运用自如﹔眼法以目注目﹐以审敌势﹔身法起横落顺﹐著重掌握重心﹐不失平衡﹔步法进低退高﹐轻灵稳固。
在使用的方法上﹐要求藏而不露﹐内静外猛。战术上善於声东击西﹐指上打下﹐佯攻而实退﹐似退而实进﹐虚实兼用﹐刚柔相济﹐乘势飞击﹐出手无情﹐击其要害。所以拳谚用“秀如猫﹐抖如虎﹐行如龙﹐动如闪﹐声如雷”来形容其变化多端的战术。
在动﹑静﹑呼吸﹑运气﹑用气方面﹐也有其特点。如拳诀说:“拳打十分力﹐力从气中出﹐运气贵乎缓﹐用气贵乎急﹐缓急神其术﹐尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成﹐要做到肩与胯﹑肘与膝﹑手与足的外三合和心与意﹑意与气﹑气与力的内三合﹐形成内外一体。用鼻呼吸﹐集中劲力﹐必要时用嘴配合发出吼声﹐以威慑对方﹐打出迅雷不及掩耳的爆发力﹐克敌制胜。

㈤ 小洪拳二十四式名称

摘要 亲!您好很高兴为您解答!希望能帮到你!!!大洪拳歌诀 太祖洪拳实难招，拉开四平前后稍。左青龙，右探马，剪子股，下擒拿。望眉攒，加反背，如虎搜山起火炮。鹞子钻林只一躲，昭阳起手乱丢砖。左边丢下骑马势，右边拉开探马拳。两脚打出双飞燕，孤树盘根在中间，十字踩脚往上打，上步就打朝阳拳。邪行虎，下单鞭，老祖一扫占中间。背稍打，左颠连，退步回，到金銮，若问此拳名和姓，嵩山古刹少林传。                        小洪拳歌诀小洪拳势直招难，昭阳起身探马拳。起身就使横捶打，提炮往后抄一拳。左右探马分头转，步步挑把下单鞭。右边定下罗盘势，左边又打太祖拳。偷步四平往前转，二起棍子打盖拳。挑把滚身鬼捣臼，抽身定势白虎拳。移身进步左探马，偷脚偷步底四拳。二起一对双飞燕，盘龙金鸡猛虎反，夜叉探海回头转，仙人指路能灭山。稳稳不动靠山势，威震乾坤横势转。左右四平金刚势，降龙伏虎移泰山。仙人指路往前进，偷步偷脚站中间。金龙盘爪拦势开，探马猿猴把阵观。

㈥ 套路简单一些的外家拳

少林小洪拳，简单实用，40多式，是少林武术全面的概括！俗称百拳之母！

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㈦ 少林洪拳基本练习教法

个人体会【洪拳】的特点是【硬桥硬马】，应由马步练习，如【四平马】、【子午马】、【吊马】、【骐麟步】等，结合运桥、拳法（可通过打沙包练习），这些基本动作在洪拳系列中较多使用：【虎鹤双形拳】、【单弓伏虎拳】、【双弓伏虎拳】。

㈧ 小洪拳二十四式名称

第一式起式，第二式怀中抱月，第三式白云盖顶，第四式上步推掌，第五式抱手缩身，第六式转身绑手，第七式转身棒腿，第八式白脚斜形，第九式压手缩身，第十式脚腿斜形，第十一式脱手老虎大张口，第十二式云顶冲拳，第十三式云顶七星，第十四式当辫做山，第十五式代步枪手，第十六式顺风脚冲天炮，第十七式蝎子尾老虎大张口，第十八式变抢手退两步。

㈨ 小洪拳的打法，心法，希望大家谁会进来交流一下

小洪拳是最基础、最具知名度、流传最广的少林功夫，也是最简单的少林功夫，同时还是最厉害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一说。如果能够将一套小洪拳练得出神入化，达到禅武合一，足可强身自卫。 学习小洪拳可以学习少林功夫的步形。并步、弓步、马步、蹲步、虚步，小洪拳几乎囊括了所有少林功夫的步形。 学习小洪拳可以学习少林功夫的手法。推掌、枪手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓手。
心法
释永信说武道是让武功升华到道的境界，及天地人生的大道，对于少林功夫而言，武道是包容宇宙人生的智慧之禅道。
少林小洪拳中，基本上没有单纯的防守或者单纯的进攻招式。每招每式均纳攻防之意。而且大多都是先防后攻，后发制人。打人者必被打，伸手者必被捉，有因必有果，因果报应，佛门之理也。悟到了这一点，就会明白少林功夫的价值和意义