16步广场舞教学视频

Ⅰ 广场舞有哪些基本步法

广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。

广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。

各种步伐具有不同的特点。每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。

另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

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注意事项

时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。

跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

舞蹈着装

跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。

因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。

运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

Ⅱ 没了没了醉了醉了广场舞16步分解

歌词中有“没了没了醉了醉了”的实际上广场舞的名称是叫《美了美了》。16步动作有不同的版本，以下是迪斯科广场舞的分解教学视频，您可以点击链接观看学习。
迪斯科广场舞《美了美了》（16步）慢放分解教-生活视频-爱奇艺
http://www.iqiyi.com/w_19rqz0se9l.html

Ⅲ 广场舞视频大全16步 红红的中国

红红的中国

Ⅳ 十六步广场舞基本步法教学

十六步广场舞基本步法教学

第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。

第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。

第十五步，左脚走横步；

第十六步，右脚跟着左脚、并拢。

Ⅳ 如何学广场舞16步

前四步。第一步，右脚向右横跨与肩同宽的一步。第二步，左脚去跟着右脚向右边迈步并拢。第三步与第四步跟一二步相同。

第五至八步。第五步左脚向左横跨与肩同宽的一步。第六步，右脚跟着左脚向左边迈步并拢。第七步与第八步跟五六步相同。

第九至十二步。第九步，右脚向自己的右前方迈一小步。第十步，左脚跟着右脚的节奏向右横跨一步。第十一步，右脚向自己的右后方退一小步。第十二步，左脚去跟着右脚。

最后四步。左脚向左前方迈步然后转圈。右脚跟着左脚的节奏转一圈。最后两步，左脚往左迈一步，右脚随之并拢。整个16步就结束了。

特别提示

每次16步练熟后，就直接跟着节奏，一二三四五六七八 。动起来就好了。

Ⅵ 求粉红色的回忆 广场舞16步教学视频

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Ⅶ 简单j健身16步广场舞跳的什么歌

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Ⅷ 广场舞自由飞翔基本脚步教学 什么是16步

你好：由于广场舞自由飞翔比较简单，所以没有基本脚步教学。广场舞自由飞翔是16步广场舞，很简单你可以边看边跟着跳，很快就会学会。
另外16步广场舞就是所有动作就是2个8拍，一遍一遍的重复跳，直到音乐结束。
这种广场舞又叫步子舞。希望我的回答对你有帮助。
如果帮到你，请采纳。