健身球歌唱祖国教学

『壹』 健身球基本动作教学

第一个动作：健身球腊袜让俯身直腿

双臂伸直支撑于地面，双腿打开向后伸直，一条腿放于健身球上，另一条腿向空中竖直抬起，双脚脚背伸直，上身背部挺直，保持15秒，换腿，双腿交替进行，2组即可。

健身球动作简单易学，很适合新手哦，在家在健身房，利用空闲时间进行健身球训练，也是很惬意哦

『贰』 太极健身球操第一段(爱我中华,侧上举---十字转身,拍环跳啥意思

爱配隐国的意思。太极健身双球操(舞)爱我中华 分解教学
2012年3月2日太极健身双球操(舞)爱我中华 分解教学 东北秧歌舞小看戏(双球舞 秧歌舞 二人转) 本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发...
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2014年12月15日太极健身双球操(舞)爱我中华 分解教学 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-12-15 09:29:01上线。视频内容简介:稍后补充视频简介
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太极球双球健身操《爱我中华》

『叁』 太极健身球操学习心得

学习太极的心得体会
大二一年选择了太极作为自己的体育课，其实也是一种机缘巧合。第一学期，老师教我们24式太极拳，第二学期则是教我们32式太极剑。一开始还没上课的时候我一直以为太极是很容易学的，因为在公园或一些其他地方看到老人们晨练打太极，总觉得动作都挺简单的。轮到自己了，才发现原来要做到动作规范是那么的难。而且老师是练太极练了很多年的资深教师，动作很规范，打起太极看起来也很好看。这就让我们这些刚接触太极的孩子们更自愧不如了。接下来我将分别讲述学习太极拳和太极剑的心得体会。 太极拳：
1、学一式，练一式。
我们一周有两节体育课，每节课老师会教一至两式太极拳，一开始觉得还不会太难，于是一下课就把太极放一边了，直到下节课上课时，发现自己对于之前的动作已经忘得差不多了，这才有点紧张，老师一直强调要学一式复习一式，可我们这群懒惰的孩子就是不听话，直到快期末考了才有了紧张感，也才加强了课后练习。在这里就有些后悔，因为本来可以把太极学的更好的，可是因为学习、活动、还有自己的懒，使得自己没能把太极学的很好。学一式练一式才是最有效的学习方法啊。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢?就是看老师上课时所教的动作和自己课后在网上搜视频，听分步讲解的内容、动作仔细反复地去看、去模仿。认真的学习、练习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路。我感觉视频的和上课中有一些内容动作是不一样的，那是因为太极自古流传下来，经过了那么久，又是每个人对太极都有自己的独特见解，所以才会形成各种太极的派别。太极的动作自然是不一样，不过这都没关系，如果能认真摸索，说不定还能创造出具有自己独特想法的太极拳。当然我们要踏实地去练，不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能进入状态，也才有好的功效。
3、分层次学习，化难为简，便于学习。
我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，把24式太极拳大概掌握了。我在第一天练习预备式时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，可是练太极一定要专心，集中精神，于是自己通过呼吸等调节方式，终于自己能渐渐静下心来打太极了。练习的时候一定要分步记忆，当然也要前后联系。还有有些动作看起来是胡很难，那就要化难为简了，想方法把它变成自己容易记忆的，这样才能便于我们的学习。 太极剑：
有了第一学期太极拳的学习，对太极似乎已经有了一个很大概的认识了，这使我对太极剑的学习有着挺大的帮助。太极剑的演练中它要求神与意合，意与体合，体与剑合。身法与剑法融成一个协调的整体才好。不能就满足比比划划，对定型动作一定要注意尽量做到造型美观规范。这样整套打下来才会好看，就是作为锻炼身体也要尽量这样要求自己。
32式太极剑是从杨氏太极剑中选取了有代表性的32个动作，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。一套打完要3、4分钟的时间。打太极剑和打太极拳有点相似，因为有太极拳的基础，学起来就更好更快了。
我的学习方法是上课听老师讲解，课后看李德印的演述《32式太极剑》。上面有较详细的文字和图解。再到网上看他的视频教学 ，加上课上老师的指正 ，再一起反复练习。 我觉得和朋友们在一起练习也是很好的，因为有时自己的感觉和对动作的理解有时是不准确的，特别是在剑法和方向路线方面是最易出错的，这在有朋友一起练习的情况下，可以互相指出错误之处，有助于我们对太极剑的学习。不过，我对剑法的要求自今还没有完全清楚， ...

『肆』 学校红歌比赛活动主持词三篇

【 #主持词# 导语】在主持词写作中，运用诗词写作中的对仗、押韵技巧，可以让主持人读起来琅琅上口，听起来具有音乐的节奏美；在大段的抒情性的描述中，则可以借鉴散文诗的写作特点，可以分行，也可以不分行，可以段落形式出现。 主持词频道！
【篇一】

冯：尊敬的各位老师

张：亲爱的同学们

合：大家下午好！

冯：我是主持人冯雨渗漏婷

张：我是主持人张晓薇

冯：踏着喜悦的鼓点，我们走进明媚的五月；

张：和着欢快的节拍，我们喜迎灿烂瞎喊迅的五月

冯：在这一刻，我们已经感受到了春的气息，这是我们祖国的春天。

张：在这一刻，我们感受到了夏的火热，这是我们在座每个人的激情。

冯：让我们的歌声飘扬在五月的春风里。

张：让我们的笑容盛开在五月的鲜花中。

冯：红歌是中国革命历史真实的写照，它永远是激励我们继续奋斗的号角！

张：红歌是一种呼唤，红歌在呼唤红色精神。这种精神经过历史的沉淀早已根植人心。

冯：今天，让我们敞开心扉，释放激情，唱响红色经典！

张：今天，让我们纵情放歌，歌唱祖国，抒发时代豪情！

冯：下面，我宣布金浪中学2012年艺术节——“激情五月，放飞梦想”《五月红歌会》

合：现在开始！

张：接下来请允许我介绍本次比赛的评委老师们，他们分别是桂锦燕老师、杨秀华老师、张志华老师、王丹老师、韩晓玲老师、戴娜老师

冯：掌声欢迎他们！

张：本次比赛将以班级为单位，评定各年级团体总分前三名进行奖励。

初一（4）《让我们荡起双桨》

冯：让我们用歌声吟唱五月的甜美，

张：让我们一起歌唱五月，歌唱美丽的祖国、伟大的党。

冯：我们荡起心儿的双桨，欢庆在花海中

张：下面，让我们用热烈的掌声欢迎初一（4）班的同学们为我们带来第一个节目，《让我们荡起双桨》

初二（2）《国家》

冯：谢谢初一4班同学的精彩表演，祖国是我们每个人共同的母亲，共同的家，国是荣誉的毅力，家是幸福的洋溢

张：当中华大地遇到冰雪灾害时，是您用爱温暖了我们的心。

冯：当举世震惊的地震摧毁了温馨家园时，是您用爱为我们带来了幸福的明天，

张：国与家连在一起创造国家的奇迹

冯：这就是我们的国家，永远坚强，永远蓬勃的国家

张：下面请欣赏由初二（2）班全体同学带来的《国家》

初三（2）《同一首歌》

张：我们都共同拥有一个祖国妈妈

冯：我们生活在同一块蓝天下

张：同样的渴望，同样的追求，同样的感受，唱同一首歌

冯：一首歌曲的动听旋律，可以无限回放，而我们共同吟唱的这一首歌，同样有着无限回放的旋律空间。让我们继续吟唱，在每一个季节。请初三（2）班同学带来的《同一首歌》

初二（4）《真是乐死人》

张：中共先烈们斗志昂扬、势不可挡。

冯：倾洒滚烫的热血，奉献美好的年华。

张：热血奏响壮烈的凯歌，青春谱写光辉的历程。

冯：党在我心中，我们相约在这里共同歌颂美好

张：让我们一起聆听此刻的欢乐，有请初二四班的同学们《真是乐死人》

初三（1）《歌唱祖国》

冯：可爱的祖国，你创造了辉煌的历史，养育了伟大的名族。

张：可爱的祖国，你把住新世纪的航舵，创造震惊世界的奇迹。

冯：可爱的祖国，你把住新世纪的航舵，创造震惊世界的奇迹。

张：你用你那健硕的臂膀，挽起高山大海，进行了一次又一次更加辉煌的开拓！

冯：请欣赏初三（1）班同学带来的《歌唱祖国》

初三（3）《东方之珠》

张：十年前，祖国妈妈用她宽广的胸膛迎来了香港的回归。

冯：十年，香港以他蓬勃的发展向世界展示着它回归的喜悦。

张：来自流过五千岁的汗，还是传说中的城堡

冯：越动荡越勇敢世界变更要让我闯

张：让我们带着希望，怀着激动欣赏初三（3）班带来《东方之珠》

初三（4）《龙的传人》

冯：她锦绣河山，她美丽富饶！

张：她拥有着龙的磨此传人，她就是中国；

冯：看他们为了锦绣河山，牺牲了自己，将自己的血液洒满山河！

张：勇猛的中华儿女，把这份悲痛铭刻在心中，转化成力量，共同铸造起了一段中华传奇

冯：他们永远忘不了他们，是龙的传人！下面请欣赏初三（4）班同学为我们带来《龙的传人》

初二（1）《大中国》

张：当你在八达岭长城的巅峰驻足远眺时，你看到了什么？

冯：当你在巴颜喀拉山看到黄河源头时，你心中涌动着什么？

张：当你在敦煌莫高窟中随飞天一起起舞时，你又豁然明白了什么？

冯：这就是我们的家园，是我们发荣滋长，生生不息的源头！下面，让我们用热烈的掌声欢迎初二（1）班，为我们带来歌曲：《大中国》

初一（1）《歌唱祖国》

张：五星红旗，正在迎风飘扬，东方雄狮，正在引颈高吭。

冯：我们亲爱的祖国，经历了多少血雨风霜，才迎来今天的繁荣富强。

张：千言万语，道不尽我们对党的深情；万语千言，谢不完党对我们的深恩

冯：我们团结一心拨响心海的琴弦，我们剪下一缕阳光献给祖国母亲

张：首先请欣赏由初一（1）班全体同学带来的大合唱《歌唱祖国》

初二（3）《长江之歌》

冯：长江，中华民族的摇篮，圣洁的母亲河。上万年的历史，它以甘甜的乳汁哺育了一代又一代中华儿女。

张：一路走来，它势不可挡，一泻千里，奔流不息。

冯：它的巨浪涤荡着尘埃，它的涛声回荡在天外；它用纯洁的清流灌溉着花的国土，它以磅礴的力量推动着一个崭新的时代。

张：让我们以儿女的情怀依念长江，以饱满的激情赞美长江，满怀豪情歌唱长江。

接下来请欣赏初二（3）班同学们带来《长江之歌》

初一（2）《大中国》

冯：千年前，飞天还是人们的梦想和浪漫主义，

张：而今天，中国载人航天已成为现实。

冯：我想，当中国人在太空遨游的时候，那些千年前有着飞天梦的人们，一定和我们一起在宇宙中俯瞰着我们的祖国，我们的大中国！

张：20多年前的这首脍炙人口的歌谣牵动了亿万中华儿女的心，

冯：时光飞逝，人事已非，但是仍挥不去凝结在我们心间的那颗火热至诚的中国心，展望今昔，在党的光辉旗帜辉映下，我们的中国和伟大的中国人民，承载着世界的希望！下面请欣赏初一（2）班同学们演唱的《大中国》！

初一（3）《红星歌》

张：祖国，你是养育我们的摇篮，

冯：祖国，你是我们终身为之奋斗的乐园，

张：我们为你骄傲，我们为你自豪，我们大声的为你歌唱。

冯：梦中有一颗闪闪的红星，她驱走六十年前的黑暗，她带来新中国的春天和黎明

张：她唤醒东方雄狮沉睡的梦，她让中华儿女心手相连，她让改革开放的春潮激流奔涌

冯：啊，闪闪的红星，你用放光彩

张：啊，闪闪的红星，你万代传承

冯：下面是本次活动最后的一个节目，让我们用最热烈的掌声有请初一三班为我们带来《红星歌》

冯：时间飞逝，转眼又到了说再见的时候了。

张：90载峥嵘岁月，弹指一挥间

冯：90载神州大地，旧貌换新颜

张：回眸过去，我们感慨万千，激情澎湃

冯：展望未来，我们踌躇满志，豪情满怀

张：红歌声声，召唤着尘封的记忆

冯：声声红歌，引领着奋进的方向

张：闭着眼，我们看见的是往昔，一首首红歌带我们梦回历史长河

冯：睁着眼，眼前的一幕幕美好，带着曾经的血与泪冲我们微笑

张：今天我们满载着喜悦在这里欢唱，明天我们肩负着新的使命扬帆起航。

冯：结束的号角即将吹响，祝福的颂歌还在荡漾。

张：把颂歌献给学校，祝福我们的教育蒸蒸日上！

冯：把颂歌献给人民，祝福我们的民族日益强大！

张：把颂歌献给祖国，祝福我们的祖国繁荣富强！

冯：把颂歌献给亲爱的党，祝福我们的党与国无疆！

张：难忘今朝、今朝难忘，今天我们欢聚一堂，纵情歌唱、放飞梦想。

冯：难忘今朝、今朝难忘，今天我们欢聚一堂，沐浴春光、收割希望。

张：最后感谢各位老师和同学们的参与！

冯：本次“激情五月，放飞梦想”《五月红歌会》，到此圆满结束！

【篇二】
（开场白）

甲：六月的阳光红似火，

乙：六月的花儿艳如阳，

丙：让我们的歌声飘扬在六月的微风里

丁：让我们的笑容绽放在六月的鲜花中，

甲：今天，我们激情飞扬，纵情歌唱！

乙：庆祖国xx周岁华诞，我们倍感骄傲；

丁：展改革开放xx年风采，我们无比自豪。

丙：尊敬的老师，亲爱的小伙伴，

丁：实验小学"红歌庆六一，激情颂祖国"歌咏比赛

（合）：现在开始！

甲：我们是中国少年先锋队队员，鲜艳的红领巾飘扬在我们的胸前，

丁：它时刻激励着我们继承革命先辈的光荣传统，爱祖国，爱人民，因为我们是光荣地接班人！（乐曲起）

丙：请全体少先队员起立，唱响我们心中的《中国少年先锋队队歌》（四人齐唱，不退场）

丙：我们欢乐的笑脸，像春天的花朵；

丁：我们胸前的红领巾，像那灿烂的朝霞；

甲：我们是新一代的好少年，向着灿烂的明天，勇往直前。

乙：接下来请欣赏学校合唱队为我们带来歌曲《少年，少年，祖国的春天》。

丙：节日来临，世界升平，欢歌笑语，一片生机。瞧！一年级小朋友就想用歌声来表达他们激动地心情，请欣赏《歌声与微笑》

乙：老师，辛勤的园丁

甲：老师，人类的灵魂

乙：你是我腾飞的奠基石

甲：你是我们成长的导航人

合：每当我走过老师的窗前，你仍然是在那思考，努力，奉献。

甲：接下来请欣赏六年级选送的双人舞〈〈每当我走过老师的窗前〉〉

甲：今天，我们相聚在这里，讴歌革命精神，畅想美好未来，用歌声用音乐抒发对伟大祖国深深挚爱，请欣赏三年级选送的表演唱《祖国，祖国我爱你》。

丁：我问你亲爱的伙伴，谁给我们安排下幸福的生活甜蜜温馨的生活与美妙的音乐应和着，像一股甘泉，缓缓流向每个人的心田。请欣赏四年级选送的歌表演《让我们荡起双浆》。

丙：同学们，在红军北上抗日时期，几个和我们年纪相仿的孩子组成了一支少年游击队，与白军和反动势力展开斗争。他们想出巧妙的办法，消灭了一些敌人，还夺来了枪。听，这就是嘹亮的歌声—————"（退场）（《红星歌》）

乙：刚才大家欣赏到的是五年级为我们选送的节目，（唱）红星闪闪，放光彩……

丙：（看乙状）一听这首歌，就让我们想起了电视中潘东子那英勇的形象。那些地主老财，把穷人欺负成那样，太可恨了……

乙：是啊，在黑暗的旧社会，穷人吃不饱，穿不暖，就连比我们还小的孩子都时刻准备着，拿起刀枪参加红军，他们用歌声号召人们团结起来呢。

丙：请欣赏二年级同学为我们带来的经典红歌大合唱〈〈共产儿童团歌〉〉

丁：同学们，几首歌曲把我们的思绪拉到了硝烟弥漫的战场，拉到了那个艰苦奋斗年代，那时，我们的革命者在战争之余，不忘生产，他们自给自足，丰衣足食。请欣赏一（2）班全体小朋友为大家带来歌表演〈〈井冈山下种南瓜〉〉掌声欢迎！

甲：20年前，一首脍炙人口的歌谣牵动了亿万中国人民的心，明光飞逝，人事已非，挥不去的是凝结在我们心间那颗火热至诚的爱国心。让我们用热烈的掌声请出我们的男老师代表给大家带来深情地表白《我的中国心》

乙：再次感谢老师们的精彩表演！同学们，我们学校现有退休职工xx名，当年，他们为我们学校的发展献出了青春和热血；如今，他们老有所养，安度幸福晚年，老有所乐，腰鼓，门球，交谊舞样样精通。今天，他们也特地来助兴，为大家表演健身球，掌声有请。

丙：捧世界上最纯净的圣水，洗来自由的妩媚；

丁：采地球上尚的花蕊，表达由衷的敬佩。

丙：炎黄子孙啊，民族之间/团结如姐妹，

丁：华夏大地上，军民一家/深情似鱼水。

丙：请欣赏六年级选送的有关民族团结的歌——《洗衣歌》

甲："一块好好的木板，钉子为什么能打进去因为钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上也要提倡这种"钉子"精神。"同学们，你们知道这句话是谁说的请欣赏四年级选送的红色歌曲〈〈接过雷锋的枪〉〉

乙：如果说学校是美丽的星空，那么我们每个同学就是一颗闪亮的星星，每颗星星都会发出最美丽的亮光来。让我们从五年级两位同学的歌喉中，感受《最美丽》吧！

丙：同学们，我们的每一点进步都凝聚着老师的心血，每一次成功都饱含着老师的汗水。我们学校的教师队伍是一个蓬勃向上，团结创新的队伍。他们有着良好的师德，有着过硬的能力。师生爱师生情使我们的学校就像一个美满的大家庭。接下来让我们用最最热烈的掌声请出部分女老师为我们一展歌喉吧！！

丁：请欣赏三年级选送的《葫芦丝独奏》

甲：为了庆祝节日，丰富校园生活，展现师生健康向上的精神风貌，学校今天举办"庆六一唱红歌"的合唱比赛，

丁：一首首优美动听的歌曲传唱出了同学们对祖国的热爱，对美好前程的憧憬。接下来将要登场的是退休老教师们，他们将为我们激情演唱《北京欢迎你》，掌声有请。

（结束语）

甲：今天，鲜艳的红领巾格外醒目

乙：今天，嘹亮的歌声响彻云霄，

丙：今天，我们用优美的舞姿，欢快的旋律，去感恩给我们幸福的人们！

丁：今天，我们把幸福与祖国相联——

（合）：因为我们是新世纪的雏鹰，

甲：我们和时代的脉搏一起跳动，我们与祖国同呼吸共命运。

乙：请全体起立，一起高唱《歌唱祖国》

丁：：展望未来的一切，我们更加珍惜美好的六月。

丙：拥抱美好的六月，我们协力再创辉煌的未来！

甲：实验小学"红歌庆六一，激情颂祖国"歌咏比赛

合：到此结束！

【篇三】

a亲爱的老师们同学们

b台下的观众朋友们，

合你们好吗?

a今天的舞台是如此闪耀

今天的歌声是如此嘹亮

a亲爱的同学们，你感受到了吗?

我们的身上正燃烧着青春的热火。

b徜徉在天美的校园里，我们用心灵感受着校园和谐的氛围，更真切地感受着天津美院日新月异的变化

a今天的校园歌手大赛的主题是校园民谣

我们希望让每一个同学都能充分展示自己的聪明才智，释放自己的青春激情

b本次的校园歌手大赛从报名开始，初赛复赛历时一个月，我们的决赛也如约而至了

a：今天的16位选手经过了层层选拔，终于从79位选手中脱颖而出

b：那么首先恭喜顺利晋级的这16位选手，今天他们会有怎样的表现呢?让我们拭目以待吧

axxxx学院xxxx校园歌手大赛决赛正式开始

b首先请允许我为大家介绍一下今天到场的领导老师

他们是：

a让我们用热烈的掌声对他们的到来表示欢迎

b下面由我来介绍今天比赛的评委

他们是：

a大家掌声欢迎

b下面我来介绍一下第一轮的比赛规则，与往届不同，我们第一轮【校园民谣】选手在比赛之前进行了抽签分组，16位选手分为8组分别进行校园民谣的演唱，四组为一队进行pk，每队pk结束后评委会根据选手们的表现进行投票，选出4名直接进入十强，四名待定。所以，第一轮比赛结束后会有8名选手晋级十强，8名选手待定。8名待定选手将进入第二轮pk

a那我们话不多说，相信大家已经和我们一样迫不及待想要看这场比赛了

b好的，那我们马上开始第一轮的比赛，请看大屏幕

b前四组的pk已经结束，选手们的表演真是精彩纷呈啊，时光流逝，记忆依旧，在评委投票期间，让我们把舞台交给商正，请欣赏由他为大家带来的萨克斯独奏《时光流逝》

a好一曲【时光流逝】仿佛把我们带回那个如梦似幻的季节

感谢商正的精彩表演，同学们，选手的晋级名单已经在我手中了(打开)

到底谁能直接晋级拿到十佳歌手的名额呢?

请大家拭目以待吧

xxx出列

(你们觉得今天发挥的怎么样?够理想吗?

xxx很遗憾没有直接晋级

不要气馁接下来还有机会，希望你们在第2论的比赛中发挥出色，好吗

现在紧张吗?

如果没有顺利晋级十佳歌手那么接下来的比赛是否能够更努力的展示自己?能吗?

但是……恭喜你们顺利晋级)

请第三组的xxx和xxx上前一步(……)

恭喜你们顺利晋级，那么同时xxx和xxx选手没有直接晋级

请选手们退场，我们第二对的比赛会更加精彩!

b观众朋友们，不要吝啬你的掌声，让我们把掌声送给我们刚才的选手们，评委的投票在紧张的统计当中，不如我们跟随刘怡辰去感受一下江南水乡的细雨微风，下面有请xxx为大家带来的二胡独奏【雨醉江南】

非常感谢xxx的雨醉江南，让每个人都沉醉在烟雨蒙蒙的江南美景中

有请刚才的八位选手上台，现在第二对的选手晋级名单已经在我手中了，谜底马上揭晓

首先请xxx和xxx上前一步……

a没有直接晋级的选手不要气馁，因为在接下来的比赛中还有机会，马上进入第二个环节知识问答环节

b知识问答环节，由8名待定选手进行比赛，8名选手分为两组带着自己的自画像上台回答问题，根据选手的表现决定谁将获得最后两个晋级十佳歌手的名额。(规则。)

a首先有请前8位同学上台，你准备好了吗?

好，请听下面这段音乐稍后回答我提出的问题，请同学们也保持安静。音乐开始……选手请听题，请问……?你有10秒中的思考时间，倒计时开始……确定吗?恭喜你回答正确。

a此时校园十佳歌手的名单已经产生了他们是

b恭喜你们。

a,今天的比赛真是紧张刺激啊，到比赛这里就要结束了谢谢大家的支持，祝大家……

b,哎哎哎?我们的比赛还没有结束呢?跟往年不一样，我们今年还要评选前三强

a啊?你是说十佳歌手还有更精彩的比赛?

b是啊!观众朋友们请不要离开，今晚的比赛还没有结束，更加精彩的内容马上就要到来，让我们一起进入第三个环节十强pk

第三轮【十强pk】

校园十佳歌手依次上台演唱他们的自选歌曲，评委在他们演唱结束之后进行打分

校园十佳歌手前三名，这就是我们今年歌手大赛的特别之处了。

我们话不多说比赛马上进行，首先有请第一位选手

a感谢十佳歌手的精彩演唱

b选手们的成绩还在紧张的统计当中

接下来让我们进入今天的附加环节

主持人大赛颁奖环节

a诶，xxx?你知道xx月xx日在这里举行的第xx届xxxx学院主持人大赛吗?

b当然知道啊，我还是参赛的选手呢，那次比赛可真是激烈阿

a那你知道么，主持人大赛的最终颁奖环节来到了我们的校园歌手大赛现场，可谓双喜临门

我手中拿的就是主持人大赛的获奖人员名单，他们是：

恭喜你们

a有请颁奖嘉宾为获奖的选手颁奖……

b让我们用热烈的掌声对他们表示祝贺，感谢颁奖嘉宾

a请选手们退场，xx，恭喜恭喜啊

我知道你现在很激动但是，不要忘记我们今天的比赛阿，回到我们校园歌手大赛的决赛现场

b好的，那么十佳歌手的成绩已经在我手中了

a快宣布吧，台下的粉丝都等不及了。

b好的我们的十佳校园歌手成绩分别是

a那么获得第三名的选手是

第二名

获得校园歌手大赛十佳歌手第一名的选手是xx。

b我听到台下的粉丝团已经喊出了他的名字，是的他就是xxx恭喜他们~

a有请颁奖嘉为获得十佳和前三名的选手颁奖

b让我们再次用热烈的掌声对他们表示祝贺

同时感谢颁奖嘉宾

结束

a：悠扬的歌声，还萦回在我们的耳边。

感谢每一位参赛的选手，是你们的歌声，你们的勇敢，你们的激情燃烧了这个夜晚。

是你们，让我们真正明白了，每个人都是人生中的歌者，用心灵去歌唱，我们的生命就会绝对精彩。

a:热烈的掌声，久久不忍停歇。

亲爱的老师同学们，谢谢你们的热情支持。

b:是你们的掌声，让我们，让每一个歌手明白了，xxxx学院是团结友爱的大家庭

a:欢乐的时光总是那么短暂，就在美妙的歌声中记住这美好的时刻吧

b:共同体会美好的时光，就让我们将这份快乐带给明天带给未来。

a;我们相信，有了大家的共同努力，xxxx学院的明天

合：会更加辉煌

xxxx学院xxxx年校园歌手大赛

合到此结束

同学们我们明年再见~~

『伍』 健身球基本打法与教学

健身球基本打法与教学如下：

第一个动作：健身球俯身直腿

双臂伸直支撑于地面，双腿打开向后伸直，一条腿放于健身球上，另一条腿向空中竖直抬起，双脚脚背伸直，上身背部挺直，保持15秒，换腿，双腿交替进行，2组即可。

第五个动作：俯卧交替抬腿

俯卧于健身球上，双臂伸直支撑于地面，腹部压在健身球上，双腿分开向后伸直，脚尖着地，背部挺直，左右腿交替向上抬起略高于身体即可，抬起过程中膝盖不要弯曲，然后缓慢下落，感受臀部的收缩感，避免腿部抬起过高导致郑洞贺腰部酸痛，每组20次，3组即可。

『陆』 健身球基本打法与教学

在健身球上保持氏蔽静止的坐姿，使腿部平行于地面并且膝关节90度弯曲。双手各持一只重量为2～4kg的哑铃。自觉地收紧腰、腹部以锻炼此处的赘肉。肘部向下，双手掌心相颤困对，将哑铃举至肩膀的高度。
右手持哑铃慢慢举过头顶，与此同时向前伸直左腿，与地面平行。将这个动作静止保持一会儿，使手臂和腿部的肌肉得到充分的锻炼。
然后恢复它们至起始的位置。交换另一侧练习，重复练习12次。注意：这个茄核念动作需要格外留意不能弯曲背部，保证背部的挺直。

『柒』 健身球基本动作教学

NO.1 健身球倒V字卷腹：动作要领：1、双臂略宽于肩，支撑身体，保持自然呼吸；2、小腿前侧置于健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体向上呈倒V字，向上呼气，向下吸气。

动作事项：每组15次，每个动作4组。

NO.2 健身球平板支撑：动作要领：1、屈双臂于身体两侧，小臂在健身球上支撑身体中者；2、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼；3、头部正直，双腿向后伸直，前脚掌点地。则汪

动作事项：每组15次，每个动作4组。

动作事项：每组20次，每个动作4组。