民族舞蹈教学视频单人

Ⅰ 藏族舞蹈基本动作教学视频

藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的`中国西藏高原地区的藏族文化。那么，藏族舞基本功怎么练呢?下面就让我来告诉大家吧!

藏族舞蹈上肢动作类

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齐眉;大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈下肢动作类

1、碎踏

规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。可进、退、转体。

动作短句：2/4中速准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”进。

[2]-8：(右始)保持基本体态，一拍一步“碎踏”退。

[3]-4：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对七方向。双手由外及里“抹”。

[5]-8：(右始)原地一拍一步“碎踏”左转，体对五方向。双手由里及外“摊”。

[4]-8：反复[3]-8动作。体对三、一方向。

2、颤踏

规格及要领：弱拍双膝下沉，动作腿重拍踏地伸直膝盖颤动(变支撑腿)，同时抬起另一只腿。动作时，踏地与抬起另一只腿同步，颤时保持上身的稳定、松弛。

动作短句：2/4中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-6：右脚“颤踏”(抬左脚)，同时左转腰，里“横向摆手”。

[7]-8：体对一，原地左右“碎踏”二步。外“横向摆手”。

[2]-8：做[1]-8反向动作。

[3]-4：做[1]-8动作。

[5]-8：做[2]-8动作。

[4]-8：反复[3]-8动作。

3、抬踏颤(抬踏亦叫“冈打”)

规格及要领：弱拍双膝下沉，同时抬起前脚掌，重拍膝关节带动，踝关节发力，脚掌快速击打地面，同时颤膝。可双脚亦可单脚做。

动作短句：2/4中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：保持基本体态，原地双脚“抬踏颤”四次。

[2]-2：保持基本体态，原地右脚“抬踏颤”一次。

[3]-4：做1-2反向动作。

[5]-8：反复1-4动作。

[3]-2：原地右、左脚“抬踏颤”各一次。

[3]-8：反复1-2动作。

[4]-8：原地右、左交替“抬踏颤”八次。

4、吸颤步

规格及要领：动作腿吸腿时，支撑腿蹭踮颤膝一次，再落脚“碎踏”二次。注意保持上身的稳定、松弛。

动作短句：2/4中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-2：左“吸颤步”进(吸左脚)，右“前后摆手”。

[3]-4：做1-2反向动作。

[5]-8：反复1-4动作。

[2]-8：反复[1]-8动作退，双手上位左、右摆手。

5、退踏步

规格及要领：动作腿后撤半步，脚掌着地，同时支撑腿微离地面，打拍支撑腿踏地，再动作腿踏地颤膝。动作时，它具有退颤分离颤，踏地后顺势滑的特点。

动作短句：2/4中速

准备：体对一方向，基本体态，双手垂于体侧。

[1]-8：右“退踏步”四次，“前后摆手”四次。

[2]-8：反复[1]-8动作，同时左转一周(7、5、3、1方向)。

Ⅱ 男生单人现代舞蹈教学视频完整版

舞蹈在人类文明史上占据着不可忽视的地位,它被视为情感的表达以及文化的传承。民族民间舞蹈与现代舞均是人类社会实践不断深化发展的产物,都属于文化现象。下面是我为大家整理男生单人现代舞 舞蹈教学-《重逢》视频，供大家参考!

创作角度欣赏现代舞的知识

现代舞蹈艺术创作的理性是人们对客观现实生活,也就是说对生活真实的观察、推理与认识,但它是相对感性而言的,是对生活认识的一种高级阶段,是舞蹈编导经过思考、分析、理智的判别,加以去粗取精、由表及里的整理和改造,形成概念,判断、推理。

而理性是感性认识的飞跃,它反映了事物全体,包括本质和内部联系,也包括一定的哲学辨证性、思想性。在现代舞的创作上,作品的思想性,是由题材现实表现的客观意义和编导的主观思想两方面有机的统一的构成。其中,编导的主观思想,是居于主导的支配地位,它直接影响创造的选择方向。

但是,作为舞蹈编导,只有理性的思维也还是远远不够的,它会让舞蹈编导的“眼光”逐渐变得狭隘、昏暗,因此,这就有需要编导具有另外的一种气质即血性。

艺术创作是冲动的、激情的,是“不成疯魔不成活"的,是要使意念得到伸展的,说得再过分点,就是艺术本来就是神经质得,这是一种艺术的境界,支持这种境界的是这种在冥冥之中的一种特殊的气质——血性。

血性是艺术家在现实生活行为中与艺术的创作行为中透露、流露的一种真实特质,血性是充满激情、冲动、想象、灵感和浪漫的,它是靠抽象的直觉来“办事",就因为如此,所以就更需要理性的约束。血性拥有两种真实的情感——真诚和正气,但是这两种真实的情感也是艺术家的一种特质的表现。

血性的特质能升华为“思想英雄"的先决条件,是艺术家创作艺术作品中境界的基础,也是周边“人物环境"“感情因素"等多方面原因制造、影响出的天然的“产物”。

Ⅲ 舞蹈教学视频下载

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DANCE舞蹈教学
一：手部
1：手掌，手指放松自然下垂。
2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。
3：肌肉放松，手指自然抖动。
要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。
二：手臂
1：手臂略弯曲。
2：手臂慢慢伸展。
3：突然发力，将小臂拉回来。
4：拉回来的瞬间再伸回去。
5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。
要领：3~4步动作要小，快。
三：腿部
1：腿部伸直，肌肉略绷紧。
2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右
3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。
4：再伸回去。
5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。
要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。
四：头部
1：头部向移动方向略超过预计位置移动。
2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。
五：胸部
1：胸部缓慢回收
2：突然顶出胸部
3：快速回收，定住。
1：胸部缓慢伸出
2：突然回收
3：快速顶出，定住。
以上是最基本的5个部位的拉回式pop。
5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。
1：肩膀微向上抬。
2：然后突然放下，
3：放下途中再抬回去，到初始位置。
要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。
这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动
关于Roboting
Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。
Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。
Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。
关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。
Wave基础
一：手臂Wave
1：两手臂伸开。
2：一只手手指合拢
3：手指伸开，与手掌约成90度角。
4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。
5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。
6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。
7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。
8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。
9：手纣伸直手腕向里弯曲。
10：手指合拢
11：手指伸直。
要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。
二：身体Wave：
1：站直。
2：头部向前伸。
3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。
4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。
5：带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。

Ⅳ 单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频

学习任何事物，基础最重要。即使是资深的舞者，每天都会练基础动作。下面是我带来单人 拉丁舞 恰恰铜牌套路教学视频，希望大家喜欢!
单人拉丁舞恰恰铜牌套路教学视频
跳拉丁时腿部的力量
拉丁舞的力量是运用在整个身体上的，所以任何一部分的力量都与整个身体的力量密切相关，缺一不可。

首先，我们把焦点放在腿部上，很多人想用力，使了很大的劲，怎么也用不上，看上去还是松松的，这是因为它没有把力量放在该放的地方，这个地方就是——两个大腿。“有啊，我两个大腿都已经绷得紧紧的，用了很多力了”也许你会这样说，但是你用错 方法 了，我们要把力量用在2个大腿相互打开的(形成180度)情况下，也就是挤压两腿的膝盖，使两膝盖向相反的方向延长，从而尽可能打开两大腿，让两大腿产生撑开的力量。

另外一个力量就是上身与下身的抗衡力，当后脚的膝盖向后挤压，带动下身向脚尖打开的方向旋转，上身同时扭向相反方向与之抗衡，所以上身的力量也是抗衡力，不是硬邦邦地用力

还有一个力量是大家最容易忽视的，动力脚也有力!你可能会说：动力脚不是不能发力吗?我没有说动力脚发力，而是说动力脚也有力，但是这个力量来源于主力脚。
拉丁舞里如何数音乐拍子
伦巴舞的节奏是4/4拍子××× ×× ×× ××，第一拍有三个音，后面的三拍都是两个音，不管是几个音，伦巴的基本拍点都是ONE、TWO、THREE、FOUR，你只是按照伦巴舞蹈的舞步特点在走ONE、TWO、THREE、FOUR的节拍点，节拍点在每拍的强位置上。而每一拍的音符可能是一个音、两个音、三连音、四连音等等，你绝对不会在一个三连音的单拍中走三步或两步，你最多走一步或一步也不走，如果你一定要在类似于××× 这样的三连音上一个音符走一步的话，不但不可能还会很滑稽。有一个问题，在跳舞时，到底需要音乐是随和舞蹈 中华舞蹈网-zhwdw.com，还是需要舞蹈去迁就音乐。答案是舞蹈迁就音乐。这点对舞蹈人很重要.在一个舞蹈中，不管是 芭蕾舞 、拉丁舞、踢踏舞、 爵士舞 或者其他艺术舞蹈，在你一个大的旋转或着是跳跃的时候，音乐对你最重要的是什么?是每一拍中有几个音符吗?显然不是， 这时，你心中只能记住你的动作要做够几拍或几个小节，你必须在完成的时候， 音乐刚好演奏到你需要的地方。也就是音乐走了几拍。

在学习伦巴的时候， 我看到很多人一边练习一边在嘴里念着伦巴舞蹈节奏“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚 咚 咚·”。我在要求学生口述一边伦巴舞蹈节奏的时候，他们也说“咚·嗒 啦 嗒 咚嗒 咚咚 咚·我问我的学生，伦巴舞蹈是几拍的节奏，他们拖着长长的童音说：四——拍——!那么，你们数了几拍呢，四——拍——!其实他们数了五拍，从节奏下面的单位短线上可以很容易的看出来，是五份。拉丁舞的舞者在读到前面的节奏口诀时应该感觉到很熟悉，因为他们常常念叨，特别是在没有音乐练习时，不知道他们有没有想过，当他单独只念一遍的时候，他念了五拍而不是伦巴舞的四拍，只所以会这样是因为伦巴舞的四拍走三步与第一拍的重音前移了，在舞蹈中第四拍与下个小节的第一拍连在了一起。我已经在前面把节奏用音乐上的“减时线”很清晰的标了出来。很明显有五个单位，每个单位是一拍。伦巴的节拍是4/4拍为什么有五拍?谁错了?谁都没有错。错误的是概念。因为这里的伦巴节奏是舞蹈伦巴节奏 中华舞蹈网-zhwdw.com，4/4拍子是音乐的伦巴节奏。如果你在练习时不用音乐伴奏，只在嘴里念叨伦巴节奏并走动的时候应该是这样的：“ | O 啦嗒 咚嗒 咚咚 | 咚·瘩 ”。为什么会这样呢?伦巴音乐永远从“咚·嗒 啦嗒 咚嗒 咚咚 ”开始，周而复始。舞蹈因为是“四拍走三步”，当你进入音乐时，第一拍的“咚·嗒”是预备拍，走动在第二拍“啦嗒”上，到了第四拍的“ 咚咚”时需要延伸到第一拍的“咚·嗒”。此时，音乐已经开始进入下个小节了 ，而舞蹈才刚刚完成一个小节。舞蹈与音乐永远这样“错位”。4/4拍子音乐本身的强弱关系是“强、弱、次强、若”的循环，伦巴舞蹈音乐的强弱关系因为延伸的原因成了“○ 弱、次强、强、弱”的关系。好比是火车与铁轨的关系。分段的铁轨是音乐的小节，火车的车厢是舞蹈的小节，两者为一个事物服务，但不会同步进行。在伦巴上 中华舞蹈网-zhwdw.com，这种不同步强调了伦巴的舞蹈特性。音乐节奏：×××

×× ×× ×× | ××× ×× ×× ×× 舞蹈节奏：○ ×

× ×× ×× | 延伸 ×× ×× ×× | 延伸

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