教学机器舞

『壹』 街舞或者机械舞里有一个心脏跳动的动作 叫什么 怎么做 那里有教学

机械舞教学 手部波浪舞Arm Wave
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
机械舞教学5滑步Glaiding
机械舞教学6肌肉震动Pop
机械舞教学7锁架Lock
机械舞教学8连续震动Tick
机械舞教学9强烈震动Hit
机械舞教学10机械舞Robot
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
机械舞教学12埃及手King Tuts
通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？
第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。
第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。
第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。
第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。
第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。
第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

『贰』 关于poppin养成（学习机械舞）

1、 原来胸的POP并不是朝正前方。
2、 ARM WAVE的时候注意手指和肘的感觉，肩膀一定要活动开,每一个关节一定要清晰的感觉到流动的存在~
3、 其实肩膀，腿，脚踝打开了比较好！
4、 做ROBOT的时候控制和感受的应该是骨头的感觉！
5、 即使动作简单至极也要慢慢来,不要抢拍和慢拍！养成习惯了,以后连自己脱拍没都不知道将是以件很可怕的事~
6、 一套动作之间别断气,控制呼吸很重要！
7、 一段SOLO里别老是POP+WAVE。
8、 律动是全身的,即使只有一个地方的动作,也不要忽略其他部位的感觉,5大部位,13个大关节,牢牢控制！
9、 每次跳舞之前一定要思考的,控制,思想,律动,拍子,嗯！差不多就这些吧！以后补充！
10、 大臂、膝盖、胸的POP原来都有Inside和Outside，其他地方有吗？
11、 仰卧、俯卧、下蹲、扩胸、压腿、POP、WAVE、控制、每天都不能断！
12、 动作一定要放开，做个动作就像抬一抬手那么自然！
13、 不是每个拍子都一定要去卡,去POP,所以动作也不一定都是一个节奏,可以控制下速度的变化,就像音乐里的长音，短音。
14、 练习基本功的时候一定要选合适的音乐.然后学会用一种动作加上自己的FEEL去表现各种音乐！
15、 每次POP一定要将拍子卡得满满,然后可以停个半拍在做其他动作,这样好像比较好看！
16、 跳舞的时候最忌讳的就是头朝下看，肩膀耸起，被音乐感染后忘了自己是在跳舞,而不是听歌！
17、 跳舞的时候是为了阐述自己的思想,演绎这段音乐,而不是为了在别人面前显示自己多么的牛B.这样就不会紧张了！
18、 原来所谓控制其实就是控制自己的身体使自己的想要做的动作达到理想中的状态！
19、 一个动作没有所谓的标准与最佳.永远都可以去不断完善和优化的更好,就如同赛车的记录！
20、 控制不行,即使有再好的思想也被扼杀掉....
21、 不要老是一个人练基本动作和SOLO,原来多多练练齐舞好处是很大的！
22、 原来SOLO的时候并不是跟着音乐乱跳，而是有序的临时编排一个属于自己的舞蹈！
23、 BOOGALOO是BOOGALOO,ANIMATION是ANIMATION,他们所需要的律动是不一样的！
24、 原来一个动作可以跳成N种风格....有时候觉得自己不是在跳POPPIN。
25、 跳的想象自己旁边有一群和自己一起的伙伴，所以.别以为自己怎么跳都可以，别抢拍，一定要整齐。
26、 多用左手做事其实是很有好处的！
27、 原来律动这东西最开始就拥有的,只不过到后来,学了许多动作,反而把这东西丢了！（自学党- -！）感谢REI的教学！
28、 原来同样一只舞，同样的动作，同样的音乐，分别用UP和DOWN的感觉来跳效果是截然不同！
29、 原来音乐是用心去感受的,动作时身体去控制的,创意是大脑去思考的！也许这就是所谓的律动、控制、思想吧！
30、 长时间不动不练基本功,身体都不停使唤了,还有跳累了,肚子饿的时候也是...吃饭去了！=。=
31、 动作谁都会，但用得到不到位这就是区别一个舞者好与不好的区别！
32、 总觉得一个人的性格直接跟他的舞蹈风格挂钩，而跳舞也能改变一个人的性格
33、 今天朋友说我单做POP的时候，很犀利，但是SOLO的时候不会运用..不好看，常期不看镜子跳的后果..架子啊。
34、 越来越发现自己跳舞并没有那么快乐了，总是强迫自己去练习，只为不想输，脸上已经没有了笑容。
35、 跳舞不是做家庭作业，舞蹈是生活，生活也是舞蹈，其实没必要每次都需要音乐的时候才有舞蹈。
36、 今天跳的，领悟的一些东西，自己的FEEL可能过两天又忘了，其实自己太急功近利了。
37、 以为自己已经会跳POPPIN了，才发现其实自己只不过是明白了游戏规则而已。
38、 自从自学了BOOGALOO，架子就开始变得很散，今天有幸听朋友指导，原来不管POP,WAVE,ROBOT还是BOOGALOO都存在架子这东西
39、 所谓架子简单的理解就是稳，美，自然，不该动的地方不动，动作要做完、衔接要正确。
40、 把自己当成一个新手从头开始练着走吧，你知道得太多了。
41、 李阳说过，1天会说100句单词不如把一句单词发声练完美，因为这样，你的自信又增加了一分。
42、 跳的时候不要耸肩，收胸，弓腰，内八字，更多细节等慢慢去研究。
以下是这次去参加铜仁地区街舞比赛遇到的凯凯（跟黄景行学的）给我讲解的一些东西，对我影响很深。
43、 POP跟肌肉的密度和爆发力是有绝对关系的，做俯卧身的方法就是把手夹在身体两边了做。
44、 多学文化知识，对跳舞时非常有帮助的。
45、 吹头发也叫WAVA，甩皮带也叫WAVE，转舌头也叫ROLL，隔山打牛也叫HIT（我叙述的不好，大概是这意思，那些话对我影响太深了）所以有些东西不要理解的太死了。（所以让我多学文化知识- -！）
46、 我SOLO的时候太跟音乐了，虽然拍子都对了，但是太注重音乐了。就他对舞蹈的理解就是像在做一副画，而这副画就像是数学里的正玄函数，X轴上的上下波浪线，而X轴上的点就是音乐的BEAT，我跳舞就像是断断续续的几个点，没有正玄线，在他看来这幅画是不完美的，也就是说我跳舞没有层次感。
47、 跳舞要有个目标，看以后走哪条路线，是感觉型（比如杨文昊）、技术型（比如黄景行）还是框架型（比如冯正）。
48、 多去看一些舞者的视频，要知道这个舞者为什么好，好在哪里。（比如他说过景行的WAVE就不行）
49、 终于知道了舞蹈当中的点、线、面是个什么东西了，这个不好解释，去问问别人吧，很有好处。
凯凯真的是一个纯正的舞者，在他跳舞的时候，我看不到他眼中有一点杂质，而其人超好，很容易接近的那种，一点架子都没，感觉像一个刚接触舞蹈的那种天真小孩在我们面前，直到拿到冠军，我都没看到他有其他情绪，只有音乐响起的时候才跳动起来，呵
50、 今天看电视上有人在甩呼啦圈，突然觉得做BOGALOO的时候想象自己在做呼啦圈还师满有意思的。

冯正授课感想：
1 动作呢是没有局限性的 为什么有的人做一个动作的时候感觉很丑 那是因为他对这个动作还是很陌生 所以做的时候感觉很别扭
2 每个动作停稳了再做下一个动作
3 练习速度变化的时候 可以随便SOLO一个4拍加一个变速的动作
4 要学会将音乐切分了来练
5 不要太注重那些花哨的动作 可以有 但不是主要的 因为我们是在跳舞 而不是在做表演 想不到动作的时候就一直律动就可以了 因为跳舞就这么简单的概念 跟着音乐动就可以了
6 POPPIN也是在跳舞 只不过在这个基础上多了一个POP而已 就这么简单
7 什么是自己STYLE 不是说你做这个这个动作 做那个那个动作 就是自己的STYLE不是这样的 而是你有你自己听音乐的方式 表达出来的东西 这才叫自己的STYLE
上了冯正的课 突然发现自己以前根本不会跳舞 根本不懂音乐 .......

最后，求最佳答案~哈。希望有能帮到你

『叁』 机械舞的基本动作

机械舞的基本动作：
一.首先掌握舞蹈最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法(像侧滑):向左、向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动；
二.振肩和扭胯：这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。
三.甩腿：以其为代表的舞蹈是Billie jean。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，可以参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意Billie jean中的分腿动作，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。
四.各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为自己的动作，即随意便能作出。
五.旋转：旋转这个技巧有些类似于拉韧带，首先要掌握旋转的正确方法，然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。大腿力量(标准蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。
六.脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
七.口型：杰克逊习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。
八.打响：指又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。
九.手型：惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看。
十.滑步：滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。

机械舞（英语：popping，简写作poppin'）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。

『肆』 机械舞的动作要领

作为Poppin的基础，首先当然是pop，很多入门者对卡身体总是找不到感觉，卡出来的效果也不好，这是因为大家没有掌握好动作要领，下面我重点讲一下： 首先，先从最简单的拉回式pop开始。 一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。 要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。 要领：3~4步动作要小，快。 三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。 以上是最基本的5个部位的拉回式pop。 比较典型的拉回式pop： http://blog.naver.com/keki2000?R ... &vid=1000796623 大家注意他的手，腿，胸部的动作，他的pop运用得相当好，至于他运用的wave，下面也有讲。 5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。 那么有没有一种即不累，效果也很好的pop形式呢？ 答案是有，不过要求大家苦练找到感觉。 现在给大家介绍另一种pop方式：抖肩膀 1：肩膀微向上抬。 2：然后突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。 要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。 这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动。 比较代表性的抖肩膀Poppin： http://aura.damoim.net/pages/ext ... 799&companycd=4 他的Poppin效果相当好，大家注意他的肩膀动作，他是主要是以抖肩膀为pop手段的舞者。 关于Roboting Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。 Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。 世界顶尖Roboting高手视频： http://aura.damoim.net/pages/ext ... mp;movieseq=7268951 Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。 关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。 Wave基础 一：手臂Wave 1：两手臂伸开。 2：一只手手指合拢 3：手指伸开，与手掌约成90度角。 4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。 5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。 6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。 7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。 8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。 9：手纣伸直手腕向里弯曲。 10：手指合拢 11：手指伸直。 要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。 详细请看视频： http://aura.damoim.net/pages/ext ... mp;movieseq=7215773 二：身体Wave： 1：站直。 2：头部向前伸。 3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。 4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。 5：带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。 一个女孩的Poppin视频，虽然Poppin的效果不是很好，不过Wave技术绝对一流，尤其是身体Wave和Rolling的运用相当熟练，大家做做参考。 http://blog.naver.com/keki2000?R ... &vid=1000779879 关于Moonwalk Moonwalk也称太空步，滑步，具体方式有许多种，因为是脚部感觉的东东，这里发个视频，虽然这个人的废话很多，不过基本上动作还算详细，大家慢慢捉摸吧。 http://aura.damoim.net/pages/ext ... mp;movieseq=7236672 PS:视频都是韩国网站收集来的，感觉用电信线还算流畅，网通没试过，视频窗口的小十字标志是全屏模式，没有十字标志可以双击画面进入全屏模式。1.手震 把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力.. 手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小.. 2.脚震 座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力.. 注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点.. 脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功.. 脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是 3.肩震 肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式.. 参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点) 注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉 拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来.. 4.胸震 肩震可以带动胸震.. 胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力.. 注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯.. 关于新手该如何练... 1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作 成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震.. 2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量) 我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组.. 3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..

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