教学法验枪
高级中学学生军事训练教学大纲
根据《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》的规定，按照《国务院办公厅中央军委办公厅转发教育部总参谋部总政治部关于在普通高等学校和高级中学开展学生军事训练工作的意见的通知》（国办发[2001]48号）精神，制订《高级中学学生军事训练教学大纲》（简称《大纲》，本《大纲》所称高级中学，含普通高中和各类中等职业学校，）。
军事训练是高级中学学生的必修内容，是学校实施素质教育的重要措施。《大纲》是高级中学组织和实施学生军事训练教学、评估军事训练教学质量和督导军事训练教学工作的依据。
一、教学目标
高级中学学生军事训练教学，要全面贯彻党的教育方针，按照教育要面向世界、面向未来、面向现代化的要求，适应我国人才培养的战略目标和加强国防后备力量建设的需要。通过学生军事训练与教学使学生掌握基本军事知识和技能，增强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性，培养吃苦耐劳和艰苦朴素的作风，促进学生综合素质的提高，为中国人民解放军培养后备兵员，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。
二、教学课时分配
高级中学学生军训包括集中军事训练和军事知识讲座两部分，时间为7至14天。课时分配见下表。
军事训练教学课时分配表
三、教学内容与要求
（一） 集中训练：
科目一 国防法规
教学要求：了解《中华人民共和国国防法》《中华人民共和国兵役法》《中华人民共和国国防教育法》对学生参加军事训练的有关规定；增强依法履行兵役义务的自觉性。
教学内容：1、《中华人民共和国兵役法》简介
2、《中华人民共和国国防法》简介
3、《中华人民共和国国防教育法》简介
考查：提问或检查笔记
科目二 中国人民解放军的性质、宗旨和光荣传统
教学要求：了解中国人民解放军的性质、宗旨和光荣战斗历程，熟悉中国人民解放军光荣传统的基本内容，培养学生热爱人民军队的感情。
教学内容：1、人民军队的光辉战斗历程
2、党对军队领导的根本原则
3、全心全意为人民服务的宗旨
4、艰苦奋斗的政治本色
5、拥政爱民、尊干爱兵的内外关系原则
6、建立在高度自觉基础上的严格纪律
7、政治、军事、经济三大民主
8、压倒一切敌人、一切困难的革命英雄主义
9、祖国利益高于一切的爱国主义
考查：提问或检查笔记
科目三 共同条令
教学要求：了解《内务条令》的基本内容，熟悉《纪律条令》、《队列条令》的有关内容，学会单兵队列动作，培养组织纪律观念，培养学生良好的举止和仪表。
教学内容：
1、《内务条令》介绍
（1）《内务条令》的作用和意义
（2） 内部关系
（3） 礼节
（4） 军容风纪
（5） 作息
（6）日常制度
2、《纪律条令》教育
（1）《纪律条令》的作用与意义
（2）《纪律条令》基本内容
（3） 奖励
（4） 处分
3、《队列条令》教育训练
（1）《队列条令》的作用与意义
（2）立正、稍息、跨立、敬礼
（3）停止间转法
（4）行进与停止（齐步、跑步）
（5）坐下、蹲下、起立
考核：采取单个或以班为单位考核的方法
科目四 轻武器射击
教学要求：了解轻武器战斗性能和轻武器射击学理基础知识，掌握验枪方法，学会半自动步枪对不动目标射击要领。
教学内容：
1、轻武器常识
2、简易射击学理
3、验枪
4、半自动步枪对不动目标射击要领
5、靶场规则介绍
考核方法：以轻武器射击预习为基本要求，考核用检查镜。
具备射击条件的可进行实弹射击，考核100米固定胸环靶，5发子弹，中3发以上及格。
科目五 单兵战术
教学要求：了解战斗中可利用地形、地物的种类，掌握卧倒、起立和侧身低姿匍匐前进的动作要领。
教学内容：
1、战斗中地形地物利用
2、卧倒、起立
3、侧身低姿匍匐前进
考查：以班为单位进行，侧身低姿匍匐前进10米，20秒完成。
科目六 战伤救护
教学要求：了解战伤救护的作用，熟悉战伤救护的种类，学会救治伤员以及自救的几种方法。
教学内容：战伤救护的作用及种类；包扎、止血、固定、搬运、人工呼吸。
考查：检测操作要领掌握情况
科目七 识图用图
教学要求：使学生掌握地形图的基本知识，学会按图行进的基本要领和方法。
教学内容：
1、识图用图基本常识
2、地形图判读
3、按图行进
考查：基础知识课堂检测
（二） 知识讲座
科目一 军事思想
教学要求：了解军事思想的形成与发展过程及对军事实践的指导作用，树立科学的战争观和方法论。
考核：课堂提问，检查笔记。
科目二 军事科技
教学要求：了解军事技术的分类，发展趋势及对现代作战的影响，树立“科学技术是第一生产力”的观点，激发学习科学技术的热情。
考核：课堂提问，检查笔记
科目三 现代国防
教学要求：了解新中国国防建设的主要成就、国防领导体制及国防政策，增强国防观念，激发爱国热情，树立为国防建设服务的思想。
考核：课堂提问，检查笔记
科目四 国际战略环境
教学要求：了解国际战略环境的概况及我国周边安全环境的历史和现状，认清我国周边安全环境的复杂性，增强国家安全意识。
考核：课堂提问、检查笔记
科目五 高技术战争
教学要求：了解高技术战争的演变历程、发展趋势及特点，认识科技与战争的关系，增强打赢高技术战争的信心。
考核：课堂提问、检查笔记
四、教学考核与评估
学生军事训练与教学的成绩分为优、良、合格、不合格四个等级。考核的具体方法如下：
（一）学校要建立健全学生军事训练教学的各项规章制度，并把学生遵守规章制度的情况和参加训练时态度与表现，作为对学生军事训练成绩进行评定的重要依据。
（二）学生军事训练成绩根据提问、笔试和观察学生的训练状况，以及参考学生自我评价和同学间互相评价的意见来综合评定学生军训成绩。学生军事训练成绩要记入本人学籍档案，作为报考高一级学校的重要依据。
（三）军事训练教学的评估由国家教育行政部门会同有关军事部门组织进行。各省、自治区、直辖市教育行政部门和军事部门应根据国家有关规定制定评估方案，适时表彰和奖励有突出贡献的个人和成绩优秀的单位，充分发挥教育评估的导向和激励作用。
五、教学要求
（一）加强训练教学领导。学校要重视军事教师队伍建设，并充分利用军民共建，请部队派人员帮训等形式，不断充实和加强教学力量。要搞好军事训练教学保障，落实训练教学经费，切实完善训练教学设施，要定期分析训练教学形势，及时解决训练教学中遇到的实际问题。要认真总结交流训练教学经验，不断提高训练教学质量。
（二）重视训练教学改革。学校要紧紧围绕培养目标，研究课堂教学与社会实践结合的有效教学手段。要根据学生的实际和军事训练的具体内容，不断研究改进训练教学方法。提倡由浅入深，启发式，诱导式、示范式的教学形式。要广泛运用现代教学技术，增强训练教学效果。要积极开展训练教学、学术研究和交流，不断推进训练教学改革的深化。
（三）坚持科学施教。学校要按照《大纲》的要求组织训练教学，不得随意变动训练教学内容和时间。要贯彻循序渐进、精讲多练的训练教学原则。要注意搞好各科目之间的衔接，室内室外课、训练课与理论讲解课要穿插进行，合理搭配。要针对不同对象合理编组，因人施教，努力提高整体训练教学水平，要通过组织军事知识竞赛、参观军营等活动，丰富学生军训生活，增强军训效果。
（四）建立训练教学安全保障制度。学校要从实际出发，建立有效的训练教学安全制度。对训练教学的各个环节做出规定；对训练枪支、器材、场地使用管理问题予以明确；对参训学生需要注意的问题提出要求。在训练教学中，要严格执行安全制度，严防人员伤亡和器材丢失、损坏等训练事故的发生。
2. 95自动步枪应用射击教学法教案
1. 95自动步枪常识教案
95自动步枪常识教案 1.95式自动步枪验枪和卧姿的动作要领和步骤
验枪
在听到“验枪”的口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步（两脚约与肩同宽），右手移握枪托，将枪向前送出，左手接握下护盖，枪托夹于右胁与右大臂之间，枪口约与肩同高。然后冲锋枪手左手卸下弹匣，移握弹匣，弹匣口向上握于上护木左侧，右手拇指打开保险后握住枪栓；半自动步枪手则右手打开弹仓匣并拨开保险，然后右手握住枪栓，当指挥从身后走过时，拉动枪栓让指挥员检查并击发，接着上弹匣、关弹仓关保险并恢复持枪姿势。
九五自动步枪卧姿装子弹步骤及要领：
1、右手持枪卧姿，以右肘作为支撑，身体右倾以腾出空间；
2、左手卸下空弹匣，放入弹匣回收袋或弹匣包；
3、然后从弹匣包里拿出实弹匣，装上，拉枪机，进入射击待命状态即可。
九五自动步枪卧姿退子弹步骤及要领：
1、退子弹时，拿下空弾匣后反复拉枪机，以确认膛内无弹；
2、再把空弹匣装上即可，退子弹是不需要拉枪机的；
3、在九五式自动步枪装退子弹动作操作完成后恢复射击姿势即可。
动作要领
卧姿射击据枪时，其姿势动作结构应是：身体与射向之间的夹角为20。40。。两腿分开，腿部伸直或右膝稍有屈曲，左肘前伸使其左后侧着地，地面水平面与前臂轴线的夹角不得小于300。枪皮带套在左臂的中上部。托枪时，下护木通过虎口压在掌心与大鱼际之间。抵肩时，枪底部抵于右肩窝靠近锁骨处。贴腮时头部正直，便于瞄准。
注意事项
卧姿射击时，在姿势确立后，整个身体赋予枪支的力量，其方向只能是向前向下，不能向左、向和宽右。卧姿射击要掌握的要领是：枪支的指向自然，瞄准、呼吸和击发的宽闷动作协调。
(2)教学法验枪扩展阅读：
立姿射击据枪动作要领
在卧、立、跪三种射击姿势中，立姿是重心最高、支撑面最小、姿势动作最不稳定的项目。立射姿势的固定和保持，主要靠骨骼的支撑和肌肉的紧张来实现，因此，在三种射击姿势中立射动作技术最难掌握。立射据枪时，运动员的身体左侧朝向目标，两脚分开与肩同宽，小腹和左髋自然挺出。上体放松，左上臂紧贴胸侧，左前臂回收垂直支撑枪支。枪托底部抵于右肩关节内侧，右臂自然下垂。头部适量左转，腮部自然贴于枪托上。贴腮后瞄准动作感觉自然。
注意事项
立射姿势动作确立后，枪与人体结合后的重心投影点落于支撑面内，靠近左脚。据枪之前，首先调整身体重心，腰部（骨盆、脊柱）是影响立射静力平衡的主要部位。腰要塌实固定，腰部肌肉放松。在开始据枪时，先使肌肉用力把上体舒展开，然后按正确的技术动作表象调整各部动作到位。当发现枪支指向不正确时，切忌不可有意识控制枪支勉强进行瞄准，必须重新调整姿势。在瞄准击发过程中，扣扳机意识应在前，稳枪意识应在后。
跪姿射击据枪动作要领
运动员身体的面稍向右转，右膝着地跪在地上。右脚面贴在沙袋上，臀部坐于右脚跟上。使身体获得正确的支撑力。运动员上身略向前倾，左肘支撑在左膝盖上。通过枪皮带和抵肩的力量使枪与人体密切地结合起来。头部肌肉放松，腮部自然贴于枪托上。贴腮后，瞄准动作必须感到很自然。
注意事项
跪姿射击据枪时，运动员要掌握的动作技术要领是：跪下时须坐实、跪稳，体会身体与枪结合后的整体力量是否正；跪下后身体各部位是否平稳、协调，各部肌肉用力是否踏实、舒适。握枪后闭上眼睛做几次深呼吸，然后再看目标，体会姿势动作是否正确。
参考资料：网络-步枪射击据枪
2.95式自动步枪瞄准的要点有哪些
1、双手握持位置和力量分配
左肘在枪身左下方适当位置着地外撑；右手虎口向前正握握把，手腕自然内合，右肘着地外撑，臂垂直于地面。由于95式自动步枪的弹匣紧挨握把后方，要尽可能克服其对右手腕部的内合造的影响，右手握把仍然坚持握实不握紧的原则。
2、正确抵肩和选择贴腮位置
抵肩时应当将枪尾部切实抵于锁骨以下、右大臂三角肌内侧的肩窝处，身体右侧与枪身在一直线上，在双手握实枪的基础上身体适当前跟，使肩窝与枪充分挤压紧密，用整个身体承受武器后坐；上体自然下塌，以加大身体触地面积，最大限度地减少后坐力对命中精度的影响；在此基础上自然贴腮，克服由于瞄准基线升高带来的贴腮不适应感，身体姿势自然，无别扭感，瞄准线能自指向瞄准区中心。
3、唤巧亮正确的瞄准景况和视力分配
瞄准时右眼通视觇孔、准星、目标，使觇孔中心、准星尖、目标点三点成一线。瞄准中难度
较大的是使准星尖正对圆形觇孔的中央，并保证其位置关系的稳定。这就需要射手在使用95式自动步枪射击时，把视力的70%注意力分配在觇孔和准星的位置关系上，其余部分放在目标上，实现清清楚楚看位置，模模糊糊看靶形。
4、正确的击发要领
击发的过程中一定要强调是用右手食指第一节贴于扳机上，同时保证食指内侧与枪身之间有不大的间隙，从而避免击发时对枪产生横向力的干扰。扣压扳机的过程中用力要保持均匀、正直向后用力，切忌猛扣扳机。
3.95自动步枪射击的基本动作要领
一、验枪验枪是一项保证安全的重要措施。
使用武器前后及必要时，均应验枪，认真检查弹膛、弹匣和教练弹中有无实弹。验枪时，严禁枪口对人。
口令：“验枪”、“验枪完毕”。动作要领：听到“验枪”的口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步，同时右手放开枪背带，枪自然下落，移握大握把，将枪向前送出，左手接握下护盖，枪托夹于右胁与右大臂之间，枪口约与肩同高。
左手大拇指按压快慢机柄打开保险，移握弹匣，大拇指按压弹匣卡笋，卸下弹匣，弹匣口向上交给右手握于大握把左侧，左手食指或中指向前扣住机柄卧姿就不用说了吧！(2)教学法验枪扩展阅读：结构95式突击步枪由枪管、导气装置、护盖、枪机、复进簧、击发机构、枪托、机匣和弹匣、瞄准装置、刺刀等11部分组成，还有一套附件。95式突击步枪枪管内的枪膛分为弹膛和线膛。
枪管内膛为精锻成形，并进行了镀铬处理。弹膛用以容纳枪弹，线膛能使弹头在前进时作旋转运动，以保持飞行的稳定性。
枪口装置用来减小发射时枪口的跳动和火焰，并可作为榴弹发射器及刺刀连接座使用。导气装置由气体调节器、活塞及活塞簧组成。
气体调节器用以调节火药气体的大小有“0”,“1”,“2”的数字，分别表示闭气、小孔和大孔位置。通常装定在“1”上，当武器过脏来不及擦拭或在严寒条件下射击时装定在“2”上。
发射枪榴弹时，必须转到“0”的位置，以防损坏枪内活动机件。活塞用以承受火药气体的压力，推动枪机向后。
活塞簧用以使活塞回到原来位置。护盖由上护盖与下护盖组成。
上护盖上有提把，用以提枪前进。下护盖有握把、扳机护圈、小握把、护盖锁孔、挂合杆，主要用以操持武器和射击。
握把内为附件筒巢，用于容纳附件筒，前端小握把有通气孔，用以及时散热和冷却枪管。参考资料来源：网络-95式自动步枪。
4.谁知道95式自动步枪零件名字 和 一些射击常识
95式枪族为无托结构，导气式自动方式，机头回转式闭锁，可单、连发射击，供弹具有30发塑料弹匣和75发快装弹鼓两种，机械瞄准具为觇孔式照门。枪族内自动机构件完全通用，步枪与机枪之间通用件占很大比例。通用组件有机头、机框、枪机、复进簧、击发机、发射机、弹匣和弹鼓，以及带杠杆缓冲装置的枪托。通用件的比例高，这对生产和维修十分有利，枪族内不同型号间的主要区别在于枪管长度。下表为枪族中三种枪型的对比表：
QBZ95自动步枪QBZ95B短突击步枪QBB95班用机枪
全长746mm609mm840mm
枪管长463mm326mm557mm
全重3.25kg2.9kg3.95kg
初速930m/s790m/s970m/s
理论射速650RPM
战斗射速单发40RPM
连发100RPM
直射距离370m?680m
有效射程400m300m600m
弹匣容量30rds30rds75rds
5.95式自动步枪
中国95式自动步枪步枪优缺点分析
95式步枪设计分析
随着95式突击步枪分发部队与逐渐开放供给外界射击，其遭受的批评也越来越多；不外乎枪本身设计优劣与使用者是接受新观念等问题。
新式的95式突击步枪引入部队后，新观念并未一起引进，中国部队里竟还有采用旧
式错误的训练作法，在射击预习中在95式突击步枪前段枪管下，依然挂块砖头来训练士兵站立姿势持枪臂力与重量稳定度。95式突击步枪有一超大的扳机护弓设计，有前握把的作用。不过，这种与握把距离过近的设计，没有真正考虑持枪人体工学，反倒延续以往中国士兵在手握弹匣持枪的习惯，造成士兵各自发挥创意，有不同的握持方式甚至捧起护弓底部作为支撑。
瞄准装置/提把/枪机拉柄
为了控制成本，95式突击步枪并未如AUG将光学瞄准镜列为标准配备，而采用传统机械式瞄准装置，因无托枪的短枪身和后置的准星座设计，也造成了95式突击步枪瞄准基线过短的问题，在射击精度与有效射程上也有所影响。
中国5.8毫米枪弹系列未来的展望，最终还是如同今日般，成为全世界单一国家的特定枪弹口径，很难成为国际标准。
6.95式自动步枪介绍
该枪采用无托式结构；自动方式为导气式，机头回转闭锁，可单、连发射击，供弹具有30发塑料弹匣和75发快装弹鼓两种，机械瞄准装置照门为觇孔式。
配有降噪音、降火焰的膛口装置。 该自动步枪能发射40毫米枪榴弹系列；并可加挂能快速拆卸的35毫米榴弹发射器；还配有3倍的白光瞄准镜和微光瞄准镜，微光瞄准镜可在夜间弱光条件下对200米以内生动目标精确瞄准。
该枪配的多功能刺刀可快速装卸。 （1）为充分发挥5.8毫米枪弹的威力，枪管有足够长度。
它采用了无托结构，缩短了全枪长度（步枪746毫米，机枪840毫米）。供弹具可通用，容弹量大，可连发射击，具有猛烈的持续火力。
（2）全枪短、质量轻（步枪3.25千克，机枪3.95千克），机动性好，优于国外同类武器。 （3）5.8毫米枪弹后坐力小，全枪动力特性平稳，整体布局合理，射击时持枪、瞄准舒适，震动很小，单、点精度均达到很高水平。
（4）机构动作可靠，能适应各种气候、环境条件下作战，全枪寿命长，优于国外同类武器。 （5）枪族内各枪基本结构相同，大部分零部件通用，自动机、供弹具等活动部件可互换，勤务使用、维修极为方便。
（6）有机械瞄准、简易夜间瞄准装置，还配有白光瞄准镜、微光瞄准镜，能适应全天候作战。 （7）一枪多能、一族多枪。
该族步枪下挂35毫米榴弹发射器，亦可从枪口用枪弹发射枪榴弹，扩大了点面杀伤能力。有多功能刺刀及刀鞘，携带方便，具有刺杀、砍、剪、锯、削的功能，还可当匕首使用，扩大了步枪的战术作用。
新枪族除步枪、机枪外，还有短步枪（全枪长560毫米，全枪重2.8千克）、折叠枪托步枪，实现了一族多枪，可满足各兵种人员的需要。 （8）广泛采用工程塑料、硬铝合金等新材料，对于改善全枪外貌，提高防腐能力，减轻全枪质量，简化生产工艺都有很大好处。
（9）针对构件不同，材料采用黑色磷化、阳极氧化、全色喷塑等先进工艺以提高防腐防脱色能力，彻底解决了原56式武器抗腐蚀能力差的难题。 （10）在制造工艺上进行了改革创新，采用了精锻枪管，热模锻铝机匣，以及塑料件注塑成型等新工艺，较多地利用数控机床、加工中心加工关键零件，保证加工精度要求，实现总装零部件完全互换。
95式5.8毫米自动步枪技术参数： 口径：5.8毫米 全长：746毫米 全重：3.25千克 初速：930米/秒 理论射速：650发/分 战斗射速：40发/分（单发） 100发/分（连发） 直射距离：370米 有效射程：400米 弹匣容量：30发 枪弹：87式5.8毫米步枪弹 。
3. 部队验枪教学法口诀
背枪情况下，持枪，验枪（左脚上右前一小步，出枪，开保险，卸下弹夹放置左手，右手放置枪栓，）当听到验的口令拉枪栓向后，复进，验枪完毕，然后上弹夹关保险，自行背枪，口令，验枪，验，验枪完毕，
4. 大学毕业生去当兵考军校的条件具备
首先要告知楼主，大学本科毕业生士兵是不能在部队考学的，只能直接提干，要求如下，楼主自行对照。
大学本科以上毕业的可以择优提干。具体条件是：政治立场坚定，军事素质过硬，文化基础扎实，有发展潜力，志愿献身国防事业；中国共产党党员或入党积极分子；本科毕业的应当参加全国统招且取得全日制本科学历和学士学位，研究生毕业的应当参加全国统招且取得全日制研究生学历；入伍1年半以上，且在推荐的旅（团）级单位工作半年以上；现实表现好，被评为优秀士兵或被旅（团）级以上单位评为先进个人，其中三本毕业的还应当担任班长（副班长），或荣立三等功以上奖励，或被旅（团）级以上单位评为军事训练标兵；本科毕业的不超过26周岁，研究生毕业的不超过29周岁；身体和心理健康，符合军校招收学员体检标准。
大学生士兵提干考试内容包括军事科目的考核、综合知识与能力考试、心理素质测试。理论考试内容包括：军事知识、基本常识、分析推理和综合能力四大部分。
解放军大学生士兵提干军事科目考核标准：
体能三公里13分40秒，手榴弹投掷30米，验枪装退子弹，实弹射击10上3发，100米15秒，俯卧撑2分钟40个，仰卧起坐2分钟45个，战术基础动作，队列，防护。
武警大学生士兵提干军事科目考核：
三公理或五公里，队列，教学法，擒敌，战术，射击等等，各大军区可能有所不同，仅供参考。
消防大学生士兵提干军事科目考核：
单杠（10个），百米负重，两盘水带连接，结绳，队列。
（以上内容仅供参考）
5. 求一套完整的单个军人徒手队列动作四会教学法教案
作业提要课目：单个军人队列动作。
目的：学会单个军人的队列动作要领。
训练问题：一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略)
方法：讲解示范．体会练习。
时间：X小时。
地点：操场。
要求：(略)
作业进程作业准备X小时
①清点人数、验枪、整理装具、报告。
②宣布作业提要。
③提示有关理论。
作业实施
第一训练问题：
齐步行进与立定目的：学会齐步行进和立定的动作要领。
内容：一、齐步行进二、
立定方法：讲解示范、体会练习。
时间：X小时
(1)讲解示范齐步是军人的正常步伐，一般用于队列整齐行进。
口令：齐步——走．立——定。
动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法：
第一，上体松，左右晃。
纠正的方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。
第二，摆臂不自然。
纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。
第三，臂腿不协调。
纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第三点反复体会练习。
第四，立定时身体后仰。
纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。
(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。
口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。
其他练习方法：(略)
第二至十一训练问题(略)
作业讲评X小时
①重述课目、目的、内容和重点。
②纠正存在的问题及克服方法。
③讲评作业情况。