九节鞭教学

❶ 九节鞭怎么玩

九节鞭是一种异常凶猛的软兵器，它又依鞭节的多少而称“七节龙”、“九节鞭”、“十一节霹雳”、“十三节连环”，但一般习惯上都统称为“九节鞭”。在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。在古代用作暗器，可缠在腰间或折叠藏身，携带使用方便。鞭的长度一般以人体直立，“把”顶触下颏，“镖头”触地为宜。 九节鞭具有上下翻飞、灵活多变、可收可放、鞭法以圆周运动为主的特点，多以抡扫、缠绕、撩挂及各种舞花组成套路。人们常以“抡起似车轮，舞起似钢棍”，“收回一团，放击一片，收回如虫，放击如龙”来形容九节鞭的运动风 格。鞭的招式有：“里外拐肘”、“左右骗马”。“金丝缠葫芦”、“白蛇吐信”、“扫地龙”、“左右披红”等。 关于步法和身法是：首先是各种绕鞭的鞭花要非常纯熟，去掉怕鞭打的“心理障碍”；然后是绕鞭时不想着摇鞭，而是把注意力放在身形的转动上，这时手要回收得离身体非常近，不要把臂伸得溜直，保持一种鞭随身转的感觉来。步法是为身法服务的，不要刻意去练步法，确切地说是练步时也要把意念放在身段的转动上，步就自然走动了。九节鞭练习，传统的方法是演练套路。笔者不练套路，但笔者可以十分熟练地、随心所欲地舞花，或是狂抽乱舞
练习九节鞭的核心要领是：
1 确保九节鞭在飞舞过程中，不会打到自己。
2 确保九节鞭在飞舞过程中，能完全保护自己，使对方无法攻入。
3 苦练飞转速度，转速的快慢是衡量持鞭者技术高低的惟一标准。无论你会多少种套路，若转速不高，则很难发挥九节鞭的攻击力度。
许多人由于惧怕在练鞭的过程中伤到自己，所以主张先用木制九节鞭练习。笔者认为这是多余，没有这个必要。
下面，笔者将练习步骤介绍如下，以供习者参考。
第1步练法：
取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。
右手紧握钢鞭鞭把部位(具体握法见后面详述)，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。
1画圆
以手腕为轴，舞动钢鞭，钢鞭在身前呈圆形转动，顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈。
2舞花
以小臂、腕部为轴，在身前左右交叉，呈“8”字形舞动钢鞭，共20次。
以上两法反复练习，兴尽而止。
由于鞭彩很大，所以转速不会很快，舞动时，会听到“嗖”、“嗖”地响声，随着熟练程度的提高，可以逐步增加次数，以每次舞动100次为宜。
要领：凡以往练习不得法者，或惧怕钢鞭伤到自身者，皆可通过加大鞭彩的方法来降低转速，从而可以很快地掌握舞鞭的技巧。
第2步练法：
将鞭彩改小，取长40cm、宽2cm的彩条绸布扎于鞭头与鞭节之间，练法同上。
画圆：正转每组50次，反转每组50次。
舞花：每组100次。
将鞭彩改小后，阻力减小，转速有所加快。每日反复练习，兴尽而止。
第3步练法：
将鞭彩完全去掉，手持钢鞭，同法练习。
画圆：正转、反转各100次。
舞花：每组200次。
第4步练法：
取长度约120cm、直径约3～4cm的钢管一根，单手紧握钢管一端，进行练习。
第5步练法：
取重量约5kg以上的铁棍一根，手握一端，将铁棍当鞭舞，练法同前。最初练约10余次，后增为数百次而不觉费力。
第6步练法：
再练钢鞭，练法同第3步，但不规定次数与姿势，随心所欲，想怎么舞就怎么舞，力求转速习快。若以“每分钟”为单位，进行限时计数，则练习效果更佳。
正确理解、运用以上练习方法，可在短时间内练好九节鞭。通常情况下第一步、第二步练法只需一两个星期，甚至更短的时间就能掌握。如果你久久不能得法，即使刻苦用功，也只事倍功半。也许，你并不适应使用九节鞭，建议你最好是放弃。
九节鞭的相关技法
1 握把
手持鞭把，舞动鞭身，这是常规的技法，但容易脱把。
最佳的握法是：先将鞭把一节握于手中，再将鞭身的一节绕过手背，之后将下一节鞭身握于手中。
这样，九节鞭的鞭把一端，就牢牢地缠在了手上，再不会有脱把之事发生。而且鞭身也略略短了一点，反而更加好使了。
要领：将鞭把一端缠一圈在手上，则不会脱把。请牢记之!
2 携带
1右手握住鞭把一端，左手握住鞭头一端，鞭身中间的部分紧贴在后腰上(最好缠在皮带的上方)。
2右手握鞭把缠过腹前，停至身左侧，在相应的位置上，找一个圆环将鞭把插入(九节鞭每节之间有3个圆环，插在中间的一个环中)。
3左手握鞭头缠过腹前，停至身右侧，在相应的位置上，找一个圆环将鞭头插入。
这样，携于腰中，穿上外套即可。
3 抽鞭
两手中指轻抵鞭头、鞭把下端，往上一推，推出圆环，随后一拉，鞭就解开，握于手中。
注意：抽鞭的动作，必须经过反复练习，方能在最快的时间内抽出。一般情况下，应该达到手往腰间一摸，一松一紧之间，鞭就到了手中。
专门去练习九节鞭的命中率，是毫无意义的。如果打击力太小，就算打中了目标，又能如何。笔者练习重点是加快转速，以便发挥出更加强大的威慑力!
总之，练者只要习舞钢鞭，保护住自己，就是闭上眼睛，也能立于不败之地。对方知趣的，自然会走开，不知趣的冲上来，打在哪儿是哪儿，根本不需要什么命中率!
惟有快!只有快了，九节鞭的威慑力才能得以体现

❷ 安天荣个人经历

安天荣教授，自50年代起便在新中国武术界崭露头角。1953年，他在东北区民族形式体育观摩交流大会上荣获少年优秀表演奖。受全国武术界整顿影响，他暂时转向花样滑冰与竞技体操，曾多次赢得吉林省少年全能冠军和全国比赛少年组前三名。1957年武术比赛恢复后，他连续两年获得中国武术观摩交流大会二等奖。

1959年，安教授在青少年武术锦标赛中崭露头角，荣获青年组个人全能亚军，剑术与长拳对练金牌，而在首届全运会上，他虽因意外失误与金牌失之交臂，但传统拳术金牌与长拳银牌的成就仍然瞩目。他编创的舞蹈《大刀进行曲》和《东方红》的演出中，他的武打设计备受赞誉，塑造了马丁·路德的形象，受到多位领导人的称赞。

1977年，安教授成为湖北省武术队主教练，培养出了一批顶尖运动员，如罗竞、邓斌等人，他所创编的《集体九节鞭》多次荣膺全国冠军，并在国际舞台上大放异彩。在80年代，他不仅是武术教学的领军人物，还指导了多部影视作品的武打设计，成为中国功夫片的典范，深受好评。

1995年，安教授赴美讲学，成为美国武术界的知名人物，1996年被授予“国际超级武术大师”称号。他的著作《中国拳史》等八部专著和68篇论文，对武术理论有深入研究，开创了武术美学研究，成为国际武术界的重要人物。

2001年，安教授任俄亥俄州立大学武术队总教练，其弟子在国际大赛上屡获佳绩。2004年，他培养的学生在巴尔迪摩市的国际中华国术锦标赛中大放异彩，震惊了美国武术界。他不仅在教学上成绩斐然，还通过开设讲座传播中华传统文化，成为武术思想家。

尽管年逾古稀，安天荣教授依然活跃在武术推广的第一线，以实际行动践行他“一息尚存，绝不停歇”的武术精神。

安天荣，著名武术思想家，国际级武术裁判，他的业绩先后入载美国传记协会ABI世界名人录：《五千名成功者》六卷。《人类业绩》十卷；英国剑桥国际人物传记中心世界名人录：《成功人士》十六卷；《香港--中国世界名人录》首卷；《东方之子》；《国际教育专家大典》；《中国优秀专家人才库》及《中国武术名人录》等大型传记中。并被美国传记协会编辑委员会聘为顾问委员会的终身顾问。北美洲联合武术学院授予安教授“国际超级武术大师”荣誉称号。

❸ 九节鞭地躺鞭教学单手鞭花

先缠三到五圈，再打结。
比如缠在鞭头与第一节之间
一、什么是鞭彩？
简单的说，鞭彩就是拴在九节鞭上的彩绸。
二、为什么要拴鞭彩？鞭彩的有什么作用？
初学鞭时，可以看到鞭头走到哪个地方，更容易体会九节鞭的力道与把握鞭头的运行方向。
拴上鞭彩，九节鞭在运行时，会比较稳，走正道，不容易跑偏。
现在，九节鞭基本以健身表演为主，拴上鞭彩，可起到美观的作用。
三、用多大的鞭彩合适？
这个要看九节鞭的大小与使用目的和个人喜好而定了，一般来说，25*30厘米左右就可以。
四、鞭彩有几种？
鞭彩基本分为飘彩、旗彩两种。
五、鞭彩如何安装到九节鞭上？
飘彩的安装，很简单，其中的一种方法就是把鞭彩四个角中的任意一角直接系在靠近鞭头的响环上即可。
旗彩安装方法：
把方形鞭彩相邻的两个角系分别系在九节鞭鞭头处的响环上与第二个鞭节的连接环上，但这种方法，在抡鞭时鞭彩很容易就会缠在鞭头上，影响效果。

❹ 太极鞭的练习方法和其他的软鞭、九节鞭有什么不同吗

太极鞭与其他鞭法的区别

二、太极鞭与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的不同：

太极鞭长度一般在1米到1.3米左右。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭一般超过1.3米，在1.5米以上，更长的甚至3、4米。

太极鞭运动以平、立、斜三圆的变化为主，讲究以身运鞭和整体力量的运用，技法主要是抽拉、弹抖。麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭多以抖打为主，追求抖击的鞭花和产生的响声。

太极鞭认为长鞭基本上没有防身的效果，所谓鞭长莫及。太极鞭讲究健身防身的双重效果，与麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的鞭花运动不同。

太极鞭的训练有内柔、外柔功夫和基本鞭法，讲究身体与鞭法的统一修炼。目前看麒麟鞭、牧羊鞭及健身响鞭的介绍都是讲究鞭花的练习，追求好看的套路和动作。

综上所述，太极鞭与目前其他几类鞭法的本质区别在于教学方法和锻炼方法的不同，鞭法运动形式的不同，文化内涵的不同，造型设计的不同，健身效果的不同等几大方面。

❺ 九节鞭单手拨鞭技巧

1?确保九节鞭在飞舞过程中，不会打到自己。
2?确保九节鞭在飞舞过程中，能完全保护自己，使对方无法攻入。
3?苦练飞转速度，转速的快慢是衡量持鞭者技术高低的惟一标准。无论你会多少种套路，若转速不高，则很难发挥九节鞭的攻击力度。
许多人由于惧怕在练鞭的过程中伤到自己，所以主张先用木制九节鞭练习。笔者认为这是多余，没有这个必要。
下面，将练习步骤介绍如下，以供习者参考。
第1步练法：
取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。
右手紧握钢鞭鞭把部位(具体握法见后面详述)，自然侧身站立，右脚在前，左脚在后，眼看右前方。
右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集中精力，自然呼吸片刻。

❻ 9九节鞭怎么学

九节鞭练习

从最基本的动作开始，在练习中穿插步法身法

有些基本跳跃动作，难度比较大的可以提取出来，反复练习，直至掌握

一般开始的时候，都是练习划圆圈为主

以手腕为轴，舞动钢鞭，钢鞭在身前呈圆形转动，顺时针方向转动10圈，再逆时针方向转动10圈

画圆就是正转和反转！！！！

等熟悉以后，在练习舞花 ，就是在自己的身前左右交叉，划8这样的字符，

也可以练习 x 类型的字符，不过一般都练习8 这样的类型，可以变成横，竖两种基本的方法！！

练习的时候不要害怕，鞭子打到自己，你保持好身形，放松身体，集中精神，一般不会有事情的

有一段时间的过度

就可以不规定次数与姿势，随心所欲，想怎么舞就怎么舞，力求转速习快

你可以找个教程，来系统学习套路！！

❼ 九节鞭好不好练！

九节鞭真好练：一节二节随手转，三节四节练眼看，五节六节打近战，七节八节甩一片，九节十节杀人练，练成鞭来敌胆寒，牢记鞭身随已转，掐住鞭头反向转，左打不需防右边，前攻不看在后边，敌多方显真威力，敌少下手留三点，第一点留头脑，打上就是砖瓦片，第二点留下裆，打上就会崔心肝，第三点留心尖，打上就是切两半。
九节鞭不好练：新人上手就想转，转来转去打心尖，基础功夫一百天，方才显露随心转，随心转时加鞭花，鞭花为了打实战，打实战是不用看，一个鞭花倒一片，倒了一片要收力，除非他是拿凶器，新人玩鞭要牢记，基础功夫要抡鞭，抡鞭过程要自然，由心发来由心收，鞭头使力是关键，抡鞭不到一百天，不要舞花随心练，练来练去伤自身，实战之时必然乱。