单人网球教学
网球运动基本教学原则有：
一、健康原则
网球教学的健康原则.是指网球运动应有利于学生身体家质的提高发展。在网球教学过程中要保证学生身体的安全和健康。所有有违于这点的教学方法和练习方法都是错误的和应该禁止的。通过网球练习，应起到不断提高学生的基本身体素质、培养学生的意志力和良好的心理索质的作用。
二、循序渐进原则
网球教学的循序渐进原则，是指网球故学的内容、练习方法和运动负荷的安排，都应按照符合运动生理学的要
求，由低级到高级.由简单到复杂，由小到大，由住到快，逐步提高。
网球教学的循序渐进原则，具体要做到:
1)安排教学内容和组织教学时，应由简到萦，由易到难。
网球运动的各单项技术教学的安排顺序，一般从正手到反手，再到截击、发球、高压球等。单项击球技术的组织教法，一般是从单人练习到多人练习，从少回合练习到连续多回合击球，从慢球到快球，从平击球到旋转球，从直线球到斜线球。
2)在制定教学计划时，需考虑到各个击球动作练习的前后衔接，逐步提高要求。
如:球感、球性练习安排中的对坡和两人不落地颠球，可过渡到连续截击练习
3)即便是循序渐进原则要求教学内容系统的连贯，但对于不同的过程，不能同等看待，应有主有次，有重点和基本，抓住重点，带动全面。
如;正手击球的四个过程中，重点要掌握向前挥拍击球的过程，掌握固定的击球点，控制好击球时的拍面位置。
4)教学中，应逐步提高运动负荷让身体机能逐步适应。
如:上课前的热身活动，使心率由低到高，逐步稳定增加;在安排底线击球练习时，由慢到快击球;两人相互隔网练习时，应由近到远，逐渐拉开击球距离。
三、从实际出发原则
网球教学的从实际出发原则，是指应根据学生的年龄、性别、体质状况、运动素质基础，以及练习的场地、设备、环境、气候等实际情况来确定教学的任务、内容、组织方法和运动负荷。使学生能够接受，并充分、有效地掌握击球基本技术。
贯彻从实际出发原则，应注意:
1)应具体调查、分析切实拿握学生的各种身体状况。在安排和进行网球教学时，教学任务、内容、组织方法和运动负荷都要符合学生的实际水平和可接受能力。
如;对少儿选手的教学，要是不重视球感、球性的练习就直接教完整的击球动作，则会因其对球的判断能力差而很难击中球。再如;一些乒乓球或羽毛球技术较好的青年人，若不注重纠正多余的手碗动作，则很难体会到网球是用脚、用身体打球的，而且还会造成手腕损伤。
2)既要考虑到学生情况的一般性，又要考虑到学生情况的特殊性。
如:在学习一般击球技术动作时，对于运动索质较高的学生，应在完成动作的质量上提出更高的要求;对于水平稍低的生，则可采用一些特殊的救学步骤和浦助练习，用来鼓励和提高他们的信心。
四、自觉积极性原则
网球教学的自觉积极性原则，是指在网球教学中，要启发李生明确自己学习网球的目的，调动其学习网球的主动性，培养其对动作的认真思考和自我练习能力，将教学中的击球技术和练习方法牢记在心，充分理解消化，并通过不断自我实践提高水平。
贯彻自觉积极性原则，应注意:
1)应使学生明确学习网球的目的，是准备参加比赛夺取名次.还是一般的健身娱乐。
2)网球教学应有启发性，要引导学生自我思考、自我控制、主动地去学习让学生互相观察技术动作，提出问题，挖掘原因，井有效地找出纠正错误的方法，然后再想像纠正自己同样的错误。做到对错误动作要知其然，并知其所以然。
3)要不断激发学生对网球的兴趣。在教学过程中，随着学生技术动作的不断提高和掌握，应经常明确击球的要点和效果，让学生体会到自己的击球水平的不断提高。
如:当学生基本掌握了正手击球技术后，教练员在网前喂球时，让其有效回击，并在网前将球回击到学生身边，使学生能连续击打较容易的球，体会到连续击球的乐趣，从而激发出向更高击球水平努力学习的兴趣。
五、巩固提高原则
网球的巩固提高原则，是指在网球教学中，应使学生牢固地掌握网球各方面的知识、各项基本击球技术技能、各种练习方法，不断提高网球运动水平，增强体质。根据身体机能的生理特性，当你掌握了某些单项击球技术，而不经常巩固、提高，就会产生俏退现象，致使忘却了已经掌握的技术动作。所以.只有不断地练习、不断地强化动作定型.才能防止消退，才能提高网球技术技能。
贫彻巩固提高原则，应注意:
l应让学生明确了解击球动作的各个环节，了解具体击球技术的正确概念，以及每个动作的重点、难点和练习方法。
2)要反复多次练习，逐步提高难度。应进行连续多回合的击球练习，直至单项击球技术动作达到熟练。
3)要通过比赛练习.加强对各种击球技术的掌握和灵活运用，不断地巩固、提高网球运动技能。
⑵ 网球教学计划
首先，规范动复作。找教练，或者看视频制。动作是第一步，网球这个运动容不下奇怪的动作。
重心放低，沉肩，提前引拍，扭腰，转胯，转肩，蹬腿。重心由后向前移动。 每天在家做2个小时，权当减肥锻炼身体。
其次，练习脚步，毕竟网球不是靠手打的，而是靠脚打的。没有脚步你有10个手也是废人一个。
其三，正手技术。以规范的动作，开放式或者半开放式击球，每天击球500次，争取1个星期之内定型动作。 在家把拍头用塑料袋包住，联系挥拍，让你家人朋友坐在你对面，他能感受到风，说明你动作OK。
其三，反手技术。单反，关闭式击球，以规范化的动作做上旋击球500次每日，一星期后，再加150次下旋球。同样，在家把拍头用塑料袋包住，联系挥拍，让你家人朋友坐在你对面，他能感受到风，说明你动作OK。
1个月之后，你有了规范化的动作，合格的步伐，正反手击球的稳定。那么就开始练网前截击。
截击，可以对着墙练，和墙面对1米多。对墙打球，不要让球落地。不停的空中反弹。还是注意动作。
数月后，你觉得你算是个合格的休闲选手了，还想再进步，那就每天早上去练200次发球。可以只练2发，1发在业余比赛中不重要。
⑶ 说明网球技术教学的基本步骤
1，正手颠球。目标是稳定颠球10下，要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，眼睛盯紧球，手掌向上握拍才是正手。大多数人能轻松过关，少数人需经过短期练习，极个别人需较长时间练习。此步骤过关解决网球击球两个基本要素：在甜点打球，拍面和网球的入射角垂直。过关需要眼，手，脚的感觉统合。
2，正手颠落地球。目标是稳定颠球10下，同样要求拍在腰际，球比眼高。常见缺点的改进方法，拍面保持水平，不晃动，用身体起伏打球，眼睛盯紧球。此步骤基本能轻松过关，过关后解决了击球节奏的要素。
3，正手小小场隔网颠落地球。教练首先示范颠落地球两下，第三下用同样的动作颠球过网，要求学员照做，有一半人第三下的动作不能和前两下一致，不自觉地改变了拍面角度，引导他们颠球过网的动作和颠落地球动作一致后才可以直接一次颠过网。隔网颠球要求有抛物线，比网高半米，落在离网两米的范围内。要求在右前方颠球。有意送球到不同位置练习脚步移动，先练同方向移动，再练反方向移动。以上练习步骤需按部就班，前边未过关不宜练下边的。
4，双反手小小场隔网颠落地球。方法和上步骤完全一样，只是正手改成双反手。如果遇到少数过关困难的，可让他们增加反手颠球和反手颠落地球的练习。
5，正反手小小场隔网移动中颠落地球。先教准备动作，左手扶着拍颈，右手放松虚握拍柄，拍头竖起对着鼻子，双脚轻微弯曲。送球到正手位，复习3步骤，过关后送球到反手位，复习4步骤，过关后不规则地交叉送正反手位。
6，逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。
7，高举法发球，自由式握拍，握紧后举高拍子，拍头指向前方，拍面水平挡住抛球方向，抛球后，拍头本能向后拉开然后反弹向上伸展到最高点轻轻扣球到发球区里。在小小场发30球，在小场底线发30球，在大场一二区各发20球。
8，大场比赛。两人以下单打，三人以上双打，不够人教练顶，教练不能主动得分。第一盘4次发球机会，第二盘3次，以后正常。
经过八步骤学习后的学员基本算入门，以后每次打球前按第6步骤做热身，最好和教练对打，初学者在前几节课的动作未定型，常会重犯错误需要教练不断提醒改正。多数人两节课可完成入门，少数人需四节课。
⑷ 网球的教学顺序分几个步骤
网球来说，最基本的是握拍，握拍直接影响到你的发球，正反手击球；然后是发球，发球是比较难练的一种网球技术之一，接下来到正手，反手，削球。网球的击球特点是技术点比较多，有上旋，侧旋，平击。