舞蹈旋子教学

㈠ 求旋子教学

你练习的时候要做几步：
1. 先做一个正确的旋子专题
2. 然后旋子转体之后内准备好你的胳容膊和腿（都在你身体后面，准备好往上甩）
3. 然后旋子转体之后甩腿（还不要跳，先找感觉！）
4.旋子转体之后甩腿和跳
如果这些动作对你来说很简单，你可以直接
5. 旋子专题之后啦啦踢 （当然也可以cork)

注意，你落地你的旋子的时候，你身体应该往前一点，这样你的会有一个“block”。就是因为你落地的时候，你的腿和地的角度是45度，你往后的力会变成往上的力，这样你可以跳得更高

㈡ 古典舞有哪些基本功 我

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家古典舞基本功有哪些：
一 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
三 推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四 把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合
5 五位脚，单手扶把 移重心组合
6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五 踢后退
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
七 大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.

㈢ 那里有最正宗的托马斯全旋教程

http://www.jayjp.cn/ 和 http://www.qusha.com/qushatimei2008/5109/ 具体的： http://www.ddman.Poppin 图片文字讲解[转自街舞狂飙] 大回环教学--高手进修必看！ 驮马司教学La Dance Hip Hop 日本ds系列之:LOCKIN基础教学 日本ds系列之:POPPIN基础教学 头转教学La Dance Hip Hop LOCK教学La Dance Hip Hop 亚洲街舞教学视频1 站长制作《韩国官方舞步》电子杂志1期 亚洲街舞教学视频2 日本ds系列之:hiphop基础教学 六步教学-初学者推荐 韩国popin教学 Popin身体关节教学 迈克杰克逊舞蹈视频教程 Popin'(机械舞）关于pop(爆点） 韩国Jazz 教学 Popin‘(机械舞）关于wave(电流） Popin教学1 基础- Ycc系列 POPIN教学2basic - YCC系列 Popin教学3 - Ycc系列 POPIN教学4basic - YCC系列 Popin教学5 - Ycc系列 Popin教学6 - Ycc系列 breaking教学之风车教学 poppin 教学片段 推荐新手观看 Popin教学7 - Ycc系列 Popin教学15 - Ycc系列 Popin教学8 - Ycc系列 Popin教学9 - Ycc系列 Popin教学10 - Ycc系列 几种breakin动作的技巧 Popin教学11 - Ycc系列 Popin教学12 - Ycc系列 Popin教学13 - Ycc系列 90双手转 Popin教学14 - Ycc系列 无限头转 **风 车** 分解教学 托马斯 分解教学 hiphop-SLIDE STEP hiphop-Running Man Step hiphop-Harlem Shaking Hip hop- turn Flex style Ycc 机械舞 教学[经典推荐] 台湾施旷给排舞者的话 美国街舞breaking基础教学 popin教学1 基本POP震动（推荐） popin教学2 基本POP动作（推荐） 电子杂志《韩国官方舞步》第2期 wiggles教学4 一步步教你转1990的街舞影片 美国的最新舞种Krump的教学 Poping电流，滑步教学 风车回环起步教学（完全分解） rain的[it's raining]舞步教学一套4集下载 [教学]jack Hammer [教学]turtle [教学]elbow Swipe breakin-韩国Drifterzcrew的教学 1990s及刷头风车 要领 dga 关于很难描述的[胸震] poppin教学-fresno poppin教学-egyptian-twist poppin教学-master-flex poppin教学-neck-o-flex poppin教学-puppet poppin教学-roman-twist poppin教学-romeo-twist poppin教学-scarecrow poppin教学-twist-o-flex locking招式视频讲解~ 国内最棒的街舞学习交流基地 1990s(girl) 无限1990s 手肘90s 2000s 用手背做2000s 大回环/空中托马斯airflare 俯视大回环airflare lookdown airflare 接 flares 再接 2000s bridges 燕子翻身/旋子butterfly kick 上海9月炫吾堂king老师上课视频片段 托马斯(Thomas flare)全旋教材 第3期《韩国官方舞步》电子杂志 风车接第2圈重点 Popper迷茫者必看 怎样排好一套齐舞? 跳飞机教学 1-基本要领 -cricket breakin - airchair教学 飞机撑教材 1.基本要领 飞机撑教材 2.训练方法 倒立教材 poping韩国GEO教学1-4（强烈推荐） Jazz教学片段-1 Jazz教学片段-2 breaking舞步教学，新手必修视频教学 breakin-freeze教学 breakin 韩国GEO教学视频 poping 韩国GEO教学5 Jazz 韩国geo教学视频 hiphop 韩国GEO教学视频 韩国geo教学制作特辑 Breakin2 韩国GEO教学视频 肘抛、大回环、头转、1990手转教学！ breaking街舞训练课程 希望对你有益 炫吾堂lockin街舞动作图片分解教学 炫吾堂freestyle街舞动作图片分解教学 [推荐]后空翻迅速练成法 北京嘉禾舞社街舞培训班价格全面下调！！ 外国的倒立教学 视频 ★○最新06年poppin资料 ★○ 交换的来`` (locking教学“站长推荐精华贴”)dance style locking 献给locker们 com.cn/archive/index.php?f-7.html

㈣ 旋子怎么练。。360度转体的

闭式站位，左脚前，右脚后。迅速上步转体 然后猛的起跳 转一圈落地。左腿尽量抬高，把胯张开。一次高一点，慢慢的来。先在腾空的时候保持好重心，再慢慢加动作。韧带好的话 可以直接把腿抬高。不用慢慢的来！

基本功不好的最好不要练！！ 旋子转体这个动作在武术竞技中是一个难度中高级的动作.以前只是能做.但是质量不高.成功率也不高.问题的关键就在于没有仔细的分析其运动过程中的力学原理.近日来分析和总结武术腾空动作的力学原理.发现旋子转体的力学原理是最抽象和最复杂的. 旋子转体这一动作要求习练者的身体腾空并在水平方向的平面上横向漂浮旋转360度的同时以头脚直线为轴纵向翻滚旋转360度.这就要求身体从地面得到的反作用力能有效的来启动一个腾空和两个不同的旋转. 当然旋子转体动作是在旋子的动作基础上增加了纵向旋转.会做旋子就能很轻松的做到身体的水平方向漂浮旋转.这里我们主要谈及的是如何在横向漂浮旋转的同时做到纵向的翻滚旋转.还是先从旋子的水平漂浮旋转入手.旋子在右脚蹬地维系躯干向左摆动后右脚迅猛离地同时躯干与脚两头起并随惯性摆动,然后左脚相继起跳后撩就完成了旋子的腾空.我们只需要在此基础上改变三个环节就可以完成旋子的同时翻滚转体: (1) 起始时候的右脚蹬地方向的变化.右脚蹬地的反作用力方向决定右腿离地后的摆动方向,,要把蹬地力的方向改为能促使蹬地后右腿向正后方摆动.这样在腿部就产生了螺旋旋转的力量,这个旋转的力量一直传达到髋关节,实现了腰部以下旋转的初动力. (2) 左脚起跳后迅速离地并直摆追逐右脚，试图两个腿的并拢。在左脚蹬地起跳后不仅仅是给身体一个向上的弹跳力更给髋关节一个扭动旋转的力量。而两个腿的逐渐合并其实是逐渐缩小身体的转动半径实现旋转的加速。同时两个手臂也要贴近身体，其目的也是缩小转动的半径。 （3）在两腿并拢和手臂贴近后身体定型，保持此旋转的有效性和持续性。 在这基础上再分析旋子转体的力学方法不难发现，其实这个动作的合力是两个不同方向力的先后组合。既先实现了上体水平摆动所需要的全部力，然后在此加力过程的末尾加入了纵向滚翻力。当然纵向滚翻力又包括滚翻的右脚起始力和左脚的起跳持续力。
初学者最好小腿绑个小沙袋~~~这样来练的话就会有事半功倍的效果

左脚前，右脚后,右脚上步跳起旋转，左脚落地，由低到高逐步练习

㈤ 舞蹈的所有基本动作有什么

弯曲；靠合、延伸；滑行；脚在地面画圆；打击；溶解、溶化；空中画圈；上升；抽起、拔起；手的运行；脚与身体的方向。

一、Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。

注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

1、Demi Plie（一半、弯曲）舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深、弯曲）舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。

Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

二、Battement Ten（靠合、延伸）活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Ten是延伸、拉长、伸张的 意思。

舞蹈动作将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以 向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位 置，可以是从第一、第五位置出发。

1、Battement Ten Releve（上升）或称Battement Ten Double（复数）舞蹈动作活动脚作Battement Ten往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成Battement Ten点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈动作执行Battement Ten回来的同时作一个Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（意大利学校说法）Battement Ten Jete（法国学校说法）Battement Ten Glissade（俄国学校说法）这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

1、Battement Ten Degage（解脱、离开）舞蹈动作活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。

2、Battement Ten Jete（投、掷）舞蹈动作同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈动作同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过Battement Ten而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。

四、Rond De Jambe A Terre（脚在地面画圆）这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。

1、Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往前，经过旁边再绕到后面，然后回到第一 位置。

2、Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往后，经过旁边再绕到前面，然后回到第一 位置。

3、Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往前，绕到旁边，然后回到第一位置。

4、Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan舞蹈动作活动脚执行Battement Ten往后，绕到旁边，然后回到第一位置。

五、Battement Frappe（打击）舞蹈动作活动脚从Sur Le Cou De Pied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。

六、Battement Fon（溶解、溶化）此项动作的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，因为也是属于弯动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie，单脚的弯曲称为Fon。

七、Rond De Jambe En Lair（空中画圆）舞蹈动作动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

八、Battement Releve Lent（上升、慢慢的）舞蹈动作活动脚执行Battement Ten（往前、旁、后）慢慢地离开地面。

九、Battement Retire（抽起、拔起）舞蹈动作活动脚脚尖沿着支撑腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、或旁、或后。

十、Port De Bras（手的运行）舞蹈动作举凡手的运行皆称为Port De Bras。手的位置因为学校和派别的不同而有各种的主张，以俄国派为例有一个预备位置和三个基本位置：

1、预备位置两肩自然下垂，手在身体下方（离开身体约一个拳头距离）成椭圆形。

2、第一位置手保持椭圆形上升至肚脐的高度，手心向自己。

3、第二位置两手打开到身体的两旁（也是延长的椭圆形状），好象抱一棵大树一般，手臂不高于肩膀且手心向前，手掌不高于胳臂。

4、第三位置两手往上提到头顶的斜前方，检查正确位置可以在眼睛平视时动一动手指，以余光可见后三指为标准。

十一、脚与身体组成的方向（以Battement Ten为例）

1、Devant（在前面）形容活动脚已经在前面。

2、En Avant（往前面）形容活动脚正在往前移动。Battement Ten En Avant时 活动脚脚跟主动往前，回来时改为脚尖主动往后，这样的作法才能够执行一个外开的要求。

3、Derriere（在后面）形容活动脚已经在后面。

4、En Arriere（往后面）形容活动脚正在往后移动。Battement Ten En Arriere时活动脚脚尖主动往后，回来时改为脚跟主动往前。

5、A Le Seconde（在旁边或在第二位置）形容活动脚已经在旁边或称在第二位置。

6、De Cote（往旁边或往第二位置）形容活动脚正在往旁边或称往第二位置，活动脚在执行动作时脚跟必须往前推。

7、En Croix（成十字状）它是一种交叉的形式，活动脚作往前往旁往后或再往旁（反之亦然），这样的连续动作进行方式称为En Croix。

(5)舞蹈旋子教学扩展阅读：

一、舞蹈语言是由舞蹈动作、舞蹈组合、舞蹈语汇所组成的，不过它们还必须具备下列某一种的前提因素：

1、具有一定的传情达意的表达功能；

2、具有表现某种抽象精神内容的象征功能；

3、具有以此物幽彼物和寄托隐含意念的比喻和寓意功能。

二、舞蹈语言是舞蹈创作的主要表现手段，塑造人物形象、表现人物的情感和思想，描绘人物行动的环境和特写的氛围等，都离不开舞蹈语言的各种艺术表现功能。也可以说，舞蹈作品就是用舞蹈语言为主体建造起来的审美实体。

参考资料来源：网络-舞蹈动作

㈥ 如何教一个8岁的小女孩学习舞蹈基本功

练习舞蹈基本功主要解决腿的软度（正腿、斜腿、旁腿、专骈腿、盖腿）和各种技巧如：翻属身（蹲翻身、站翻身）、串翻身、倒手翻身、飞脚、扫堂、旋子等。

基本功、武功也称毯子功，是解决戏曲演员基础功夫的课程。基本功包括唱念做打各个方面的技术技巧、舞蹈动作、特技绝招。

掌握基本功对任何戏曲演员都是十分重要的。所谓掌握基本功夫，实际上就是要掌握戏曲表演艺术上的全部表演能力和表现手段。勤学苦练基本功，一方面使演员掌握和积累塑造舞台形象所必须的艺术语汇；同时也改变着演员自身的形体素质，把演员从一个普通的人造就成为合格的戏曲演员。

(6)舞蹈旋子教学扩展阅读：

基本功第一要素：站

行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站就能看的出来，"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素。

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。

提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。