拉丁舞基本步教学

❶ 学拉丁舞的步骤

初学者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通过学习拉丁舞步。

初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。

学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。

(1)拉丁舞基本步教学扩展阅读

学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。

❷ 拉丁舞基本动作的专业术语名称

1、Square：方形，矩形（方形步）

2、Fan：扇形步9（扇形位）

3、Progressive Walks：行进走步

4、(forward)：（前进）

5、(backward)：（后退）

6、Side Step：旁步

7、Shadow Position：影子位

8、Side by Side Position 并立位

9、ShouldertoShoulder 肩对肩

10、HandtoHand 手对手

11、HockeyStick：曲棍步

12、LadyUnderarmTurn：女伴在臂下转（臂下转、定点转）

13、CubanRock：古巴摇摆

14、NaturalOpeningOutMovement：右分展步

15、NaturalTop：右陀螺转

16、ReverseTop：左陀螺转

17、OpenHip：Twist：开式扭胯转

18、ClosedHip：Twist：闭式扭胯转

19、Alemana：阿里曼娜

20、Spiral：螺旋步

(2)拉丁舞基本步教学扩展阅读：

拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。

早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。

舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。

第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。

❸ 求视频:少儿单人拉丁舞基本步伐教学

拉丁舞基本站立姿态双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。 预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。跳拉丁舞的首要原则姿态 伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 森巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。 转度 在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。 （注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。拉丁舞的引导与跟随（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。 （二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。拉丁舞全体平衡训练 （一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。 （二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。 示范讲解： （一）伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。 （二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。 （三）桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。 （三）斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。

❹ 学拉丁舞用学基本功

一、基本功来最主要的是各个舞的基本自步：
牛仔：基本步只有一种，依次共有3种，步伐和整体差不多，只是细节上的变化，但是初学很难，慢慢就很简单了。
伦巴：伦巴才学只要会6个基本步就好，后面会学到“库克拉恰”这个基本步。
恰恰：和伦巴一样，才学也只要6个基本步，但是后面会增难。
桑巴：桑巴应该在金牌时学，基本步有9个。
斗牛：斗牛也应该在金牌或金牌以上学，基本步就一个，比较费劲，需要小腿部的力量爆发。
二、在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分：
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。

❺ 鑫卡卡拉丁舞伦巴基本步教学

我只知道今年的诶无锡有一场全国的拉丁舞锦标赛，貌似在11月，规模还蛮大的望采纳 O(∩_∩)O谢谢~

❻ 求拉丁舞的基本步法

伦巴（Rumba)铜牌级(Bronze) ­1.Basic Movement基本动作 ­2.Fan扇形步 ­3.Alemena阿力玛娜 ­4.Hockey Stick 曲棍步 ­5.Progressive Walks行进走步 ­6.Natural Top右陀螺转 ­7.Natur4al Openning Out Movement右展开步 ­8.Closed Hip Twist闭式扭臀 ­9.Cucaracha 库卡拉恰 ­10.Hand to hand手拉手 ­11.Spot turn原地转身 ­银牌级:(silver) ­12.Reverse Top左陀螺转 ­13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步 ­14.Aida艾依达 ­15.Spiral螺旋转 ­16.Open Hip Twist开式扭臀步 ­金牌级(Gold) ­17.Kiki walks基本步 ­18.Slip Door滑门步 ­19.Fencing击剑步 ­20.Rope Spining 套索步 ­21. Three Threes三三步 ­22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步 ­（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement基本动作 ­2.Fan扇形步 ­3.Alemena阿力玛娜 ­4.Hockey Stick曲棍步 ­5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰 ­6.Natural Top右陀螺转 ­7.Natural Opening Out Movement右展开步 ­8.Closed Hip Twist闭式扭臀步 ­9.Hand to hand手拉手 ­10.Spot Turn 点转 ­11.Time Step节奏步 ­12.New York纽约步 ­银牌级：(Silver)13.Shoulder to Shoulder肩对肩 ­14.Reverse Top陀螺转 ­15.Reverse Opening Out Movement左展开步 ­16.Aida 艾依达 ­17.Spiral螺旋步 ­18.Open Hip Twist开式扭臀步 ­金牌级：(Gold)19.Rope Spining套索步 ­20.Advanced Hip Twist高级扭臀步 ­21.Cross Basic 交叉基本步 ­22.Cuban Break古巴式中断 ­23.Tokish Towel土耳其毛巾步 ­24.Sweet Heart甜心步 ­25.Follow Me跟随步 ­(三）桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze) ­1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动） ­2.Whisk(L.&R.)叉形步 ­3.Samba Walks in P.P并进叉形步 ­4.Samba SIde Walk旁桑巴步 ­5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步 ­6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步 ­7.Reverse Turn左转 ­8.Cota Jaca推割步 ­银牌级(Silver) ­9.Closed Rocks闭式摇摆 ­10.Samba Side Step侧桑巴步 ­11.Volta垫步 ­12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步 ­13.Agentin Cross阿根廷交叉步 ­金牌级(Gold) ­14.Stationary Samba Walks原地桑巴步 ­15.Open Rocks开式摇摆 ­16. Back Rocks 后退摇摆 ­17.Plait绳辫步 ­18.Changment of Foot换脚变向 ­19.Contra Bota Fagos反博塔步 ­20.Rolling滚筒步 ­21.Natural Roll右滚转 ­22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进 ­ ­(四）帕索多不里(Paso Doble)铜牌级(Bronze)1.Sur Place原地踏步 ­2.Basic Movement基本动作 ­3.Aprai踩步 ­4.Attack攻步 ­5.Chasse追步 ­6.Pregressive Walk in P.P并进走步 ­7.Separation推分离步 ­8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退 ­9.Huit八步 ­10.Sixteen十六步 ­银牌级(Silver) ­11.Progressive Walk in P.P 侧行前进 ­12.Grand Circle大圆圈转 ­13.Open Telemark开式折线步 ­14.Ecarte并退快扫步 ­15.La Passe斗篷步 ­金牌级(Gold) ­16.Fallaway Reverse并退左转步 ­17.Syncopated Separation切分推离步 ­18.Banderillas短扎枪步 ­19.Twiste扭摆步 ­20.Coupde Pique矛刺步 ­21.Leftfoot Variation左脚变位步 ­22.Fregolina费列戈利那 ­23.Chasse Cope斗篷追步 ­24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转 ­25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转 ­（五）加依布（Jive)铜牌级（Bronze) ­1.Fallaway Rock并退摇摆 ­2.Fallaway Throwaway 并退抛掷 ­3.Link & Rock连步摇摆 ­4.Change of Place Right to Left右左换位 ­5.Change of Place Left to Right左右换位 ­6.Change of Hand Behind Back背后换手 ­7.American Spin美式疾转 ­8.Jive Walks走步 ­9.Whip绕转 ­银牌级(Silver) ­10.Whip Throwaway绕转抛掷步 ­11.Stop and Go停和走 ­12.Wind Mill风车步 ­13.Spanish Arms西班牙手势 ­14.Rolling off the Arm滚动转 ­金牌级(Gold) ­15.Simple Spin单一旋转 ­16.Chicken Walks鸡形步 ­17.Curly Whip挥鞭步 ­18.The Heel Swivels脚掌旋转步 ­19.Tap&Ficks into Break点踏步 ­

❼ 拉丁舞所有基本步伐

伦巴恰恰基本步差不多
转动
律动
移动
方步
四分之一转
八分之一转
Walk(前进 后退）
定点转
横移步
手接手
纽约步

❽ 拉丁舞的五种舞步的基本步伐

中文名称 英文名称
伦巴(Rumba)、恰恰(Cha Cha)
阿娜玛娜右转 Alemana
阿娜玛娜右转由并身位置左手握右手
(Alemana Fr0m O.P with L to R Hand)
前进及後退基本常常步
(Forward and backward Walks Basic Movement)
并身反分身位置抑制步 Check from O.CPP.
对身扭腰 Closed Hip Twist
半重心拍步 Cucarachas
扇步 Fan
手交手 Hand to Hand
曲棍球步 Hockey stick
右陀螺转 Natural Top
并身扭腰 Open Hip Twist
左陀螺转 Reverse top
臂下转左和右 Under Arm Turn to L and R
轴心转左和右 Spot Turn to Land
阿娜玛右转班至井身反分身位置 Alemana Check to O.CPP
变化基本步 Alternative Basic Movement
对身扭腰至井反分身位置 Closed Hip twist Turn to open C.PP
卷曲步 Curl
卷曲步转至井反分身位置 Curl turned to O.PP
影子位前进步 For Warks in Shadow pas
曲棍球步转至并身反分身位置 Hockey Stick turned to O.PP
右左并身步 Opening out to R ant L
螺旋转 Sprial
螺旋转至扇形位置 Sprial turn to Fan Pos
螺旋转至并身反分身位置 Sprial turn to Fan Pos
高级并身扭腰 Advanced Opening Out Movement
阿娜玛由并身位置右握右手
(Alemana from O.P with R to R Handhold)
连续转圈扭腰 Continuous Circular Hip Twist
连续扭腰 Continuous Hip Twist
古巴碎步 Cuban Rocks
反身退步 Fallaway
绕绳步 Rope Spinning
栅门步 Sliding Doors
变奏古巴摇步 Syncopated Cuban Rocks
三个阿娜玛娜 Three Alemana
棋并追步左右左右左右 Chasse [LRL.RLR]
前进锁步左右左右左右 Forward Lock [LRL.RLR]
肩对肩 Shoulder to Shoulder
时间步 Time Step
交叉基本步 Cross Basic
扭腰追步 Hip Twist Chasse
并身扭腰 Open Hip Twist
对身扭腰螺旋转 Closed Hip Twist Spiral
并身反分身古巴碎步 Cuban Break in Open CPP
并身位置古巴碎步 Cuban Break in Open Pos
半重心步 Guapacha Timing
并身分身位置和并身反分身位置的古巴碎步
(Split Cuban Break from O.CPP and O.PP)
由并身反分身位置的古巴碎步 Split Cuban Break in O.CPP
桑巴(Samba)
对身摇步 Close Rocks on RF and LF
切并步 Corta Jaca
右基本步 Natural Hasic Movement
右滚转步 Natural Roll
分身基本步 Prog Basic Movement
分身常步 Prog Samba Walks
左转 Reverse Turn
左基本步 Reverse Basic Movement
时间步 Timing and Beat Values
森巴弹性动作 SambaBounce Action
森巴泄步 Samba Whisks to L and R
森巴旁步 Side Samba Walk
原地森巴步 Stationary Samba Walk
游动波特佛戈 Travelling Botafogos
沃特轴心转向左 Voltas Spot Turn to L for Lade
沃特轴心转向右 Voltas Spot Turn to R for Lady
後退摇步 Bwd Rocks RF and LF
连续向左沃特轴心輚 Continuous Volta Spot Turn to L
连续向右沃特轴心輚 Continuous Volta Soot turn to R
并身摇步向左和右 Open Rock to R and L
发辨步 Plait
分身波特佛戈 Prom Botafogos
影子位波特佛戈 Shadow Botafogos
向左移动沃特步 Travelling Voltas to L
向右移动沃特步 Travelling Voltas to R
旋輚向左沃特步 Circular Voltas to L
旋輚向右沃特步 Circular voltas to R
相反波特佛戈 Conta Botafogos
影子位置克鲁扎多锁步 Cruzados Lock in Shadow pod
克鲁扎多步 Cruzados Walks
分身反身跑步 Prom to Counter Prom Run
斗牛舞(PASO DOBLE)
重踏步 Apple
点步 Sur Place
右横并追步 Chasse to Right
左横并追步 Chasse to Left
斗牛步 Huit
攻击步 Attack
分裂步 Separation
十六步 Sixteen
扭转 Twist turn
分身 Promemade
分身并步 Promenade Closed
分身反分身 Promenade to Counter Promenade
方圆步 grand Circle
左右冲刺步 La passe
刺牛步 Banderillas
变奏分裂步 Syncopated Separation
反身泄步 Fallaway Whisk
分身左转 Fallaway Reverse
连续扭转 Twist
披风追步 Chasse Cape
分身位移动旋转 Travelling Spins from pp
反分身位移动旋转 Travelling Spins from c pp
佛朗门戈踏步 Flamenco Taps
换足步 Methods Changing Feet
冲击步 Syncopated Coup

❾ 伦巴舞基本步教学 莹莹塑形拉丁 教师怎样

伦巴属于国来标舞中拉丁舞源的一种，是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。伦巴的基本舞步，共6步，从男士脚的位置而言：第一步：左足前进，脚尖转向外。
第二步：右足在原地，重心移到右足。
第三步：左足向侧并稍后。
第四步：右足后退。
第五步：左足在原地，重心移到左足。
第六步：右足向侧并稍前。从女士脚的位置而言：第一步：右足后退。
第二步：左足在原地，重心移到左足。
第三步：右足向侧并稍前。
第四步：左足前进，脚尖转向外。
第五步：右足在原地，重心移到右足。
第六步：左足向侧并稍后。